Wersja do druku
przyklej sie do lawki robiac mostek, tak jak byku napisal. lwia czesc robiacych skos dodatni przykleja sie samymi lopatkami do laweczki i unosi dupe razem z plecami co na dobra sprawe imituje plaska, ale jest moc, bo dodaje im to +10 kg do wycisku ;]
macie mały quiz tylko odpowiadać uczciwie
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hp...14&oe=55853D9B
poprawna odpowiedz toCytuj:
Bubuch napisał
zero koksu same zlodycze
;]
koticz czis i przegryzasz kantalupą
@Pan Ryba ;
Też mam problem z barkiem na płaskiej, to mi pomogło w chuj
https://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ
jakiego gluta i bcaa torgi polecają?
najlepiej w przystępnej cenie
oznaczcie mnie w poście pls
@Bubuch ;
Odpowiedz ABCD
i nie powinno byc koktajl
tylko protein szejk
Pozdrawiam
znam to na pamięć, ale nie wychodzi mi po prostu idealnie, chociaż i tak zrobiłem postępyCytuj:
bezel napisał
powyciskałem dzisiaj te hantle na dodatnim, tylko nie wiedziałem z jakim ciężarem wojować i chyba za maly wzialem
Nie wiem skąd te spusty nad tym filmikiem od tate'a
Są na yt o wiele lepsze, gdzie wszystko jest dobrze wytłumaczone bez zbędnego cwaniakowania i pierdolenia
pan gowniak jak zawsze z krytyka i duzo wnoszacymi madrosciamiCytuj:
matius napisał
czekamy na link
http://body-factory.pl/showthread.php?t=17657&page=10Cytuj:
Xat napisał
3 post
raczej mozna zaufac co do skladu xd
Akuku a kto poznaje pana na przedzie? XD
http://olsztyn.wm.pl/250449,Zawodnic...#axzz3Sy3P58wL
Cześć, ostatnio przeczytałem ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15303. Zainteresowała mnie dieta CarbNite. Zasadę jej działania rozumiem itp., ale nie do końca rozumiem te godziny ładowania (dziesiąty dzień, okno około 6h). Wiem, że mają być to same węgle przy jak najmniejszej ilości tłuszczu, ale chodzi mi o ich ilość. Gdzieś jeszcze wyczytałem, że powinno się dawkować ww 10g/kmc. Z innych źródeł dowiedziałem się, że można jest dosłownie wszystko i nie liczyć kcal (pizza, frytki itp.) Jakie jest wasze zdanie? Może ktoś stosował? Jakieś opinie ?
10g/kmc to znaczy dosłownie wszystko, chyba,ze masz zamiar ojebać 1kg ryżu/makaronuCytuj:
kisiel007 napisał
ja stosuje, waga leci git
https://www.youtube.com/watch?v=BYKScL2sgCsCytuj:
Elfis Przemo napisał
oficjalnie zesralem sie z drugiego akapituCytuj:
Pochodzący z Czeczenii sportowcy mieli, według prokuratora, grozić Konradowi M. i domagać się od niego zwrotu 200 tys. zł.
W piątek na rozprawie Aslambek S. opowiedział o spotkaniu, które odbyło się na stacji paliw przy al. Warszawskiej. To wtedy, w obecności Mameda Chalidowa, Konrad M. miał ujawnić, że do obciążenia kolegów z Czeczenii zmuszają go policjanci Centralnego Biura Śledczego.
biedny aslambek cbs chce pozbyc sie go z kraju za niewinnosc ;// pamietajcie w kriminale same dobre niewinne chlopaki
dobrze ze byl tam bohater narodowy mamed kalidow ktory wszystko potwierdzi i powie jak bylo
Co mniej więcej wcinasz na takim ładowaniu? Pytam z czystej ciekawości.
co polecicie na stawy, ten cały flexit może być ?
flexfit fitmaxCytuj:
Parafian12 napisał
osteo dw amix < lepszy
ej, wy też tak co chwilę przygryzacie szczękę (zaciskacie mocno zęby)?
Ja zauważyłem własnie że jak śpię i się budze to mnie aż zęby bolą bo tak mocno zaciskam, tak samo jak coś obcinam nożyczkami, odkręcam śrubokrętem czy takie jakieś rzeczy robię. No i na siłce.
Ktoś też tak ma?
kurwa tez tak mam
rano jak sie czasami budze to nie moge otworzyc ryja i mam takie jakby doomsy na skroniach (jak dotykam w chuj boli)
@haxigi @Elite Hunter To lepiej sprawdźcie czy nie macie bruksizumu.
nie no az tak hardcorowo nie jest
Za dzieciaka mialem podobny problem, efektem byly starte jedynki. Pomogly nakladki na zeby do spania i melisa przed snem.
na pamiatke zostala mi kwadratowa szczena
Ja nie zgrzytam. Zaciskam tylko mocno gebe. Jakbym wlozyl olowek na noc to bym go zlamal xd ortodontka nawet sie zdziwila ze akrylowe nakladki na zeby sa przygryzione heheheCytuj:
CzuP napisał
kurwa haxigi ty masz kazda dolegliwosc o jakiej mozna pomyslec?
