Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

bezel napisał

@Kamracik5 ;
kurwa, no wlaśnie 4 dni nie będę wbijał. Sobota - środa



ja robię 3s w tygodniu na bica i rośnie, teraz z 41+ na żyle a był okres, że w ogóle nie robiłem nawet głupiej jednej serii. Chociaż jak masturbowałem bica sporo to miałem rekord chyba z 43.5 w łapie na masie

---

po 5tym dniu juz chujowy nastrój i spadki sily mial moj kolezka
ja juz lipnie sie czułem 4 tego dnia ale wydaje mi sie ze tragedii hormonalnej sobie nie zrobisz

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak dojebać bica? Ja jakiś czas temu zrobiłem podciąganie podchwyt, potem sztangą uginanie i na koniec hantle z supinacją... myślałem że mi wystrzeli mały skurwysyn ;d

A dziś udało się zrobić serię 3x muscle-up (wejście siłowe na drążek)
a Wy co, dalej zwykłe podciąganie 3x i pękacie?

---

https://www.youtube.com/watch?v=qJZwREhJjSo
mam nadzieję,że pomogłem

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak dojebać bica? Ja jakiś czas temu zrobiłem podciąganie podchwyt, potem sztangą uginanie i na koniec hantle z supinacją... myślałem że mi wystrzeli mały skurwysyn ;d

A dziś udało się zrobić serię 3x muscle-up (wejście siłowe na drążek)
a Wy co, dalej zwykłe podciąganie 3x i pękacie?

---

podciąganie / pompki co lepsze na bica? nic innego bez sprzetu nie przychodzi do glowy

Cytuj:

---

rabbon napisał

podciąganie / pompki co lepsze na bica? nic innego bez sprzetu nie przychodzi do glowy

---

na bica podciąganie
na trica pompki
na całe ramię podciąganie i pompki

>pakuj się na siłkę
>nie miej czystych spodenkuw
>znajć jakieś stare spodenki
>kupiłes je na wakacjach #memories
>idź na siłkę
>zastanawiaj się czemu się dziwnie paczą

https://i.imgur.com/9ekPX0I.png

nic nie widzę, obsrane są?

Cytuj:

---

udarr napisał

nic nie widzę, obsrane są?

---

http://static1.platine.pl/i/herby/he.../Chorwacja.jpg


na szczęście nie ;>

ile dajecie rade planka jebnac ?? #torgowe_koksy

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

ile dajecie rade planka jebnac ?? #torgowe_koksy

---

ze 60kg ze 60 sekund

Nadal nic nam to nie mówi ;d

Ile planka hm... nigdy na rekord nie szedłem, zazwyczaj 1-2min trzymam i parę takich przytrzymań zrobię. Chyba nie opłaca się katować tak

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

ze 60kg ze 60 sekund

---

na dupsku się kładzie ciężar czy plecach ?

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

na dupsku się kładzie ciężar czy plecach ?

---

pomiedzy ww.

Trzymaj w zębach ;d

Cytuj:

---

wukongkrul napisał

ze 60kg ze 60 sekund

---

sprobuj na boxach, z pasem i zawieszonym ciezarem na lince, pod brzuchem.

20kg mnie polozylo momentalnie xD

Cytuj:

---

Jaanek napisał

Wypiłem gliceryne jakieś 30 minut temu i już mi łape pompuje, ze przed kompem nie umiem sterować urzadzeniami sterowniczymi (myszom i klawom)

---

ziomus mozesz napisac co daje ta gliceryna?
pionteczka

Cytuj:

---

Sura napisał

sprobuj na boxach, z pasem i zawieszonym ciezarem na lince, pod brzuchem.

