ja zawsze martwy robilem jako drugie cwiczenie, po podciaganiu, bo po dobrze zrobionym martwym nie moglem nawet 2x sie podciagnac :/
dlatego teraz nie moge wioslowac i robic przysiadow, wyglada legitnie ;]
Wersja do druku
ja zawsze martwy robilem jako drugie cwiczenie, po podciaganiu, bo po dobrze zrobionym martwym nie moglem nawet 2x sie podciagnac :/
dlatego teraz nie moge wioslowac i robic przysiadow, wyglada legitnie ;]
dzis wena z rana i zamiast placka :
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...6f088b07320b53
Jak naleśniczki robisz? Jakiś konkretny przepisik?
klasycznie tylko maka bezglutenowa
Nie tolerujesz glutenu? Ostatnio kupiłem w biedrze makaron do spaghetti bezglutenowy, kukurydziany chyba, nawet smaczny ale po ugotowaniu ma o wiele mniejszą objętość niż z mąki, luźno wjebałem 0.5kg na raz.
JUTRO CARB NITE!1111111111
a jakie jest stanowisko torgów w temacie węgli prostych po treningu? To nadal ok czy już wyszły nowe fakty i po treningu opierdolenie sznikersa jest be?
ja laduje ale bardziej fruktoze nic slodycze ;dd (piatnica ftw)Cytuj:
haxigi napisał
@matius ;
toleruje ale bezglutenowa mnie nie zapycha i nie podlewa tak
zylki zylki przy 118kg jest niezle
http://puu.sh/gdmxM/22679f0c4f.jpg
chyba cos mnie ominelo, nigdy nie slyszalem ze trzeba wpierdalac snikersy po treningu xd
wypłukany glikogenCytuj:
cowboy napisał
węgle proste tak szybko odnawiają
wow uszanowanko
Nie znasz tego?
btw - ktoś tu jadł parówki z ananasem ostatnio.
https://www.facebook.com/video.php?v=4378350632430
W sumie to się głodny zrobiłem
jak gnije z tego kurrrrr pomielona cala swinia, nie zjem tego. po to to zwierze zajebano, zeby je cale zezrec. gdybym mial zjesc pomielonego calego zwierzaka, to bym go wpierdolil bez wiekszych oporow.
a potreningu zalecam jebac jakis slodzony napoj (ja se frugo lubie pierdolnac XD). pozniej wrzucic bialko i elo.
ja rozumiem że parówka to syf, no ale że całego świniaka wrzucają to trochę dziwne :D
Ale z drugiej strony - karkówka 16zł/kg Parówka z 8zł/kg. W obu przypadkach będzie karkówka więc parówka wychodzi taniej xD
wykurwilem z logiki xDCytuj:
haxigi napisał
ja ze swini najbardziej lubie poledwice>lopatke>schab. boczek mi przestal smakowac. jedynie megachudy lubie, ale to jest chuj nie boczek. moj pies za to jak prawdziwy animal zuje swinski ryj, nigdy nie bedziecie miec dobrej szczeki jezeli nie bedziecie tego robic.
karkówka z piekarnika w rękawie, w przyprawie do skrzydełek w miodzie (winiary pomysł na) albo boczek na grilla - Panie no, musisz spróbowaćCytuj:
chemik napisał
Btw - rozmowy w toku, cwiczace laski. Jedna krosfiterka i normalna fitnesska. Brak beki ale dopiero pierwsza reklama
kurwa wrzuciłem 60 izo w tym tygodniu i mega niechęć do życia się włączyła
dzisiaj taki fajny trening, płaska i zabawa a ja tu gówno
andrayel na 60mg izo wytrzymalem miesiac....potem mysli samobojcze ;d
btw zaczalem dosyc aktywnie zajmowac sie moim insta, lajkujcie kurwa ;d
https://instagram.com/byku_bodybuilding/
ja lece na adapalenie (differin) i polecam w chuj. oczywiscie odpada, jak ktos ma syfy poza ryjem.
mi wrocilo kilka na barkach ale dmucham na zimne i juz wjechalo bezacne 5 i 10% do tego solka i jest ok
Ja używam duaca i diferinne naprzemiennie (noc/dzien) od roku ;d Chciała mi przypisać izo ale nic nie powiedziałem, spojrzałem w oczy, splunąłem na receptę i wyszedłem
Polecam byc naturalem i nie martwic sie o syfy
Według ciebie syfy = branie zestawu naprawczego ?
Nie wiedziałem ,że tyle osób w gimnazjach jest na bombie
kwestia tendencji do trądziku, ja za malolata mialem strasznie na twarzy, obylo sie bez blizn ale tendencja pozostala a znam gosci na maskarycznych bombach i cera jak u dziecka (borecki)
Mi po teściu zeszły syfy, tzn. zeszło się to w czasie więc chuj wie tak na prawdę
-.-Cytuj:
Byczek napisał
ja mam bardzo cicha nadzieje, ze u mnie wydarzy sie cos podobnego. zbadam e2 i moze sie wyjasni sprawa, bo nigdy tego nie robilem. moze akurat od wysokiego stezenia mam syfy, bo brak higieny wykluczam. w rodzinie ludzie bez syfow, brat ma jakies takie od potu, ale to syfiarz XD.Cytuj:
bezel napisał
jestem pol-naturalem i nie mam syfow i nigdy nie mialem, pozdrawiamCytuj:
haxigi napisał
a ja poprosilem moja doktor dermatolog o izo na ŁZS i mi nie przepisała a wy o jakieś kurwa krostki sie sracie.Cytuj:
Parafian12 napisał
W MORDE JEBANE CO Z TYMI CHHŁOPAMI
Bubuch od jakiegoś miesiąca bardzo agresywny się zrobił, sterydowe wkurwienie cię dopadło ?
