ja jem teraz "Devil", biore pol miarki, bo calej sie bojeCytuj:
Byczek napisał
Wersja do druku
ja jem teraz "Devil", biore pol miarki, bo calej sie bojeCytuj:
Byczek napisał
Znalazłem jeszcze coś takiego http://allegro.pl/lawka-treningowa-p...670279029.html magnus lepszy czy brać to i więcej obciążenia?
Coś z serii "beka z napompowanych koksów"
Ćwiczy sobie koło mnie łysy kark z białymi dużymi słuchawkami na uszach. Robi martwe ze 100kg przy czym poci się jak świniak i stęka. Kończy serię, rzucając sztangą o ziemię (akurat miał obciążenie które się do tego nie nadaje, więc huk jest dość duży) podbija do mnie i mówi "odsuń się". Ja takie wtf? Stoję gdzie stałem i pytam "Co będziesz robić?" na co on zrobił groźną minę, która wywołała u mnie rozbawienie i dodał "Możesz się odsunąć". Chwycił drążek i zrobił 4.... nie wiem jak to nazwać eh... powiedzmy "podciągnięcia" z tym że ruszył się z 30cm max w górę. I tak dwie serie, przy czym druga wyglądała jak walka o życie ;d
ja tam teraz bede robil kombek to biore pre-wo z kfd i licze ze zrobi sie ze mnie sportowy swir
ehhh ja moglbym o takich perelkach z pure opowiadac i opowiadac.....pomijam ze wszyscy, ale to WSZYSCY ktorzy cwicza tak jak lysy pan @up odkad chodze do prue (3 lata) wygladaja tak samo...grubi ciagle grubi (albo grubsi) chudzi ciagle chudzi albo zrobili sie grubi xD (amerikan mass ftw) szkoda gadac
Potrzebuję coś w stylu Tabaty tylko z wydłużonym czasem ćwiczenia i odpoczynku. Np 60sec/20sec albo 45sec/10sec
chodzi o muzykę ofc albo apkę na fona
Apek jest od chuja w google play, muzyke mozna sobie zrobic samemu lajtowo w jakims wave padzie. Moze nie bedzie to arcydzielo ale chodzi tylko o odmierzanie czasu (chyba).
właśnie widziałem że był temat o tym, ale nikt nic tam nie wrzucił tylko właśnie "jak to zrobić" a tak liczyłem na to że ktoś mi gotowca wrzuci ew apkę jakaś polecaną
u mnie dla odmiany gościu zrobił dzisiaj 4? serie po powtórzeniu przysiadów z 220kg :D pełno ludzików z trójboju,którzy nakurwiają po 160kg na płaskiej, +200 mc,uwielbiam moją nową siłownię;d ofc przy lustrach jest pełno seb pompujących bicki 24/7 ale sam fakt,że codziennie jest kilka osób,które są sporo silniejsze ode mnie motywuje ;dCytuj:
Byczek napisał
=
tabata timer??????Cytuj:
Aver napisał
albo od E373Lab albo od xquadro
widzisz, trochę sw i byś go brał na mate, a tak to nic ;ccccCytuj:
Aver napisał
ostatnio chciałem zrobić na koniec jak zwykle z 3 serie przysiadów z podwójnym dnem i osobnik tego typu nie pozwolił mi się przyłączyć (miał akurat tyle nałożone ile zamierzałem robić). Był akurat w trakcie czegoś bardzo ważnego, bo robił na tych 80kg przysiady, a gdy nie robił to jego kolega rozciągał się pod sztangą bo tam taki fajny parkiet jest. Ogólnie zajęło im to z 20 min. zajebać to mało.Cytuj:
Aver napisał
Zapomniałem dodać, że obok był identyczny drążek, a ten na który się wbił był częściowo zajęty przez koniec mojej sztangi z obciążeniem ;dd
to nie mozecie po prostu zwrocic komus uwagi? jak sie jebane chamy panosza to chociaz zobacza ze sie nie boicie ich hehe sapania hehe kur odsun sie bo ci zajebe ; ]]
Ktoś pytał o przedtreningówkę? http://www.wksklep.pl/kolekcja/front...zedtreningowka
Ci wk nie są jednak tacy głupi, kroją kasę z przygłupów póki mogą ;dCytuj:
zaczajony napisał
już widzę te filmiki knura z przyrostami po "petardzie", szkoda tylko,że w tle leci sok XD
to są kurwa mistrzowie marketingu, najebać tyle pieniędzy na takim gównie co oni tutaj zapodają, mistrzostwo.
