Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

haxigi napisał

Sen podobno nie jest dla mnie wystarczającym wypoczynkiem.

---

to jak masz odpoczywac

Cytuj:

---

udarr napisał

szmarnij bengajem ;d

---

Mógłbym ćpać tą maść ;d

Cytuj:

---

Jakieś pro tipy do odkładania sztangi,żeby nie orać sobie barków?

---

Ee u mnie na siłce (Platinium) są specjalne obciążenia i podłoga do tego przystosowana, więc można rzucać znad głowy. Ale jak nie masz tanich możliwości to najpierw na obręcz barkową, a później na górną część czwórek przy lekkim zgięciu kolan, a potem już gleba. W każdym razie, ucz się techniki. Jednak Clean, Snach i Pressy są bardzo złożone i trudne do opanowania. Dlatego ja nie wyrywam więcej niż 60kg. Swoją drogą, to długa droga... szczególnie kwestia trzymania wysoko łokci i pozycji sztangi na ciele.

Cytuj:

---

Saguaro napisał

to jak masz odpoczywac

---

zapisał mi jakieś leki które wyrównują te "poziomy", to ma mi pomóc wypocząć i nabrać energii, ale nie jestem w stanie rozczytać recepty :D

Cytuj:

---

Aver napisał

Mógłbym ćpać tą maść ;d
Ee u mnie na siłce (Platinium) są specjalne obciążenia i podłoga do tego przystosowana, więc można rzucać znad głowy. Ale jak nie masz tanich możliwości to najpierw na obręcz barkową, a później na górną część czwórek przy lekkim zgięciu kolan, a potem już gleba. W każdym razie, ucz się techniki. Jednak Clean, Snach i Pressy są bardzo złożone i trudne do opanowania. Dlatego ja nie wyrywam więcej niż 60kg. Swoją drogą, to długa droga... szczególnie kwestia trzymania wysoko łokci i pozycji sztangi na ciele.

---

mi sprawia problem moment opuszczania sztangi znad głowy z powrotem na barki wtedy jest największę obciążenie na barkach, co do łokci i pozycji to nie ma u mnie z tym problemu bo nakurwiam fronty i sztanga sobie na luzie leży
spróbuje szybciej opuszczać

Cytuj:

---

haxigi napisał

zapisał mi jakieś leki

---

czyt: psychotropy ;;
zastanów się czy rly jest Ci to potrzebne, igranie z mózgiem,pobudzeniem receptorami serio nie jest niczym fajnym, mam/miałem znajomego problemy ze snem, chujowe samopoczucie, narzekanie, HIPOCHONDRIA .. (dotyczy ciebie) żarł take leki i juz nie mam ziomeczka, tzn nie że nie żyje ale odjebało mu całkiem przez to.
nie ze ci cisne czy coś ale czy gra jest świeczki warta;)
Pozdro

https://www.youtube.com/watch?v=pqHEqL3ot1o


Nutka tak zaszywająca... przy okazji Camille <3

I to uczucie być tak wyjebanym po całym dniu że ledwo nie zasypiam na stojąco, a jeszcze ogarnąć na jutro szamę trzeba i zjeść kolację jakoś ;d

0;36
0;57
zgnilem

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

0;36
0;57
zgnilem

---

zgnilem [2]


ale klepnalbym ;]

Cytuj:

---

Vikklev napisał

HIPOCHONDRIA

---

faktycznie to mogę być ja, ale EKG i test wysiłkowy pokazały problemy, wypadanie zastawki jest również faktem od urodzenia razem z rozszczepem kręgów lędźwiowych.

Clarix, Clafix czy jakoś tak ten lek się nazywa

po co oni robią te kipping pull upsy? wiem, że tam muszą trzaskać jak najwięcej w jak najkrótszym czasie no ale kurwa, nie kosztem totalnej olewki prawidłowego wykonania ćwiczenia

To tak jakbyś powiedział że przysiady na jednej nodze są olewaniem prawidłowego wykonania przysiadu. To jest osobne ćwiczenie, ale... CF'terzy podciągają się i normalnie ofc. Tyle że w WOD'ach raczej te butterfly robią bo można ich trzasnąć dużo więcej...

Cytuj:

---

Aver napisał

To tak jakbyś powiedział że przysiady na jednej nodze są olewaniem prawidłowego wykonania przysiadu. To jest osobne ćwiczenie, ale... CF'terzy podciągają się i normalnie ofc. Tyle że w WOD'ach raczej te butterfly robią bo można ich trzasnąć dużo więcej...

