czyli robiąc martwy raz na dwa tygodnie, trenując pod kątem sylwetki a nie siły, 210 bez pasków to mało ? wiem że chłopaki u ciebie na crossficie tyle zakładają na rozgrzewkę do rwania, ale i tak mi się smutno zrobiło :(Cytuj:
Aver napisał
Wersja do druku
czyli robiąc martwy raz na dwa tygodnie, trenując pod kątem sylwetki a nie siły, 210 bez pasków to mało ? wiem że chłopaki u ciebie na crossficie tyle zakładają na rozgrzewkę do rwania, ale i tak mi się smutno zrobiło :(Cytuj:
Aver napisał
proste ze jestes pizda. co to jest 200kg na kiju. luzno se robie kipping deadlift i wpada 370kg z 50cm deficytu :).Cytuj:
Pingwinq napisał
dodam, ze deficyt zrobiony dzieki pilkom lekarskim. tak, robie martwy na pilkach lekarskich (stabilizacja!!!).
210kg to ja biore na cuban pressa, a trenuje tylko crossfit
I barki zdrowe, ale czego sie po was spodziewac
mowilem Ci chemik nandro dorzuc
nie wkurwiaj mnie, dobrze XD? spasuje z tymi treningami. ja kurwa wiedzialem, ze jak juz zaczne cwiczyc, to bede jak malpa z brzytwa. napierdalac bez rozumu az cos pierdolnie.Cytuj:
Byczek napisał
w ogole mam przemyslenia odnosnie propa i wyszlo na to, ze spodziewalem sie cudow i jakiegos rozpierdolu jak naiwniak. jest spoko, ale przy takich dawkach regen 10/10, libido 23/10 i troche lepsze samopoczucie. to tak na zimno, bez trzesacych sie lap po trzeciej lotce xD.
ile ładujesz i solo lecisz?
Czy brak rozciągania, nie mówię tu tylko strikte po treningu, stopuje jakoś wzrost mięśni w pewnym stopniu?
Jakiej firmy propa ladujesz?Cytuj:
chemik napisał
solo, 70mg eod. bede mial dolary to wskocze na lgd i zmienie ester. do ciebie sie pewnie usmiechne, bo ten prop jest troszke upierdliwy.Cytuj:
Deathfully napisał
a sam prop ztrecaandro.
że chce ci sie walić codziennie xD
kurwa dolary to najgorszy problem w tym sporcie
tak, mozesz miec przykurcze, gorszy doplyw krwi itpCytuj:
Vo0oDo0o napisał
eod lece, nie ed.Cytuj:
Deathfully napisał
no i biedack here, ale i tak nie mam zamiaru wychodzic poza 500mg dowolnego estra/tydzien (z zalozeniem, ze cypio jest najdluzszy z tych najczesciej uzywanych), a to i tak w przyszlosci. zreszta chuj wie co bede robil. chcialem po prostu wrocic i sie udalo.
meloksykam (Meloxicamum). Mówi to coś komuś? Są jakieś przeciwwskazania, żeby to łykać 3 razy w tygodniu(dni treningowe)?
sa. nie mozna ciagle lykac lekow przeciwzapalnych przy treningu silowym.
planki z dołożonymi talerzami na plerach coś kurwa niszczącego, dawno takiego wpierdolu dla skosuw nie dałem