po nocnych problemach żołądkowych wjechało dzisiaj od rana 2 jajka, 70g ryzu i 100g kury i teraz serek wiejski
chciałbym tak jesc codziennie, nie mogę doczekać się redu xd
niezbadane sa wyroki boga anabola
wyroki moze nieCytuj:
Byczek napisał
ale losy anabola są między jej pośladami w świątyni na górze OLYMP
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...722b497076c6d1
Co wy wiecie o problemach zoladkowych, sprobujcie opierdolic 3kg chili con carne z duza iloscia fasoli, orzechami i nachos
Moja dupa wciaz nie doszla do siebie.
ja to biore antybiotyk na zapalenie i mnie tak napieprza brzuch ehhh a jutro kolejny wchodziCytuj:
Sura napisał
Cytuj:
haxigi napisał
Przeciez ja jestem najbardziej naturalny na tym forum xD
jutro rano
100 mg doxycycliny
ehhh wykonczy mnie to gówno
ale trudno 100% albo nic pondro sportowe świrki.
dobranoc misiaki
kurwa mać, nic tak nie irytuje jak widok szczyli co latali z ramieniem o obwodzie nadgarstka i magicznie w kilka miesięcy dopierdalają 15 kg nienajgorszej jakości mięcha, którego Ty może doczekasz się w ciągu najbliższych 5 lat (pod warunkiem, że się przy okazji nie rozpierdolisz) XD
a teraz sobie siedzę, narzekam i myślę co dobrego jutro wleci w ramach zawrotnych 2300 kcal. redukcja ty szmato.
ps czy to już czas na bombe????
zawsze jest czas na bombe
prosze nie zapominac o 95 kilogramowym, 140% natruralnym kowbojuCytuj:
Andaryel napisał
i simonie pindzie,
serż nubrecie ktory jadl tylko 4 kg koniny dziennie
arnold ktory nie bral nawet odzywek
https://www.youtube.com/watch?v=H9jBf_VD3ik
co sądzicie ? jestem teraz na 400-500g ww dziennie i masa/siła idzie jak należy, nie zalewam się wszystko powolutku, ale na koniec masy chciałbym spróbować zwiększyć jeszcze węgle i wrzucić kreatynke hcl. Może ktoś próbował dłuższego ładowania ? O ile powinienem zwiększyć podaż ww i jak powinienem zmienić trening żeby osiągnąć jakiś fajny efekt i nie zalać się w te 2-3 ostatnie tygodnie masówki jak prosie ? Obecnie dieta około 4000~ kcal/ 2 razy w tygodniu ciężkie siłowe fbw zakresy 2-5, a jeden raz robie luźniej na zakresach 8-10/ wzrost i waga 191/91 kg. Żeby była jasność nie spodziewam się efektów jak na bombie, chce poznać tylko waszą opinię, discuss :)
kupował ktoś ostatnio magnez? na jakiej stronie teraz najlepiej zamówić jakiś cytrynian/mleczan, oby nie tlenek dla biedaków? brał ktoś z tej strony? http://tanie-odzywki.pl/witaminy-i-m...nezu-500g.html
albo tutaj
600g cytrynianu za 70zł (83,50 z przesylka) http://techlandlab.pl/sklep/cytrynia...armaceutyczny/
"2,6 g proszku to około 400mg magnezu"
czyli 230 dawek po 400mg = 7,7miecha suplementacji = 10,80zł/miech
to prawdziwe życie, czy to tak nie działa? bo ostatnio żarłem cytrynian za 30-40zł/miech z jakiegoś hitecu
Macie jakiś namiar na dobrą kofe ? kończy mi się proch z myprotein a widze ze juz nie sprzedają 100g opakowań.
Jak oceniacie odżywki z myprotein? O ile ktoś ma z tym styczność.
chyba wukong brał od nich
panowie jakie cwiczenie na rozwój klatki jest najlepsze?
kilka razy czytałem, ze wyciskanie na poziomej to tylko żeby się przed kolegami popisac
robie dipsy w jeden dzień ale potrzebuje jeszcze czegos na drugi
od wyciskania na poziomej boli mnie bark inb robie mostek
skos dodatni 4 life
skos dodatki krul robienia cyckow + rozpietki na bramie u mnie (nie mylic z bezsensownym machaniem rekami ktore trzymaja dwa uchwyty)
Ryba łap
https://www.youtube.com/watch?v=oKcauOEd0EY
Wziałem dziś tego hyperleana ktory lezy od 1,5 roku, zadnych problemów nie było, ale tak mnie wyjebało że w pewnym momencie nie wiedziałem co sie dzieje, ahh te geranium.. seems legit
edit/
Ktoś ma dostęp do jakiegoś dobrego spalacza? Albo poleci coś? Bo muszę coś zamówić, hyper pare tabsów juz tylko, yohe mam oddzielną jbc.
???????????????????
hmm
nawet nie myslalem o patrzeniu w atlas kfd
na pewno te plecy do laweczki xd?
mostek tak ale dupa i plegar na lawce