ja tez chyba mam jeden bark nizej. odczuwam to szczególnie na lawkach
Wersja do druku
ja tez chyba mam jeden bark nizej. odczuwam to szczególnie na lawkach
tu masz racje, koks w jakims stopniu pomaga sie 'naprawic'
ja tez mam a teraz juz chyba mialem bark nizej i mi kazano nosic plecak na ramieniu ktore jest wyzej i to byl niestety blad
i wlasnie taka mala skromna wada jak bark nizej to juz moze sie pojawic problem z wyciskaniem problem z malymi ramionami problem z najszerszym grzbietu itpp itd
m.in. dlatego decyduje sie na jakas skromna bombke. wiekszosc wad wynika z wiekszej lub mniejszej atrofii. taki face pull bedzie dzialal jak zloto, choc i tak juz mu nic nie brakuje.Cytuj:
Byczek napisał
no facepull to jest kozak cw, bark ktory mam nizej czuje zupelnie inazej niz ten 'normalny' to samo przy cuban presie
ogolnie cuban press i face pulle to jest najlepsza opcja na nie do konca stabilne bary. cwiczenia pierwszego rzutu imo.
a co do michoka. sprawa w wypadku profesjonalnych kulturystow ma sie tak, ze oni nie maja kurwa zielonego pojecia o treningu bez saa. zapomnieli jak to jest przez pol roku robic kg miesa albo po prostu nigdy tego nie doswiadczyli i kazdy organizm postrzegaja tak, jakby mu napierdalaly 3 mole wolnego test i 17g igf po kablach. kazdy ma wyjebane na jakies hehe wady postawy, na jakies pojebane high pulle i rampowanie. SEBA! DO UPADKU!!!! TRENING MUSI BYC NAJCIEZSZY JAK SIE DA!!!! JEBAJ PONAD UPADEK NAWET W MC!!!! nie kwestnionuje w zadnym wypadku jego wiedzy tajemnej, w sensie tej zwiazanej z zawodowa kulturystyka. gosc sie na pewno na tym zna, ale swojemu nierozgarnietemu targetowi w okresie pokwitania robi po prostu wode z mozgu. tak zreszta ten caly zgnily przemysl kulturystyczny wyglada. walenie w chuja i klamanie w zywe oczy.
ALE SIE KURWA ROZPISALEM PRAWIE JAK TIWI
szanuje mordo
kazdy czasem musi wylac frustracje na torga
wlasnie kurwa apropo barkow tez zauwazylem u siebie takie cos, ze jak stane przed lustrem i zepne najszerszy przodem, to jednego cycka mam nizej, a drugiego wyzej i krzywie glowe w prawa strone calkiem nieswiadomie
niby zdrowe jurne chlopaki, a kazdy choruje na jakiegos raka
zapamietajcie te slowa
chemik dobry pomysl z koxem do tego dowalisz wiecej cwiczen jakis rehabilitacyjnych/ mobility czy jak to tam sie zwie i masz zajebista szanse na wyprostowanie się
ale z drugiej strony
miesnie nadmierne napiete pewnie sie napna jeszcze bardziej XD
idziesz w mete czy od razu propa niskie dawki?
ja chyba zdecydowałbym się na propa na 1 cykl.
tylko torg się kłuje w celach rehabilitacyjnych XD
ja mam hiperlordoze
Gdy Ci smutno, gdy Ci źle... WYPIERDALAJ NA TRENING
tez myslalem ze mam a to sie okazalo zwykla postawa sway back czyli napiete miesnie dwugłowego ciągną całą sylwetke do przodu i bardzo szybko to niweluje bo juz jestem prawie prawie prosty ;DCytuj:
cowboy napisał
i jeszcze mam hiperpenisa
w roli scilosci to bombe chce spozyc zeby MIEC MIESNIE i wrocic maksymalnie szybko do jakiejs tam silowej formy, bo teraz to jest tragedia, a ja jestem stary, niecierpliwy, leniwy i durny xD.