20kg mnie polozylo momentalnie xD

---

nie wiem czy da sie w gorszy sposob obciazyc kregoslup

Cytuj:

---

chemik napisał

nie wiem czy da sie w gorszy sposob obciazyc kregoslup

---

jeszcze mozna siedziec na torgu przez 10h dziennie XD

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

ziomus mozesz napisac co daje ta gliceryna?
pionteczka

---

Wojtek z Warsaw Szor kiedyś powiedział:

Cytuj:

---

liczy się mega pompa

---

Jeszcze nie wiem co dokładnie robi prócz mocnego nawadniania mięśni przez co pompuje do tego stopnia, że jak robiłem ostatnią serię MC i chciałem poprawić chwyt to później już nie mogłem zacisnąć dłoni, bo mi przedramie się tak spompowało. Ogólnie gliceryne masowo już w latach 50-60 stosowano, ale przyszły sterydy i ludzie zapomnieli.

Podobno poprawia tez wydolność co chyba jest racją, bo nie zbiera mi się na wymioty po treningu. Siłowo ciężko mi określić, ale wydaje mi się, że pomaga też.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo to jest ona pewnikiem.

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/...2e&oe=556BBC73

@Jaanek ;
ta gliceryna to jaka jest, taka z apteki? ile kosztuje i ogolnie w jakiej formie jest, proch? : D

olej

zaobserobserwowalem zwiekszona lekko sile i wytrzymke blisko maxow oraz pompe jaka uswiadczal zyzz i pudzianowski na Olimpie


kurr 190unbelted w mc ledwo siadlo :((( jebac redukcje

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.n...902fe6457b9af7


@UP

Ciekawe kiedy mi pyknie magiczne 200kg w martwym :(( <bez pasków ofc>

Cytuj:

---

cowboy napisał

@Jaanek ;
ta gliceryna to jaka jest, taka z apteki? ile kosztuje i ogolnie w jakiej formie jest, proch? : D

---

buteleczka 30ml w cenie 2.5zł. 10ml przedtreningowo schodzi więc nieduży wydatek.

https://www.youtube.com/watch?v=KNRModwyqas

Ty... do wakacji jeszcze trochę czasu zostało ;d

wczuwamy się w klimacik, haha

bardzo dobrze, dzisiaj miałem lekka niechec do pojscia na siłke ale teraz juz wiem ze w wakacje bedzie wlasnie taki baywatch

u mnie na silce jest taki jeden typek co zawsze jak mnie widzi to chce mi zbić pione ale sie boi/wstydzi xDDD

widuje go co drugi trening

@Kamracik5 ;

tak przy okazji, kupiłem propka tylko, że tym razem mam w ampach 10x 1ml a bije po 1.5ml na strzał i jak to zrobić? pół ampułki otwartej chyba nie zostawie? w strzykawie też słabo chyba trzymać na "pojutrze"?

Cytuj:

---

bezel napisał

@Kamracik5 ;

tak przy okazji, kupiłem propka tylko, że tym razem mam w ampach 10x 1ml a bije po 1.5ml na strzał i jak to zrobić? pół ampułki otwartej chyba nie zostawie? w strzykawie też słabo chyba trzymać na "pojutrze"?

---

jak eod bijesz to wytrzyma w strzykawie, weź nową, nałóż czystą igłę i tyle

Tylko ja tutaj TeamNatural? ;d

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

u mnie na silce jest taki jeden typek co zawsze jak mnie widzi to chce mi zbić pione ale sie boi/wstydzi xDDD

---

Moze to ja?????

a brałeś kreatynę? ja też #teamnatural

co to jest to teamnatural

lol

kreatyna = nadal team natural imho

no nie wiem, na sfd/kfd w komentarzach do białka przeczytałem, że "na cyklu" białkowym robią po 10kg mięcha wiec na kreatynie to musi być konkret wiec nie wiem czy dalej #teamnatural

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

co to jest to teamnatural

---

https://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom?fref=ts



Chlopaki, macie cos odemnie. Fajna sprawa dla reduktorow, ktorzy sa znuzeni wpierdalaniem tego samego.
http://puu.sh/f9Jeb/6fb1deab8e.jpg
http://puu.sh/f9JUt/2c97e52996.jpg