---

crossfit kaleczy technike każdego ćwiczenia, uczy wykonywania niepoprawnego podciągania(nikt mi nie powie,że te guwno z wymachiwaniem nogami ma coś wspólnego z podciąganiem), ludzie robią cleany/snatche rękoma, i te burpees to jest taka super upośledzona wersja sprawl'a nie wiem czemu ma to służyć xD

nie sam crossfit kaleczy technike. robia to zjeby, ktorym sie popierdolilo pare faktow. ze zdrowy, ze super, ze uratowal komus zycie. po prostu poczatkujacy mysla, ze to takie hop zapierdolic snatcha i ze takie cwiczenia sa dla kazdego. nie sa dla kazdego. ja potrafie wykonac poprawnie pare cwiczen, ale na chwile obecna moge napisac, ze snatcha bym se musial dosc dlugo uczyc. ci wszyscy zjebani trenerzy zamiast pilowac tych ludzi, to jeszcze im kaza nakurwiac ciezary. wczoraj uczylem robic mojego czlowieka hp. cwiczenie na pozor proste. to co on odkurwial przechodzilo ludzkie pojecie. tak pod koniec treningu juz ze 2/10 za wykonanie bym przyznal xD.

Cytuj:

---

matius napisał

i te burpees to jest taka super upośledzona wersja sprawl'a nie wiem czemu ma to służyć xD

---

powiedzialbym ze jest na odwrót

Dokładnie, tak masz w każdym sporcie, najlepszym przykładem jest MMA gdzie wiadomo, jest na to moda, i idą tam wszyscy z wizją bycia drugim Silvą, trener zamiast uczyć podstawy podstaw jak pady to od razu ich daje na sparingi, wystawia do zawodów, a później możecie oglądać zawody typu Almma gdzie goście sobie łamią ręce, bo nie potrafią zrobić padu.

Lubię ten ból dupy za każdym razem gdy w gronie "kulturystów" wspomni się o CrossFit i co zabawniejsze, chociaż poznałem wiele grup ludzi z różnych boxów, środowisk ćwiczących CF. Nie spotkałem się z hejtem na ludzi uprawiających kulturystykę.



A z drugiej strony wkuwia mnie jak jakieś seby z mojego miasta rodzinnego, którzy gówno wiedzą o CF kupują sobie parę czajników i sprzęt do TRX (jak by to było jakkolwiek powiązane z CF ale nvm) i zakładają coś takiego:
https://www.facebook.com/haszescprocent/timeline

trenowanie mma bez zadnych podstaw to juz jest calkowity rozpierdol xD.

nic nie um
trenuj cos co w zalozeniu ma laczyc kilka rzeczy

no to nie moze sie udac.

kurwa ale dostalem dzis raka

do mojej swiatyni przyszedl zajebany blotem grubas w okularach i z syfami, no kurwa ze 130-140kg to on mial conajmniej.

widac bylo, ze wpierdolil nie jedna dzide w dupe, bo biko to mial metrowe, udziec na dwa metry z taka czworka wystajaca, ulana jak skurwol, motyle jak skrzydla dragon lorda, ale kazdy sebek ogarnalby, ze gosc poprostu jadl najwieksze gowna swiata jak byl na bombie, bo ulalo go nieprawdopodobnie, az kalectwem to zajezdzalo.

najgorsze, ze byl tak przepocony, ze jak tylko polozyl swoja tlusta dupe na jakiejkolwiek laweczce to ona przemakala od kopa ;/ skurwiel nawet skrapety przy kostkach mial spocone, a przy repsach samym gryfem na dobicie (20kg), jeczal jakby jez mu z dupy wychodzil

Cytuj:

---

Aver napisał

Lubię ten ból dupy za każdym razem gdy w gronie "kulturystów" wspomni się o CrossFit i co zabawniejsze, chociaż poznałem wiele grup ludzi z różnych boxów, środowisk ćwiczących CF. Nie spotkałem się z hejtem na ludzi uprawiających kulturystykę.



A z drugiej strony wkuwia mnie jak jakieś seby z mojego miasta rodzinnego, którzy gówno wiedzą o CF kupują sobie parę czajników i sprzęt do TRX (jak by to było jakkolwiek powiązane z CF ale nvm) i zakładają coś takiego:
https://www.facebook.com/haszescprocent/timeline

---

nie ma bólu dupy bo dobrze wiedzą,że crossfit w wykonaniu 99% ludzi jest parodią tego jak powinnien wyglądać trening

Cytuj:

---

Aver napisał

Lubię ten ból dupy za każdym razem gdy w gronie "kulturystów" wspomni się o CrossFit i co zabawniejsze, chociaż poznałem wiele grup ludzi z różnych boxów, środowisk ćwiczących CF. Nie spotkałem się z hejtem na ludzi uprawiających kulturystykę.