Na kfd pisali ze dopiero za 3 tyg bedzie :\Cytuj:
cowboy napisał
A jak oceniasz to z KFD, jakieś porównanie masz do innych?Cytuj:
LuCzeK napisał
ja właśnie przyjebałem mono z KFD smak arbuz zajebisty zapach, zajebisty smak aż chyba te pół kg zaraz zjem.polecam
Torgi. Chyba zaczyna mi sie jebac kolano. Odczuwam straszny dyskomfort w miejscu do okola rzepki. Tak jakbym mial mega zmeczona noge po dlugim chodzie. Zaczelo sie to jak rowno tydzien temu prowadzilem auto bez przerwy 6h. Bylem na maxa zmeczony a nastepnego dnia mialem leg day i bilem osobiste rekordy hehe. Nie wiem. Jutro tez chce leg day zrobic ale nie wiem co z tym kolanem. Standardowo juz wyczuwam jakas operacje na nie i nie chcialbym je dobic jutrzejszymi cwiczeniami. Smaruje caly czas jakimis masciami ale nic nie pomaga. Co sadzicie?
a tera was rozpierdole na lopatki
jadlem dzisiaj jak czlowiek i zrobilem calkiem niezly jak na taka przerwe trening i co wy mi kurwa na to, wy pewnie jakies marne 220 siadacie i uwazacie to za osiagniecie, co xD?
siadacie? a po co robic nogi?
jak juz cos to tylko prostowanie i uginanie na maszynie
martwy i siady sa dla pedalow ;];]
Mogłeś nadwyrężyć wiązadło rzepki.Cytuj:
haxigi napisał
Shit. Czyli odpuscic lewa noge? Xd czy co teraz?Cytuj:
Madduro napisał
przysiad na jednej nodze :DCytuj:
haxigi napisał
nie wiem co Ci się tam stało, równie dobrze po prostu może Ci to za 2 dni przejść, możesz mieć tam stan zapalny, mogłeś nadwyrężyć itd.
'Cytuj:
haxigi napisał
Jebnąć się w głowę i nauczyć się techniki. Mogę się założyć że kolana Ci uciekają jak skurwysyn do przodu i latają na boki.
starzy pomocy, chce se kupic dziny, ale problem mam taki ze zwykly kroj wyglada na mnie chujowo bo lydy mam mniejwiecej jak zwykly gosc, a uda i dupe troche wieksze, bo wiadomo kulturysta amator. no i zwykly kroj wyglada na mnie jak jakies pierdolone dzwony z lat 90, scisk w dupie i udach a na lydach luzy.
szukam wiec spodni z krojem podobnym do takich
http://product.nuji.com/large/5037b3...dda88322e6.jpg
tylko nie tak obcislych nizej, bo tu mamy na gorze luz a na dole rurki. ja chce tez taki luz na gorze a na dole normalnie, jak najzwyklejsze dziny. kupil ktos gdzies takie, albo wie gdzie kupic?
akurat przyszedl taki czas ze musze zrobic zakupki a nie chce znowu nosic scisnietych jajec, ale z kolei spodni dla raperow z krokiem w kolanach tez nie chce, bo slabo rapuje.
levisy 508
ten typ ma spodnie 'tapered'. Jeśli nie chcesz mieć zwężanych na łydach to niestety zostaje Ci kupienie dobrych spodni w pasie, a później jebanie się u krawca z poprawianiem dołu. Nie jest to duży koszt, a gwarantuje najlepszy efekt.
o dzieki stary cos takiego wklepalem w google to w sumie o to mi chodzilo, npCytuj:
Madduro napisał
http://defshop.r.worldssl.net/origin...lau-104199.jpg
to mniejwiecej to, tylko ja bym se wzial krotsze bo nie lubie jak mam az tyle ponad dlugosc.
w jakim sklepie znajde cos podobnego najpredzej? h&m/cropp/reserved itp itd? w szczecinie mieszkam wiec dosc sporo tu jest takich "sieciowek"
@PeZeT777 ;
te dziny co podales kosztuja ponad 3 stowy, nie stac mnie : c
ale jak se je kupisz to ci starcza na 20 lat xD
a tamte spodnie wcale nie sa tapered tylko jakies hujwieco, tapered sa np 508 wlasnie
no w zarze, pull&bear, peek jak jesteś zarobionym skurwielem ( w tych sklepach masz teraz właśnie tapered z takiego materiału ala jeans, jak lubisz taką stylówę to Ci się spodobają, bo są bardzo wygodne)
a co ze slim fit, ale duży rozmiar? One tak właśnie mają, że łyda węższa niż udo.