Bazujemy na omlecie. Roznica jest taka, ze jak omleta robie z 5 jaj i lyzki maki, to teraz dalem 4 jaja i 3 lyzki maki. Wrzucilem do tego jakies mieso, cebule, papryke, przyprawy, posmarowalem keczupem i plasterek sera. Makrosow nie chce mi sie liczyc, ale uwazam, ze dla kazdego cos dobrego ;d

Jajca, make i skladniki sie miesza ze soba i wylewa na patelnie, jak sie zarumieni z jednej strony to sie przewraca na drugo, smaruje keczupem/koncetratem, obsypuje serem i na malutkim gazie pod pokrywka dopoki sie sie ser nie stopi, polecam motzno.

@edit
no dobra policzylem tak 5 przez 10
http://puu.sh/f9Lyn/437df1bba6.png

dajac mniej maki + innego typu mozna spokojnie kalorii odjebac. ja mialem poznansko, wiec takiej uzylem, ale czuje syto panie bogu

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Moze to ja?????

---

ja w ff1 jestem, zresztą nikt mnie tu nie widział xD

Zdjęcie zawiera lokowanie produktu ;d

a wy co dalej owsiane i hehe bialko do snu?

21:01 You have gained 2,526,420 experience in 1 hour and 2 minutes (2.5kk xp/h).

:|

Tiwi cos ci sie wkradlo do jadlospisu

Załącznik 327904

u mnie wlasnie posiłek potreningowy 500g kury z mieszkanka mexikana ;]]]]]]]

pondro sportowe świrki
#jebaćbiede

Cytuj:

---

Vikklev napisał

a wy co dalej owsiane i hehe bialko do snu?

21:01 You have gained 2,526,420 experience in 1 hour and 2 minutes (2.5kk xp/h).

:|

---

ja na szczescie mam ochote w wakacje tylko pogrywac. w zasadzie to co roku kupuje pacc na miecha i sie bawie xD.

Matka wysłała Ci hajsy na akademik? ;d

Cytuj:

---

Aver napisał

Matka wysłała Ci hajsy na akademik? ;d

---

ciężko pracuje

Cytuj:

---

Sura napisał

Ja martwy czuje w 3/4 ciala, nogi, kark, cale plecy, brzuch, przedramiona. Sciagam lopatki jak sie da.

@rabbon ;
Robic oddzielnie brachialisa - optymalnie modlitewnik, calkowite mind muscle, bardzo wolne tempo, 7-12p. Do tego uginanie ze sztanga, ok. 5p duzy ciezar, najszybsza faza koncentryczna.

---

oddzielnie w sensie w inny dzien?
co to je mind muscle i ile serii
@Sura ;

prosze o cisze
http://puu.sh/f9OiL/394a3180de.jpg ;]

Cytuj:

---

Tiwi napisał

prosze o cisze
onion

---

nie ma sie co smiac, u mnie tez taki worek lezy
swego czasu podsmazana tak mi zamaskowala, ze do jajek dawalem 2-3(albo 1 mega duza) ktore razem byly mniej wiecej wielkosci przecietnego jablka XDD

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

nie ma sie co smiac, u mnie tez taki worek lezy
swego czasu podsmazana tak mi zamaskowala, ze do jajek dawalem 2-3(albo 1 mega duza) ktore razem byly mniej wiecej wielkosci przecietnego jablka XDD

---

musisz rozdac wiecej blablablab

bardzo szanuje, ja cebuli nawet nie wliczam w makro, bo ja dodaje do wszystkiego. do jajek obowiazkowo, jak kure gotuje to tez cebula musi sie znalezc w wywarze, watrobka to juz w ogole standard, generalnie bez cebuli nic mi nie smakuje >;d a pseudo woda ktora sie wytworzy podczas gotowania cycka w cebuli zawsze leci na ryz/makaron

jeszcze polska nie zginela ;-;

cebula jest mega do prawie wszystkiego ;p

kto myśli albo powie inaczej nie jest polakiem