A z drugiej strony wkuwia mnie jak jakieś seby z mojego miasta rodzinnego, którzy gówno wiedzą o CF kupują sobie parę czajników i sprzęt do TRX (jak by to było jakkolwiek powiązane z CF ale nvm) i zakładają coś takiego:
https://www.facebook.com/haszescprocent/timeline

---

http://puu.sh/ccuLi/f3f605b4d8.png

robcio urwal debate ;]]

swoja droga strasznie wkurwiony ten koleszka
http://puu.sh/ccv61/abc01ed34d.jpghttp://puu.sh/ccv8t/53169b6120.jpghttp://puu.sh/ccv9b/f890e74a13.jpghttp://puu.sh/ccv9Y/46d597437e.jpghttp://puu.sh/ccvh1/07c000c5fa.jpg

i jakim prawem ma taka loszke? xD
http://puu.sh/ccvm4/b10dfebe90.jpg

ide robicz dipsy na placu zabaw zw

@up pozamiatane :D:D:D

@Tiwi ;

moze taka loszka bo ja dobrze rucha
;];]

Dobra loszka?

Zrzygalem sie, pozdrawiam

Cytuj:

---

Sura napisał

Zrzygalem sie, pozdrawiam

---

ja też, nie pozdrawiam

to jest plus Cf i Sw porobisz jakies fikołki na placu zabaw pokażesz krate i "loszki" majo kisiel.
Pozdrawiam fajna;

Cytuj:

---

chemik napisał

trenowanie mma bez zadnych podstaw to juz jest calkowity rozpierdol xD.

nic nie um
trenuj cos co w zalozeniu ma laczyc kilka rzeczy

no to nie moze sie udac.

---

powiedz to 70% zaczynających z sw, bo przecież po co iść na bjj i ''tarzać sie jak pedał, na ulicy nikomu balachy nie zajebe ;]]'' albo boks ''chujowe, bo nie ma parteru i sie nie kopie ;]]''

http://liferxd.files.wordpress.com/2.../fightclub.jpg

Cytuj:

---

Madduro napisał

powiedz to 70% zaczynających z sw, bo przecież po co iść na bjj i ''tarzać sie jak pedał, na ulicy nikomu balachy nie zajebe ;]]'' albo boks ''chujowe, bo nie ma parteru i sie nie kopie ;]]''

---

ja tam od startu na mma zaczalem lazic i nie zaluje, trener ogarniety
zapasnik wiec uczy sporo parteru i technik, duzy nacisk na podstawy kladzie i to co powinien umiec kazdy na poczatku, a nie odrazu hurr durr jakies wygibasy

tak wiec nie jest to regula (dobrze ze to 70% zazaznaczyles ;])

tylko takich trenerów jest garstka, co gorsza, nie mieliby prawa bytu gdyby nie seby, które na 3 treningu już chcą sparingi, a wiadomo, że nie ma nic gorszego na sparingu, niż cymbał, który nic nie potrafi.

jednak wchodząc do mma bez dobrego parteru to imo głupota jeśli myślimy o jakiś zawodach itp.

Gryf i obciążenie już są u mnie, na ławkę i stojaki póki co czekam. Zrobie sobie z tym mały trening dziś, a jak będzie cały sprzęt ułożę sobie plan. Gdzie szukać ogarniętych filmików instruktażowych do ćwiczeń? Bo nie wiem czy wszystkie na yt są godne zaufania, a nie chce jakichś kontuzji.

Dzień dobry, poproszę 5kg piersi z kurczaka pakowane po 500g

Mając przed sobą kolejkę na 10os. Zanim babeczka to ogarnęła, połowa kolejki odeszła, kolejne dwie osoby jak dowiedziały się że zajebałem całą dostępną kurę ;dd

Cytuj:

---

Dragos napisał

Gryf i obciążenie już są u mnie, na ławkę i stojaki póki co czekam. Zrobie sobie z tym mały trening dziś, a jak będzie cały sprzęt ułożę sobie plan. Gdzie szukać ogarniętych filmików instruktażowych do ćwiczeń? Bo nie wiem czy wszystkie na yt są godne zaufania, a nie chce jakichś kontuzji.

