Kurwa kocham swoją sylwetke wyglądaj jak typowy ulaniec z brzuchola, porób interwały 1:1 po 15-20min 3x w tyg po 2 tygodniach wyglądaj jak grecki bóg.
Aktualnie 94kg 190cm ale za to żyłki wychodzą ;3 Projekt plaża 2040 polecam
Wersja do druku
Kurwa kocham swoją sylwetke wyglądaj jak typowy ulaniec z brzuchola, porób interwały 1:1 po 15-20min 3x w tyg po 2 tygodniach wyglądaj jak grecki bóg.
Aktualnie 94kg 190cm ale za to żyłki wychodzą ;3 Projekt plaża 2040 polecam
Ty tak serio ? xDCytuj:
Sinis napisał
Nie można łączyć z kofeiną bo potem powstaje pochodna sterydów i trzeba odblok robić
a tak serio @Sinis ;
ostatni raz ja i ktokolwiek ci pisze w temacie jak nie umiesz przeczytać to nie wchodz tu pls
bierz kurwa kreatyne przed i po treningu 5-7gram do końca życia kurwa czy pijesz czy ćpasz czy ruchasz czy kurwa umierasz POZDRAWIAM ZAMYKAM OSTATECZNIE następne pytanie w związku kreatyną bedzie warnowane
Kalam się i dziękuję uprzejmie.
No teraz tak robięCytuj:
CzuP napisał
^^^^^^^^^Cytuj:
Sura napisał
swoja droga kreatyna z testem moze zapierdalac jak szalona. musze to sprawdzic, ale mnie kreta hcl kopala niewiele lzej niz ten prop, co se go zapodalem w mikrodawkach XD.
No uczeni w piśmie mówia żeby ładować w opór kreatyne na teściu w grubo zwiększonych dawkach. Nie testowałem bo jestem naturalem i kreatyn i innych świństw żadnych nie biore...... musze to zmienić szczególnie że najtańsze mono to wydatek 20zl xD
u mnie kreatyna na chwile obecna to jak magnez czy inne, leci non stop
a czy jeszcze cos daje czy nie, nie zastanawiam sie nad tym bo kosztuje 25zl za 100 treningow.. czyli dlugo
chociaz z usmiechem wspominam moje pierwsze DWA CYKLE KREATYNOWE
sila rosla jak pojebana, wagi i muskli tez sporo
Ja tam nic ten tego nie powiem, ale naukowo udowodnione, że dawka 20g dziennie i 5g dziennie w mono, nie wykazały żadnych zmian, przyrosty były takie same :X
No ale ja jestem haxigi i się nie znam
ale mówie tu na bombie pozatym nie można uogólniać 5g dla kazdego i chuj xd przecież jak ja szczypior 85kg a np kto inny 110kg to logiczne ze dawki musza byc inne
na chlopski rozum cos w tym moze byc, ze dana dawka jest maxymalna jaka moze organizm przyswoić, w koncu tak jest ze wszystkim, ze ileś tam da rade przyjac a reszta do wyjebania bo za duzo, to tak jak z zarciem na talerzu jak za duzo nalozymy, reszta do kosza XD
Oczywiscie to nie teoria od dzis, choc uznane jest nie 5 a 10 gram kreatyny na dzien i 5g w jednej dawce jako optymalna wartosc. Na pewno szamanie po 20g+ to bzdura, a na karków to i tak ma zerowy wplyw, skoro sam tesc bez niczego to juz dla nich spadki są ;p
W sumie tak myślę, bo mowa jest by kreatynę brać na czczo przed śniadaniem, ale nigdzie nie natrafiłem na informację ile czekać po spożyciu. Przecież jak ja wezmę kretę i zaraz opierdolę jajecznicę to na dobrą sprawe to jest jeden chuj jakbym zjadł jajecznicę i zapił ją kreatyną.
Rozumiem, że na czczo to się lepiej wchłonie, chociaż dla mnie to naciągany argument, skoro insulina jest też transporterem kreatyny, więc co do chuja ma pusty żołądek do transportowania kreatyny.
zestaw naprawczy
http://puu.sh/nAEhO/5b7b8b708d.jpg
9 dni bez siłowni, w tym 4 jakas skurwiała angina i antybiotyk waga zatrzymała się w okolicach 110-111kg jak oglądam foty ze sceny to kurwa mam wrażenie że minął rok xD inny gość, prognozy są dobre, może jutro już pójdę podźwigać, ale przynajmniej motywacja i chęci do treningów duże
kreatyne się okurwia około treningowo.Cytuj:
haxigi napisał
ja dalej nie jarze czemu okolotreningowo. kreatyna dziala troche inaczej niz sie wszystkim wydaje.