Tutaj masz historię haxigiegoCytuj:
Kamracik5 napisał
https://www.youtube.com/watch?v=-_1qoCzlIU0
A czemu nie kolagen w czystej postaci of np. Kfd? Pytam serio. Najlepiej jakby ktoś dał jakies linki bo ostatnio próbuje ogarnac temat stawow.Cytuj:
Byczek napisał
wczoraj to wyglądało tak,ze wróciłem z siłowni o 18 i na pierwszy posiłek wleciał shejk białkowy + drożdzówka i jakaś bułka z serem,wędliną i pomidorem :DCytuj:
kisiel007 napisał
potem 3x hamburgery z wołowiną i 400g frytek, 0.5kg winogrona (Bezpestkowe najlepsze :D), 110g lays z pieca, kinder bueno, 200g lodów. Na koniec 2 bułki pełnoziarniste z jakaś pastą domową :D W sumie chciałem zjeść więcej ale po prostu nie da rady bo brzuch boli
bumpCytuj:
rysiekk napisał
czytam se bf o budowaniu masy
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17383
przeciez 15% to chyba dosc malo, malo ktory torg konczy mase z 15%Cytuj:
Trzymaj poziom tkanki tłuszczowej przez cały okres budowania masy pod kontrolą,w odpowiednim zakresie.
12-15% tkanki tłuszczowej wydaje się być ostatecznym limitem.
jak to jest
w ogóle w przeciągu ostatniego miesiąca bf 13->12,2%, muscle mass +0,9kg
a ponoc nie da sie masy i redukcji naraz robic discuss
Cytuj:
jogurt napisał
Jak zaczynasz z 30% to ;dd
wszystko z kfdCytuj:
rysiekk napisał
No jak zrecie jak swinia to macie bf 20% na koncu 'masowy', potem takiemu wieprzowi ktos powie ze ulany to mamy odpowiedz 'hehe, no co, masa'Cytuj:
jogurt napisał
Nie trzeba wyższej matmy żeby wiedzieć że gdy zdobędziesz trochę czystej masy mięśniowej to procentowo zmniejszy się ilość tkanki tłuszczowejCytuj:
rysiekk napisał
Magic.
ale masowo też zleciało 0,4kg fatu wiec?Cytuj:
Aver napisał
skąd masz takie dokładne obliczenia ile Ci spadło fatu etc? jak z tej takiej specjalistycznej wagi to te info możesz wyrzucić do kosza, gdyż to chuja prawda
@rysiekk ;
ale prosze nie obrazacCytuj:
Shayne napisał
ona nie jest w 100% dokładna ale spokojnie można się opierać na wynikach z niej, a szczególnie porównywać pomiaryCytuj:
Elite Hunter napisał
ona nie jest w 10% dokładna
wystarczy, że opierdolisz przed kure i masz 5% więcej bfa niż jakbyś jej nie zjadł
handluj
jak chcesz mieć realne wyniki kup sobie szczypce do mierzenia bfa, a nie używasz pseudowag
chyba nie mamy o czym rozmawiac w takim razie ;dCytuj:
Elite Hunter napisał
typie, mozesz sobie wierzyc w bajki, ktore powiedzial ci jakis zjeb, ktory ta maszyna operuje
jedzenie, ktore zjadles wg tej twojej maszyny odczytywane jest jako tzw tluszcz trzewny
wiecej info
http://youtu.be/4xittIaQ_FY?t=9m18s
heheh mihok 16,7% bfa XDD hehe jestem bardziej wyciety od niego XD
wroc grac w lola lepiej @rysiekk ;
no zwłaszcza że robie sobie co jakiś czas i wychodzi bardzo podobnie, nawet zgadza się z wyglądem
jak mialem 7-9 treningow w tygodniu to spokojnie mógł wyjść taki wynik
#edit
zrobie sobie niedługo jakieś bardziej dokładne badanko i porównam sobie ;]
dobre multikonto xDCytuj:
*%# napisał
"smarkiem"
smark to jest twoj stary jak sra twojej starej na morde
lepiej se mordeczki odmawiać batonika bo powarzna kulturystyka i 15% bfa need ;]]] 100% albo nic
hehe, multikonto XDD zreportuj
mihok po 10 minutach na innej wadze mial juz 10 % bfa mniej zajebista redukcje zrobil
to uczucie gdy na 15% bf konczysz redukcje
nie mowie ze twoje, odrazu widać że czyjes multiCytuj:
Elite Hunter napisał
ale czemu na siłe chcesz udowodnic ze waga jest super niedokładna, nawet jesli tak było to inny temat poruszyłem
jak toCytuj:
rysiekk napisał
rekompozycja chyba tak dziala