---

youtube i 3 pierwsze w 99% przypadkach są poprawne ale samo oglądanie jak ktoś to wykonuje to nie wszystko, najlepiej znaleźć jakiś w, którym gościu będzie się wgłębiał w aspekty techniczne typu oddychanie, brzuch, poślady,barki, i tak na początku będziesz się orał ale im więcej wiesz tym większe szanse na to,że nauczysz się dobrze robić ćwiczenia.
Dodatkowo możesz je nagrywać i wrzucać tutaj/bodyfactory to ktoś podpatrzy czy wszystko jest ok.

Cytuj:

---

Madduro napisał

tylko takich trenerów jest garstka, co gorsza, nie mieliby prawa bytu gdyby nie seby, które na 3 treningu już chcą sparingi, a wiadomo, że nie ma nic gorszego na sparingu, niż cymbał, który nic nie potrafi.

---

a u mnie treningi bjj wyglądały tak, że uczyliśmy się w parach 2-4 różnych rzeczy typu trzymanie pozycji bocznej, jakieś balachy różne itd i na końcu zawsze sparing w parach na zasadzie 4x4min i każda "runda" z kim innym i super to wychodziło moim zdaniem, raz Ci się trafił gruby, raz chudy, raz ktoś kto coś umie i czegoś przy okazji Cię nauczy a raz ktoś gorszy, na którym mogłeś spokojnie przećwiczyć jakieś kimury xd

ale mówisz teraz o grupie początkującej, zaawansowanej czy jak.

przed w ogóle wejściem w grupę podstawową powinno być jakieś intro (tak robią np. w gracie barra i wielu innych klubach) w celu nauczenia Cię podstaw. Później wchodzisz w grupę i ćwiczysz techniki, wiadomo że z kimś w parze. Później mogą dojść sparingi, nie widzę problemu, tylko wiadomo, wszystko zalezy od ludzi na jakich się trafi, bo dla niektórych sparing na 50% to niestety nie jest sparing na 50%, a to w połączeniu z ich mierną techniką i bałkańską mentalnością zwycięzcy prowadzi do kontuzji. Szczególnie jest to widoczne w sportach stójkowych.

Po co wam jakies sw, jak ważycie 160kg to i tak nikt wam nie podskoczy xD

Cytuj:

---

udarr napisał

a u mnie treningi bjj wyglądały tak, że uczyliśmy się w parach 2-4 różnych rzeczy typu trzymanie pozycji bocznej, jakieś balachy różne itd i na końcu zawsze sparing w parach na zasadzie 4x4min i każda "runda" z kim innym i super to wychodziło moim zdaniem, raz Ci się trafił gruby, raz chudy, raz ktoś kto coś umie i czegoś przy okazji Cię nauczy a raz ktoś gorszy, na którym mogłeś spokojnie przećwiczyć jakieś kimury xd

---

tylko,że sparingi w parterze =/ stójce, sparingi w stójce ludzi z niskim stażem nigdy nie kończą się dobrze xd
zapasy też nie, u mnie w pierwszym miesiącu gościu na sparingu złamał sobie rękę tzn w sumie mu złamano bo po podczas obalenia wystawił rękę do tyłu a drugi typek po prostu wkurwił się z nim na pełnej piździe w matę XD

Napalm od FA. Ktoś z was używał? Jak wrażenia?

Cytuj:

---

matius napisał

tylko,że sparingi w parterze =/ stójce, sparingi w stójce ludzi z niskim stażem nigdy nie kończą się dobrze xd

---

wiem bo kiedyś na boksie dostałem do pary kolesia, który nie dosyć, że był sporo wyższy i cięższy to trenował 5 lat i dostałem konkret wpierdol łącznie z pizdą xd

Cytuj:

---

haxigi napisał

Napalm od FA. Ktoś z was używał? Jak wrażenia?

---

Po co brać tą chemię? ;d

Cytuj:

---

udarr napisał

wiem bo kiedyś na boksie dostałem do pary kolesia, który nie dosyć, że był sporo wyższy i cięższy to trenował 5 lat i dostałem konkret wpierdol łącznie z pizdą xd

---

to już chujowo z jego strony, ja raz zostałem "wjebany" w sparing na mma z typem +30lat 195cm i z 100kg, staż taja w chuj długo, to nawet śmieszne nie było mimo iż trenowałem 6 miechów to nie wiedziałem jak się w ogóle zachować. Cały czas byłem w jego zasięgu i jakby chciał to pewnie by mnie z k.o w 10 sekund , ale zamiast nakurwiać prostymi to kilka razy pacnął mnie w czoło co dało mi do zrozumienia,że w stójce nie mam czego szukać, więc po prostu wjebałem mu się w nogi co i tak skończyło się tym,że byłem pod nim xd ale chociaż nie było takiego zagrożenia wpierdolem :D
btw power szrugsy na koniec martwego dropsetująć to nie jest taki dobry pomysł, siedzę i już czuję,że jutro kaptury będę sparaliżowane xD
down
reported