a ze dodatkowo moge se w gratisie poradzic ze smutnymi barkami (to jedyna wada postawy na chwile obecnol) i jestem po ludzku ciekaw, jak to wszystko wyglada, to juz jest inna sprawa. w sumie prawie rownowazna z MIESNIAMI, ale nie bedziemy sie oszukiwac.
aha i mete solo lece, bo jestem ciota. jak dlugo powie moj organizm, celuje w 6tygli, moze cos pociagne dluzej jak bedzie wszystko gralo.
mówiłem żebyś uważaj na przetrenowanieCytuj:
cowboy napisał
http://4gift.pl/media/catalog/produc...a-na-wacka.jpg
to uczucie gdy rano wstajesz i pojawia sie skos brzucha po jednej stronie bo po drugiej już masz XDCytuj:
cowboy napisał
ja dzisiaj doswiadczylem legendarnego priapizmu w pelnym wymiarze. 60 minut kurwa nie chcial opasc z porannego wzwodu.
najlepsza beka to jest jak sie solidnie spompuje i krew jest wszedzie tylko nie w pindolu i taki jakby efekt lodowatej wody wystepuje XD
jeszcze chyba nigdy mi nie stanol na treningu
no to racja ale to moze tez przez problemy z cisnieniem?XDCytuj:
cowboy napisał
czy ja wiem, mysle ze mimo wszystko jakby cos zaczelo sie dziac to by sie krew znalazla i dla penisa
najwyzej bym zemdlal XD
chyba ze jestem tak bardzo nohomo ze obecnosc skapo ubranych facetow blokuje wzwud
to moze byc prawda
rozwiazaniem moze byc trening z michokem klatkowskym i jego ponczochach treca wtedy pala stoi jak tralalala
mi zawsze stoja suty na treningu i nie wiem o co chodzi
jak duzo bety sie ojebe to szczypanie powoduje ciary i gesia skurke a co za tym idzie twarde suty
toCytuj:
Saguaro napisał
Rob jak Ci wygodnie. Z tego co pamietam, masz 175cm, czyli nie taki straszny karzel. Szeroki rozstaw jest wskazany w glownej mierze dla osob ponizej 170cm.Cytuj:
Pluton napisał
Ja przy 186cm robie szeroko, bo tak mi po prosty wygodniej
Ale idz najpierw na silownie, co :DCytuj:
chemik napisał
@@
Odnosnie pokrzywien - ja przed silka mialem zolwia szyje i przedpochylenie barkow, wyprostowalem sie, wlasciwie nie wiem kiedy. Nawet nie wiedzialem ze mialem jakas wade postawy, zorientowalem sie dopiero gdy zaczalem czytac torga.
mi dzis po lapach ostro stanol jak Nati wyszla z szatniCytuj:
cowboy napisał
>true story
ej a jak sie myjecie po treningu na silce to tez tak se chodzicie i gadacie z kumplami machajac fujara na wszystkie strony? XD
bo u mnie sporo typkow tak robi. ja sie kurwa nie mam czego wstydzic ale tak czy inaczej, gdybym bral prysznic na silce to bym jakos kurwa dyskretnie to robil, w gaciach szedl pod prysznic, wracal owiniety recznikiem i szybko ubieral gacie a typki se wyjda spod prysznica rzuca recznik i 10 minut robia wszystko inne, gadaja se z ziomeczkami itp i dopiero ubieraja majty
nie rozumiem, kurwa jakby ich to jaralo ze lataja z gola fujara w szatni pelnej typiarzy XD
problem pojawiłby się w momencie, jakby jeszcze latali tak ze wzwodem ;oCytuj:
cowboy napisał
nie tyle ich jara, co po prostu nie przeszkadza ;d
albo chca sie pochwalic parufka
Hej,
Mam do Was kilka pytań odnośnie poprawy sylwetki.
Otóż, rozmawiałem ostatnio z moim kumplem który mówi mi że doszedł do takiej sylwetki jak on(na zdjęciu) tylko biegajać 10km dziennie + drążek. Nie stosuje wcale żadnej diety.
