jo, powinno styknąć. Ja kawę z masłem dosłownie kończe pić 10 - 15 minut przed, a jedzenie to tak 1 - 2h przed.Cytuj:
kansu napisał
Wersja do druku
jo, powinno styknąć. Ja kawę z masłem dosłownie kończe pić 10 - 15 minut przed, a jedzenie to tak 1 - 2h przed.Cytuj:
kansu napisał
dobry naturalCytuj:
udarr napisał
Wiem,że już kilka razy tutaj pisałem na ten temat ale teraz mam trochę inne pytanie więc obecnie zmieniłem trochę moje priorytety i mam 5-6 treningów SW(mma,mt i bjj) i raz siłownia(typowa siłowka).
Chcę zrzucić wagę do 72-74kg obecnie 86kg(178), zależy mi na skuteczności diety. Od początku tygodnia lecę 2000-1600kcal(makro coś koło 200B/100W/reszta tłuszcze.
Czy takie coś ma sens? I czy potrzebuję jakiegoś bcaa by ustrzec się tego legendarnego katabolizmu?
Aby się ustrzec legendarnego katabolizmu musisz jeść jak facet, który ma 7 treningów w tygodniu a nie jak Joanna Krupa.Cytuj:
matius napisał
Ale ja muszę spalić ten fat EFEKTYWNIE,
To wypalisz przy okazji mięśnie i Twoim efektem będzie kościotrup. Jedz jak facet, bo nic fajnego z takiej diety nie wyjdzie.Cytuj:
matius napisał
zaplacone po 5 minutachCytuj:
ZAMÓWIENIE Z DNIA 03.01.2014, STATUS: przygotowane do wysłania
chyba fbb sie nie czuje najlepiej
jak jutro z rana nie bedzie wyslane to dzwonie ich zjebac, pierwszy raz robia mnie ewidentnie w chuja
w ogole dzieje sie cos niedobrego z bialkiem ktore zrobie sobie i wypije za kilka godzin?
O ile masz dobrze umyty shaker i rozlozyles go do suszenia to nie; jak robisz z mlekiem to ewentualnie starsze mleko moze troche zkwasniec.Cytuj:
Saguaro napisał
Rozumiem przygotowywać szamę na później ale szejki? xDDDCytuj:
Saguaro napisał
Aż taki brak czasu czy co?
bo mi wygodnie, po co mam nosic ze soba kilogramowa torbe bialka i jeszcze sie z tym pierdolic
Lol, ja zawsze zostawiam sobie mleko na siłce w lodówce i wiedzą że to moje bo jest na specjalnym miejscu i nic nie nosze no domu. Białko też porcje sypie w torebeczkę małą i tylko wsypuje do shakera co za problem.Cytuj:
Saguaro napisał
mozesz dac sam proch do shakera i przed samym wypiciem zalac woda/mlekiem ;pppCytuj:
Saguaro napisał
Jeśli siła mi nie spadnie to nie bardzo przejmę się stratą i tak znikomej ilości mięśni ;dCytuj:
Merinksban napisał
słyszał ktoś o omlecie z serkiem wiejskim i płatkami owsianymi :> ? jakieś tipy?