Cytuj:

---

Aver napisał

Po co brać tą chemię? ;d

---

tę*

;-)

Cytuj:

---

Aver napisał

Po co brać to gówno? ;d

---

Fix'd

Cytuj:

---

Aver napisał

Fix'd

---

w sumie to dla jaj. Cowboy chyba maniaczyl w saw-a jakiś czas i kilku innych zawodników z tego tematu. Pytam z ciekawości. Polecany jest jack3d więc sądzę, że z doświadczenia

niee ja tylko white flooda propsowalem w chuj i sawa w buteleczce, proch chujowy jak dla mnie

Ratunku

Ostatnio coś się za szybko męczę i serce 'swędzi'. Byłem z tym u lekarza, zrobiłem badania krwi i niestety: poziom cholesterolu powyżej jakiejśtam normy, parametr MCH (coś z hemoglobiną) poniżej normy. No niestety brak ruchu i kebaby zbierają żniwo. Da się to jakoś naprawić? Jaką dietę najlepiej zastosować?

Badanie choleterolu z dzisiaj
Całkowity 5,48 mmol/l
HDL 1,63 mmol/l
LDL 3,51 mmol/l

Badanie z marca tego roku
Całkowity 5,24 mmol/l
HDL 1,48 mmol/l
LDL 3,62 mmol/l


W sumie całkowity poziom wzrósł, ale LDL spadł a HDL wzrósł. Mam sobie kopać już grób? (Tak, wiem ze hdl to ten dobry cholesterol, ale w sumie ponoć jest za dużo :D)

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Ratunku

Ostatnio coś się za szybko męczę i serce 'swędzi'. Byłem z tym u lekarza, zrobiłem badania krwi i niestety: poziom cholesterolu powyżej jakiejśtam normy, parametr MCH (coś z hemoglobiną) poniżej normy. No niestety brak ruchu i kebaby zbierają żniwo. Da się to jakoś naprawić? Jaką dietę najlepiej zastosować?

Badanie choleterolu z dzisiaj
Całkowity 5,48 mmol/l
HDL 1,63 mmol/l
LDL 3,51 mmol/l

Badanie z marca tego roku
Całkowity 5,24 mmol/l
HDL 1,48 mmol/l
LDL 3,62 mmol/l


W sumie całkowity poziom wzrósł, ale LDL spadł a HDL wzrósł. Mam sobie kopać już grób? (Tak, wiem ze hdl to ten dobry cholesterol, ale w sumie ponoć jest za dużo :D)

---

Nie wiem jakie są normy i tam inne chuje muje ale jeśli lekarz stwierdził,że problem leży w diecie i pewnie braku ruchu to może po prostu przestań wpierdalać jak wieprz i zacznij się coś ruszać?To tak na chłopski rozum

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Badanie choleterolu z dzisiaj
Całkowity 5,48 mmol/l
HDL 1,63 mmol/l
LDL 3,51 mmol/l

Badanie z marca tego roku
Całkowity 5,24 mmol/l
HDL 1,48 mmol/l
LDL 3,62 mmol/l

---

Przecież masz lepszy cholesterol dzisiaj niż w marcu xD
W marcu LDL wyższy niż teraz, a LDL to zły cholesterol

Cytuj:

---

Wojtas napisał

Jaką dietę najlepiej zastosować?

---

Zbilansowano XD

Wpierdalaj mniej przede wszystkim i mniej kaloryczne produkty. Wywal z diety wszystkie śmieci typu czipsy, batony i inne i przede wszystkim słodkie napoje. Jedz dużo warzyw, zamiast słodyczy owoce, utnij węglowodany. Ruszaj się i będzie lepiej z każdym miesiącem.

i dużo nasyconych ;d

Cytuj:

---

Pan Ryba napisał

Zbilansowano XD

Wpierdalaj mniej przede wszystkim i mniej kaloryczne produkty. Wywal z diety wszystkie śmieci typu czipsy, batony i inne i przede wszystkim słodkie napoje. Jedz dużo warzyw, zamiast słodyczy owoce, utnij węglowodany. Ruszaj się i będzie lepiej z każdym miesiącem.

---

zesralem sie xD