spoko, flexa się ogarnie bez problemu ale skąd migomat?Cytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
spoko, flexa się ogarnie bez problemu ale skąd migomat?Cytuj:
haxigi napisał
Ojebałem dziś z 400g białka
Moje nerki ;d;d
jem 300+g edCytuj:
Aver napisał
pozdrawiam
kowboj gdzie ty kupiles i za ile te zyzzowe shorty, bo pamietam ze miales?
kupie se w tym roku na plaze
@cowboy ;
Kto ma dobrą Yohe na ogarze? Bo na allegro same shity gdzie 2,5mg/caps..
mi motał kiedyś krul ale nie samą
xat: Zapytaj wxn'a. Jak kiedys zamawialem u niego i byla wporzadku
jednak wychodzi z ciebie typowy krosfitowiec
ciagle jakies zdjęcia wrzucasz
do kippingu trzeba więcej motywacji
dlaczego ja jeszcze dzisiaj nie kippingowalem do rack pulli?
A szanowałem człowieka...
https://www.facebook.com/video.php?v=10152544875745213
kisne z bólu dupy sebków w komentarzach, którzy potwierdzaja tylko jego słowa że siłka odmóżdża XD
>ktoś wypowiada swoje zdanie
komentarz seby
>trzymaj mnie bo mu jebne
XDDDD
jakby nie patrzeć, to na siłowni/w fitness klubie jest wiecej idiotów i bezmózgów niż np. w takiej bibliotece i to jest niepodważalna prawda. tylko że na tym filmie cejrowski wpakował wszystkich do jednego worka xD
poza tym filmik nagrany sporo lat temu, ciekawe czy zmienil zdanie
Moim zdaniem to on chciał przekazać to, że bez siłowni i ćwiczeń mozna wyglądać dobrze i być sprawnym fizycznie. Tylko przekazał to po prostu w zły sposób i sie zrobiła afera bo najechał za bardzo na ta siłownie.
a może on po prostu wyśmiał maszyny i promuje fbw
Co byście zmienili? Albo urozmaicili..
Załącznik 328199
http://puu.sh/fkOPH/a51d4a4628.png
tu troszkę ziomuś przesadziłeś, przypominam, że to temat dla naturali...
No i się wydało, zapomniałem zakryć cholera..
A tak poważnie? Chyba jest wporzo nie? Tylko myślę czym te orzechy włoskie zastąpić bo już zaczynają mnie nudzić.
Zrobiłem sobie pomiary by porównac je za miesiac, jakie gainy sa :)
30/31 cm przedramie
56 cm uda
39 cm łydka
94 cm w pasie
36 cm biceps,
100 cm klatka
Pytanko, czy jest mozliwe ze udo jedno mam o 1 cm mniejsze od drugiego? mialem watpliwosci lekkie przy mierzeniu
no a czemu mialoby to byc niemozliwe xD?Cytuj:
SzalonyMes napisał
w sumie prawda jest taka, że ludziom którzy nie chcą dojść do naprawdę porządnej fitness/bb sylwetki /poprawić wynikow w swoich dyscyplinach/przerzucać jakies rozsądne ciężary nie jest do niczego siłownia potrzebna. Ja wiem, że tam jest w ogóle wrzuta na sport jako taki, z czym oczywiscie sie nie zgadzam. Ale jeśli chodzi o takich januszy co przychodza na ergometr i tylko hałasują, lub co gorsza czasem zajmą płaską albo dziewczyny, które idą na silownie żeby pobiegać i zrobic 6 minute abs workout - to tacy ludzie naprawdę tylko tracą czasCytuj:
udarr napisał
BO myslalem ze wszystko rosnie jednoczesnie XDCytuj:
Saguaro napisał
@ Andaryel
A jeżeli ktoś przychodzi na siłownie w celach rekreacyjnych?
gainsy?chyba spadkiCytuj:
SzalonyMes napisał
przy takich wymiarach zainteresowałbym się na twoim miejscu jakimś carb cyclingiem albo po prostu redukcją
szalony czemu masz 100 w klacie przy 94 cm w pasie XDDD
no jak klata prawie taka sama co pas to szału nie ma
34cm w bicku
fuck yea
moze to biodra, nie pas xD
Pytalem jakis czas temu wstawiajac foty co robic to opinia byla by masowac, bo jak zrobie redukcje to bedzie patyk.Cytuj:
matius napisał
to jak w koncu?
Bo klatke mam szeroka, a brzuch mam duzy bo sie zapuscilem.Cytuj:
Bubuch napisał
No a dlaczego mialby byc szał, jesli cwicze dopiero miesiac ;dCytuj:
udarr napisał
masować to chyba za dużo powiedziane bo nie wyrobisz się z redu na sezon plażowy chyba, że Ci na tym nie zależy, skoro zaczynasz to i tak będą szybkie gainsy więc bym szedł w mądre masowanie żeby powoli gubić fat, czyli nazwijmy to rekompem
przy 94 cm w pasie (o ile mierzyles pod pępkiem) to tylko i wyłącznie redukcja nie wyobrażam sobie masować przy tak dużym otłuszczeniu bo to tylko krzywde sobie zrobisz no chyba ze na redukcji bedzie cos wiecej niz jakis spalacz z kfd
ale to moja opinia
mierzylem 'na' pepkuCytuj:
Bubuch napisał
Nie robie tego pod publike tylko dla siebie, fajnie by bylo dobrze wygladac, na wakacje no ale nie jest to must have.Cytuj:
udarr napisał
Na czym polega rekomp?
