czyli jak ktoś nie studiuje to już jest tępy?
Wersja do druku
czyli jak ktoś nie studiuje to już jest tępy?
nikt tego nie napisal, bo to jest bzdura. po prostu niektorzy sa tak kurwa nieskomplikowani, ze to az boli xD.
tak se myślę lepiej jest orzechy włoskie czy jebnąć sobie masełko orzechowe? jak myślicie, tylko jakaś firma co bez cukru jest? czy w każdym będzie
orzechy wloskie > kupione maslo orzechowe
chyba ze wlasnorecznie zrobisz z orzechow wloskich maslo orzechowe
z wloskich maslo orzechowe? fujCytuj:
Bubuch napisał
plany na najbliższą przyszłość:
- kończę bbb 5/3/1 challenge (zostało ~6 treningów)
- sprawdzam maxy w bojach zgodnie ze standardami TŚ :D
- wycinam się na jak największy wiór do 19 kwietnia
- tygodniowy wywczas w Grecji XD
- reverse & road to 1000 pounds club przy wadze 71-73~ (brakuje ok. 30-40~kg w totalu) ;d
i tak tylko maslo orzechowe na podbicie kaloriiCytuj:
Kamracik5 napisał
wiec to ma nie smakować a byc skuteczne
nie mógłbym patrzec na jedzenie jako tylko liczbyCytuj:
Bubuch napisał
zycie jest za krótkie xd
na podbicie kcal można chlusnąć parę łyków śmietany i nie ma co się szczypać z jakimiś masłami zaklejającymi mordę
Mnie tylko irytowalo jak jakis pseudo miesniak z duzym brzuchem i lapa ulaną 45 cm + stękał jak brał hantle jakieś małeCytuj:
chemik napisał
- yyyyy
- yyyyyy
- yyyyy
ja podchodze chuderlak i biore te same hantle i normalnie nimi robie ehhh
tak to prawda ale kasy tez brakuje wiesz jak to jest w tym kraju i trzeba sobie jakos radzićCytuj:
Kamracik5 napisał
a śmietana to raczej nie tłuszcze zwierzęce?Cytuj:
udarr napisał
ja studiuje na polibudzie a nie jestem dobrze zrobiony ;/Cytuj:
chemik napisał
teraz jest era chuderlaków imprezowiczów tępaków w sumie prawie jak ja z tym ze nie imprezuje XDCytuj:
matius napisał
no to tym bardziej profit?Cytuj:
Bubuch napisał
tak tak nie mam nic do tluszczy zwierzęcych xDCytuj:
udarr napisał
ale ja mieszalem tluszcze zwierzece i roslinne
z sakera jebłem, to drugie to chya grom nie? daje 4/10
napisal w opisie, ze nie nagral groma.. 2 to DSM
najbardziej rozjebala mnie kwestia z ponczkiem XDD
to Druga Strona Medalu xD on i ponczur maja wojne miedzy soba
najlepszy to byl robur i tyle xD
Kup sobie 1kg orzechów ziemnych w Auchan za 11zł. Niesolone-prażone, niesolone-prażone, solone-prażone tyle opcji ;d
beki z crossfitu ciąg dalszy xd
https://www.youtube.com/watch?v=UKp7fBtj81c
czy ktoś mi kiedyś logicznie wytłumaczy namiętne pakowanie w siebie omega 6 pod postacią ziemnych/ słynnego masła orzechowego? XD pomijam aspekt 'bo lubię' który jest dla mnie jak najbardziej zrozumiały (to samo mcdonalds, fajki etc.)
pozostałości po generacji sfdCytuj:
Kubaa93 napisał
Celuj w Sante albo Fa wypuściło ostatnio fajne masła orzechowe. Z ziemnych orzechów 40zł/kg a z migdałów/nerkowców 80zł/kgCytuj:
Xat napisał
Jestes dalej na ckd? Ja w dwa tygodnie schudłem 6kg. Takze opłaca się. W sobote był cheat meal kebab i gofry. Wzrost 183. Waga 81. W powerpit się ważyłem także waga w miare dokładna musi być. Jeszcze 5-6kg chce zredukować. Zamówiłem spalacz z geranium i joszke.
tu masz temat o epi, mdien
http://body-factory.pl/showthread.php?t=11091&page=206
http://body-factory.pl/showthread.php?t=17386
podbijamCytuj:
Kubaa93 napisał
ostatnio o tym pisalem i czesc chlopakow ochujala, bo mysleli, ze sobie jaja robilem xD
bo tluszcze roslinne = zdrowie = to zdrowie to nic innego jak tanie tluszcze roslinne = orzechy archaidowe = omega 6
1 kg archaidowych 11 zł
1 kg orzechów laskowych/ wloskich okolo 40-50 zl
ide spac dobranoc torgowe koxy
u mnie jeszcze 3 serie sklonow w przod
czuje ze dzisiaj nocna polucja jak nic jaja bolą jak skurwesyn
To jest tak,że orzechy włoskie wyglądają jak mózg więc logicznym jest,że dobrze wpływają na mózg.
Mam nadzieję,że każdy zrozumiał.
http://www.megapedia.pl/o/orzechy-wl...lasciwosci.jpg
=
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/20131/mozg_550_jup.jpeg
orzeszki mają omega6? Myślałem że więcej tam siedzi o3.
Jak omega6 to o ile pamiętam, jest to tak chujowe, że wszystkie stany zapalne są bardziej "przypalane" przez działanie o6, że jak się kurwa sparzycie np. język to dłużej zejdzie gojenie przez wpierdalanie o6 niż by to miało miejsce w o3. Modne są płukanki ust olejem rzepakowym lub czymś innym co ma o3 bo nie dość że wybiela zęby to do tego polepsza zdrowie jako ogólne odczucie i np. osobom z chorymi dziąsłami przyśpiesza leczenie, co w przypadku o6 by tylko rozkurwiło system w drugą stronę.
