chemik, masz rację, zresztą Stefan też o tym pisał, może nie tak dokładnie i szczegółowo ale również przywiązuje dużą uwagę do znaczenia przedramion w treningu siłowym, właśnie m.in. z tego powodu zalecił mi ćwiczenie wyłącznie w niskich zakresach, ponieważ mówiąc w skrócie jak komuś dobrze idą przedramiona to znaczy, że posiada duży potencjał siłowy i jeśli chodzi o efektywność treningów te ciężkie treningi są dla takiej osoby bardziej wskazane, ja miałem w pewnym okresie 35 w przedramieniu przy 38-39 w bicepsie także coś w tym jest no i rzeczywiście uwielbiam niskie zakresy a jak coś miałem robić na >6 reps to mnie kurwica bierze, nie lubię
@down
ja nie znam, serio =[ trochę żałuje bo nie ma mi kto ogarniać kompów jak coś się zjebie