Osobiście taka sylwetka by mi pasowała, i chciałbym się Was spytać czy warto zapisać się na siłownie + dieta by osiągnąc taki stan czy taktyka jak u mojego kolegi?
Załącznik 328573
Dzięki,
no ale kurwa to jest glupie, jak np ktos mieszka z rodzicami a w chacie jest tylko stary i idzie sie kapac to tez lata z gola fujara? XD
ja sie od razu dziwnie czuje jak w szatni jest taki agent
@up
koles ma dobry gen i naturalnie atletyczna sylwetke, moj kumpel ma tak samo a teraz juz nawet nie biega. jeden tak wyglada z automatu, drugi potrzebuje w chuj czasu na silowni.
też bym się nieswojo czuł xD chuj mnie obchodzi jego kutas, niech się zasłania, a nie kurwa świeci przed całym światem
Tylko ja jeszcze nigdy nie ćwiczyłem i chciałbym zacząć. Polecacie podejść do tego profesjonalnie - siłownia + dieta czy moze bieganie + drążek + dieta?Cytuj:
cowboy napisał
Dzięki,
siłownia + dieta
co do paruwek w siłowniach, na basenach itd też mnie to irytuje
szkoda czasu na wyglupy, wiec tak jak Pan Jezus udar powiedzialCytuj:
Yaro Glock napisał
@
a jeszcze jak czasem mimowolnie sie spojrzy na takiego typiarza i po chwili w glowie "o kurwa spojrzalem sie mu na fiuta/dupe, mam nadzieje ze nie widzial" XD
Da radę do końca czerwca coś takiego uzyskac?Cytuj:
udarr napisał
no dokładnie, w sumie czemu to ja mam się przejmować czy pomyśli, że jestem pedałem jak to on sam macha fletem na oczach, btw wlasnie moze to sa pedały?Cytuj:
cowboy napisał
@up
raczej tak ale to zależy na ile się przyłożysz i którą drogą pójdziesz hehe chociaż ten typiarz ma jakiś dobry gen do klaty
@2up
bez problemu
co do fujarek ja latam w gaciach pod prysznic i wychodze owiniety recznikiem, czasem jak nie ubieram gaci po silce to wiadomo zamacham kutangiem ale bez przesady
powinno, zalezy tez od podejsciaCytuj:
Yaro Glock napisał
Ja szanuję ludzi ulicy XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDCytuj:
haxigi napisał
przegryw ze mnie, chciałem zaoszczędzić 10zł i kupiłem karnet do 16, coś wyskoczyło po południu i nici z treningu, trzeba będzie zrobić w sobotę i niedzielę
ja mysle ze za chuj nie dasz rady ; dCytuj:
Yaro Glock napisał
ale to zalezy z czego zaczynasz i czy masz predyspozycje. w kazdym razie jakbym ja mial zaczynac od poczatku to dojscie do czegos takiego zajeloby mi mnie mniej niz rok.
No ale nie przesadzajcie z tym xD. Sporo osob wyglada tak bez jakichkolwiek cwiczen. Dojscie do czegos takiego to max 4 miesiace, zakladajac ze mowimy o ekto/mezo.
ekto endo tez da rade
Wrzuć swoje foto.Cytuj:
Yaro Glock napisał
Endo moze miec 100cm w pasie, wtedy to moze byc problematyczne.
chudzielce dadza rade w pare miesiecy, a mezo moze wygladac tak, albo i lepiej, sam z siebie
Wszystko zależy od organizmu i człowieka. Jeden sam siebie tak wyglada prawie a drugi będzie musiał rok albo więcej na to pracować bo zaczyna z całkiem innego pułapu.
tylko? serio? to ja wole 3x w tygodniu fbw niż 10km dziennie i jeszcze drążek xDCytuj:
Yaro Glock napisał
A może chłopak jest maratończykiem i dla niego 10km to jak dla nas wyjście do sklepu po bułeczki? ;d
Ja chyba wyglądam gorzej a ćwiczę już z 2 lata XDCytuj:
Sura napisał