Film Pingwinq = powiesz że to kipping a może to lucka stonoga? Pomyśl o tym
nic trywialniejszego, w ramach nudów spowodowanych jutrzejszym egzaminem wytłumaczę to Panu
http://trening-na-mase.pl/wp-content...aly-biceps.jpg
+
http://alma24.pl/pr_images/1606.jpg
=
http://i61.tinypic.com/fyg03q.jpg
czy zarcie przed snem po treningu ma sens? nie dojebie mi to body fata?
żarcie po treningu zawsze ma sens niezależnie od wszystkiego
ja zawsze jem na noc jakąś owsianke czy tam twaróg z bananem i o wiele lepiej mi się śpi, w nocy też organizm musi być dobrze odżywiony, nie jedzenie po 18 bo odkłada się tłuszcz to mit z pani domu i tym podobnych
to,to ja wiem, chodiz mi czy przed samym snem bo np skoncyzlem 00:30 jest godzina 1 zjadlem i ide spac bo na 8:30 do pracy ;dCytuj:
Pingwinq napisał
Właśnie opierdalam pół kilo jabłek
Załącznik 328315
Sam wyciąłem z yt i się jaram ;d
jak jeszcze byłem sprawny to przy 2x w tygodniu kosz/siata ( mecze ) i 3x w tygodniu siłka nie czułem braków wrzucając zwykłe białko. Ma dość BCAA imo.Cytuj:
Madduro napisał
https://www.youtube.com/watch?v=2PY0frmrgVU
ten pojeb jak dopierdolil, ostatni raz go z 1.5 roku temu ogladalem XD
Ale burzę rozpętałem na temat orzechów.
No ja też odchodzę od założenia, że orzechy są zdrowe to raz, dobrze się podbija nimi tłuszcze to dwa, trzy fajnie jest coś pochrupać.
@Bigi
Tak jestem na CKD, już 2 tygodnie -2kg i po 0,5-1cm w obwodzie, ale wiesz ja już 5 miesiąc redukcji więc to powoli idzie, ale ważne że zastój ruszył no i kable tak wychodzą że aż miło. Też czekam na dostawę yohy od ziomeczka (dzięki Tiwi ćpunie) no i dorzucę pewnie jakiś spalacz jeszcze, oscyluję koniec kwietnia/początek maja 73kg~ Też w weekendzik miałem cheata pizzurka i lody teraz za dwa tygodnie kolejny i tu właśnie mam pytanie, jak myślicie jak wypiję sobie 250-300 ml słodziutkiego wina bo obiecałem że się napiję a akurat wypada cheat, to stanie się coś? Czy zjeść sobie normalnie np kebsa po treningu, pozniej normalnie i wieczorkiem taką ilość winka?
Bylem wlasnie w najwiekszym piotrze i pawle w celu nabycia wychwalanego oleju kokosowego i kurwa no nie kumam. Nie dosc ze drogo i malo to chuj, ale jak to niby wyciagnac z butelki?
@Xat ;
Potwierdzone naukowo ze wino zawsze spoko dla osob cwiczacych wiec niezaleznie od diety jak se pierdolniesz to tylko pomoze, a nie zaszkodzi
Garnek, woda, na palnik, podgrzewasz do 50-60 stopni, zdejmujesz z gazu, wkladasz butelke do srodka, robi sie lejkie, wylewasz ;d
Ja bym tak zrobil.
To żeś mi teraz radość sprawił cheat+wino miodzio.
To fake jest..smalec na bank w butelce :/ Podgrzej, roztopi się, wlej do słoja jakiegoś i po prostu łyżeczką sobie wyjmuj później.
Haxi : https://www.youtube.com/watch?v=fuvVtbi5xX0 1:44
To jak ja mam sie jeszcze tak z tym jebac to serio wole smietane 30% i papieskie kremufki 8)
haxi taka ciekawostka...w piotrach i pawlach na przyprawach i papierach nie lapia kamery x)
btw cos w tym jest
" teraz jest modna maksymalna krata i jak najniższy bf 4-6% kiedyś wymiary miały znaczenie, bez ponad 50 w łapie nie miałeś co startować.
Co było lepsze trudno powiedzieć waga ciężka woli wymiary i starą szkołę w średnim bfie, nowa szkoła suchar jak najniższy bf wymiary nie ważne łap może być 37/38 klatka 100 tylko pas jak najniżej.
70kg ale max chudo bez grama tłuszczu.
Trendy się zmieniają modelki np poszły w odwrotnym kierunku. "
Interwaly na rewerku. Jak robić /jak nie robic?
Trzeba być byckiem i tyle. Fajnie jest być wyciętym no ale bez przesady moim zdaniem.
"nowa szkoła suchar jak najniższy bf wymiary nie ważne łap może być 37/38 klatka 100 tylko pas jak najniżej"Cytuj:
Byczek napisał
no nowa-stara szkoła chyba biorąc pod uwagę Gironde tylko on chyba 42 bic, 125 klata, 70 pas
wiadomo to bylo pisane troche z przymrużeniem oka ;) ale mimo wyzstko cos w tym jest
ale też mam wątpliwości czy współcześnie wymiar łapy nie ma znaczenia, to chyba podstawa XD
byczek tak pisze, bo sam nie mógł się zredukować do niskiego bf xD
czestbrah ostatnio ładnie dopierdolił, na jakąś dobrą bombkę wskoczyłCytuj:
cowboy napisał
http://www.facebook.com/ChestbrahOff...603251/?type=1
o, czest dobrze zrobiony