@Aver ;
Na boki to jeszcze rozumiem, ale do przodu jak kolana mogą uciekać? To co są z tyłu i nagle z przodu?
biedak ze mnie, musze zaplacic za ujebane przedmioty na studiach i zrobic solidne zamowienie na silownie. pezet a na 20 lat nie starcza, u mnie waga raz 70kg raz 90kg i z roku na rok pare kg wpada "na stale" wiec max 2 lata posmigam jak teraz kupie
@up
slim fity jak sa dobre na dlugosc to zazwyczaj rurki w chuj
no ta w sumie tego pod uwage nie wzialemCytuj:
cowboy napisał
idz se do hma w takim razie i poszukaj dzinsow wsrod tych za 80-100 albo po lumpeksach levisow 501/511/508(niewiem czy bedom)
kałboj ile w udzie? u mnie przy 70+ sieciówki odpadają szukam jakichś solowych marek teraz dorwałem w sklepie którego nazwy nawet nie pamiętam a śmigam w nich od wiosny i nic sie nie dzieje, ale i tak musze sie znowu tam przejsc bo te co mam juz sporo za duze w pasie sa i jak spinam paskiem to dziwnie troche to wyglada juz ;d
do Ciebie to mi brakuje w pizdu, ostatnio jak mierzylem to chyba 64 mialem
ja kupuję spodnie tak aby były dobre w udach i w miarę w pasie i nie patrzę na nic innego bo nie mogę wybrzydzać, potem standardowo do krawca skracanie spodni , lekkie zwężanie nogawek i jak chujowo w pasie to tam też coś zbiera
1 Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
2 Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
3 Przysiad Przedni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
4 Żuraw / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund
Dopiero za 4 razem udało mi się full ramy zrobić w tym skurwiałym treningu, nie ma chuja żeby to 2x w tygodniu zrobić - prostownik grzbietu przy frontach już się poddaje zazwyczaj :D
ja wczoraj zrobilem troche gestsze wioslo i hp. myslalem, ze zgine. nie bylo jakiegos przeladowania, tylko ladnie sie fizycznie zmeczylem.
nie musze dodawac, ze mam stan zapalny wszystkiego pod pull xD
zrobilem wkoncu prawdziwy trening plecow. stwierdzam, ze kazdy wczesniejszy byl mierna imitacja.
ziomeczek przyniosl paski do martwiaka, spojarzylem sobie od niego i kurwa cos pieknego, jak mi przy 105 kg sztanga wylatywala z lewej reki i moglem max 2, to w paskach przy 120 wchodzilo 5 powtorzen. 140 peklo na raz. tak mnie plecy bola, mam taki doms, ze sram z bolu, ale ronie lezki szczescia :')
a próbowałeś prochu do łap? ja tam z paskami nigdy nie robiłem ale nigdy też bym nie chciałCytuj:
Tiwi napisał
ja dzisiaj probowalem zamka ale jeden chuj co nachwyt wychodzilo
nie umiem chyba xD
Ja mam takie dłonie że zamkiem nawet nie obejme . Wkońcu zatyralem plecy, bo zawsze miałem zapas przy mc :c
Udar, u mnie nie stosują magnezji, tzn nie sadzilby się nikt bo to osiedlowa pakernia , ale chyba nikt nie chce syfic bo to jedna wielka rodzina c:
no co ma magnezja do bycia rodziną xd jak tam uważasz, ostatecznie gdyby ktoś chciał Cię za to wyrzucić z tej rodziny to możesz przetrzeć gryf ręcznikiem i elo bo na ziemi syfu prawie w ogóle nie będzie, chociaż większość ludzi raczej powinna się cieszyć, że coś im zostawiłeś prochu na gryfieCytuj:
Tiwi napisał
ale wyjebalem kolanem przypadkiem w drzwi
nog w tym tygodniu nie zrobie
napuchlo jak skurwysyn, ehhhhhhhhhhhhhh
szmarnij bengajem ;d
Jakieś pro tipy do odkładania sztangi,żeby nie orać sobie barków?
Robiłem dzisiaj power clean + push press to opuszczanie sztangi po pp strasznie ora mi barki, gdyby nie dobra rozgrzewka i rozciąganie to pewnie byłyby kontuzje.
dodam,że nie bardzo mogę zakurwić o ziemię bo mam te stare talerze(takie same jak "olimpijskie" tyle tylko,że żeliwne). Niby jest podest ale raczej jest różnica między spuszczaniem podczas mc z 70-100cm a z ~230 po pp
Witam w klubie. W piątek idę do ortopedy bo skurwesynem chodzić nie mogę. Jak leżę i nie ruszam to jest ok, a jak idę to tak jakbym tam kolca jakiegoś miał xDCytuj:
Shayne napisał
Ogólnie jak pamiętacie moje jojczenie że mi się nie chce itd. i bekę kręciliście z moich poszukiwań co mi jest. Dzisiaj byłem u kardiologa i podał objawy które są idealne dla mnie i wykazał to nawet test wysiłkowy. Coś tam mówił - łopatologicznie - że są dwie części sterujące w mózgu, pobudzająca i hamująca. U mnie ta pobudzająca strefa jest ponad hamującą i przez to mam złe odczucia typu zmęczenie, senność itd. Sen podobno nie jest dla mnie wystarczającym wypoczynkiem.