Hm.. to w przyszłym tygodniu dam znać czy mi się uda czy nie. :)Cytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
Hm.. to w przyszłym tygodniu dam znać czy mi się uda czy nie. :)Cytuj:
Byczek napisał
btw co sadzicie np o tym, że są siłki całodobowe i trening np o 24 o 2 posilek i spac? dziala to jakos lepiej anabolicznie
ja proponuję meeting za pół roku żebym zdążył coś ze sobą zrobić XD
@UP
jest taka we Wrocku?
w sumie tak to próbowałem rozkminić od strony paleo i może coś by w tym było, w końcu człowiek kiedyś się uganiał za mamutami to potem pewnie był taki styrany, że jadł kawał mięcha i szedł spać, będzie działać ! :D
Za dwa, trzy tygodnie mam tryouty do drużyny futbolu amerykańskiego. Miałem trenować pod tym kątem z miesiąc - dwa, nie wyszło. Co robić przez ten czas aby być w najlepszej możliwej formie. Na pewno będzie 40y dash, pompki w minute, jakies drille biegowe. Kilka sesji interwałów, przy pushdayu wiecej serii pompek?
do sprintow najwieksza petarda jest dzien dobry, na pompki nafaszeruj sie beta-alanina. tyle moge od siebie napisac xD.
wg grubego arta z t-nation, to dzialalo z grubsza tak: im wiecej upchniesz posilkow po treningu, tym lepiej dla ciebie i mulow. bardzo latwo przesuwa sie po treningu rownowage w strone anabolizmu i jest fajnieCytuj:
Byczek napisał
coś na te dwójki porobić jak chemik pisze, poza tym sprinty też możesz porobić żeby nie iść tak na świeżo z biegami, pewnie będzie też sprawdzane dynamiczne zmienianie kierunku biegu bo to podstawa ścieżek, możesz sobie poustawiać jakieś słupki na wzór różnych ścieżek, zawsze przez te 3 tyg trochę rozruszasz kości pod tym kątem, poza tym bieg po prostej z zawracaniem, że biegniesz kilka interwałów na pełnej odcinki A-B-A-C-A dotykając ręką linii na ziemi i tak kilka razy, możesz też porobić skip A bo to też się przydaje na linii czy przy bieganiu przez opony ewentualnie siateczkę na ziemi, do tego też przeplatanka jest pomocna, w zasadzie to tak sobie myślę, że trzeba umieć kurwa wszystko no ale napisałem z głowy to co my robiliśmy z najpopularniejszych elementów, edit : staraj się też pokazać od dobrej strony jeśli chodzi o psychikę, chodzi mi o to żeby nie rezygnować i nie odpuszczać jak coś nie wychodzi, to też się ceni jak ktoś jest odporny psychicznie, nie bać się w kogoś wbiec przy pełnej prędkości chociaż nie wydaje mi się, że to będzie na rekrutacji bo wbiec też trzeba umieć żeby sobie krzywdy nie zrobić ;d jaka drużyna?
możesz też podpatrzeć jakie inne ćwiczenia jeszcze mogą Ci się przydać z filmiku treningowego Devilsów
http://www.youtube.com/watch?v=rjy5lwFgkic
Archers Bydgoszcz?Cytuj:
Rith napisał
jakieś pomysły co na śniadanko szamać? podrzucajcie co można jeść, awangarda.
to ja zaczne nietypowo.
serek wiejski 200g+200g 30%.
ja też bym wolał kupić cyca, makaron i brokuła jak chyba każdy tutaj ;dCytuj:
Byczek napisał
bardziej mi chodzi o rozkminianie "chodzcie bo za darmo" :D
Lowlanders Białystok. PLFA I. Mają w planach drużynę B więc są szanse na występy nawet dla świeżaka.
Widzieliscie ze nie ma juz Devilsow i Giantsow? Wroclaw PANTHERS!Cytuj:
udarr napisał
Nie ma też The Crew, które zmieniło się w Giantsów, których też już nie ma tak jak piszesz ;dCytuj:
Rith napisał
Moje Devilsy :( a pamiętam jak po każdym treningu krzyczeliśmy w grupce UNITY i na marne xd
Trzeba chyba odkopać temat o FA.
Btw. Może dodam do treningu pushpress Plutonem?
ja teraz nie mam kurwa czasu w niedziele poogladac ;/
ale co? ;dCytuj:
chemik napisał
edit
a myslalem, że jakiś meczyk jest we wro