czytalem gdzies ale nie wiem czy to o to chodizlo ze jednoczesne nabieranie masy i tracenie fatu cyzli tka jak napisales wyzej, ale jak to zrobic to raczej ciekzie do zrobienia, a nie chce redukcji jechac by znowu nie wygladac jak gowno z bazaru z etiopii
chcialbym pozbyc sie tego brzucha, bo wiem ze mam fajne miesnie pod nim, czuc ze jest twardy, ale nie chce stracic miesni za bardzo, zmartwiliscie mnie
po prostu ćwicz i nie przesadzaj z węglami, tak to widzę
ale robic cardio czy nie?bo to jest wazneCytuj:
udarr napisał
No wegle staram sie ograniczac, jak moge chleb praktycznie caly wyjebalem z posilkow a kiedys duzo tego jadlem. No ale nie da sie calkowicie wegli wyrzuci czy to ryz czy jakies ziemniaki
cardio rób jak masz ochotę, nie zaszkodzi a może w małym stopniu pomoże, jak chcesz bardziej iść w stronę palenia to interwały ale z tym w sumie możesz jeszcze poczekać do kwietnia/maja czy coś takiegoCytuj:
SzalonyMes napisał
wymiary z wczoraj "na zimno", bez pompy, tylko napiete miesnieCytuj:
Bubuch napisał
talia (najwezsze miejscie) 95 cm
lapa 41 cm
klata 121 cm
udo 64 cm
na wadze 92-3kg, stosunkowo na czczo przy 182 cm wzrostu
wielkie sportowe pozdro : D
https://i.imgur.com/kzARg24.jpg
jak dawkujecie bete, bo ja dzisiaj 4ty raz bralem wzialem 5g (wczesniej 3g) i juz nawet szczypania nie czuje, mam to zwiekszyc czy tak poprostu juz jest?
a w prochu masz czy tabsy? ta w prochu tak ciagnie wode ze po jakims czasie stania wazy 3x tyle ile wczesniej, moze w tym rzecz xdCytuj:
pozdruw kanara napisał
pewien odsetek ludzi nie czuje szczypania podobno, sam się do nich zaliczam chociaż nie ładowałem więcej niż 10g na raz no ale raczej mija się to z celem
no w prochu z kfd, ale mam ja dopiero tydzien i nie wydaje sie zeby cos podciagnela wody zwlaszcza ze teraz zwazylem i idealnie 303g (opakowanie pewnie wazy z 20g~)Cytuj:
cowboy napisał
ale ja mialem juz szczypanie i to 2x, wiec nagle znalazlem sie w tym odsetku na ktorych to nie dziala?Cytuj:
udarr napisał
ruskametabeta
nie wiem, dziwne, spróbuj więcej dowalić
a cos sie stanie jak teraz zaczne interwaly? w sumie przeszkadza mi moj brzuch ;dCytuj:
udarr napisał
ciężko jest dobrac cale btw jak nie znasz za dobrze organizmu nie wiem jak sobie poradzisz z tym ale powodzenia xd
mamy bardzo podobne wymiary z tym ze ja w pasie 78~~ a klata nieco ponad 100 ; DCytuj:
SzalonyMes napisał
@SzalonyMes ;
weź zredukuj z 15 cm w pasie a potem się baw w masowanie bo skończysz jak grubas
http://torg.pl/showthread.php?458937...wiat&p=8575492
proszę o pilno pomoc !
jak w ogole nie biegales teraz to nie zaczynaj, bo można sobie nieźle nogi uszkodzic (wiem z doswiadczenia). najpierw pobiegaj z 2-3tygodnie i potem dopiero ewentualnie probuj.Cytuj:
SzalonyMes napisał
az se z ciekawosci sprawdzilem swoje staty sprzed prawie 3 lat i porownalem do dzisiejszych
wzrost 178
waga 79 > 92
pas 87 > 89
bic 35 > 41
przedramie 29 > 33
klata 107 > 114
udo 62 > 67
lydka 40 > 43
http://image.spreadshirt.com/image-s...na-make-it.png
@down
dodalem
Zapuść się na tej twarzy :DCytuj:
cowboy napisał
udo 56
klata 104
talia 80
łapa 39
85kg/188cm
bieda ;///
UP jaki wzrost?
w sensie brode? mialem elegancka, 2~ miesieczna brode, wygladalem jak krol pedofili, ale z ciekawosci sie ogolilem i zaluje : CCytuj:
shanarin napisał
ale ogolnie ja jestem jebniety, potrafilem sobie z ciekawosci ogolic leb na lyso maszynka, wygladalem jak ogr i powtarzalem se ze nigdy wiecej a miesiac pozniej na imprezie po pijaku znowu se ogolilem i jeszcze namowilem kumpla XD
ja pierdole XDCytuj:
cowboy napisał
ja mam za wielki łeb i by totalnie chujem zajeżdżało jakbym się na zero opitolił