Ciągnie mnie w pachwinie przy przysiadach. Macie jakieś pro tipy?
edit. podziękował.
Wersja do druku
Ciągnie mnie w pachwinie przy przysiadach. Macie jakieś pro tipy?
edit. podziękował.
nadciagniete, odpusc ciezkie siady, kup pileczke do tenisa i roluj sie w bolesnych pktach
bol przejdzie rozciagaj czworoglowy i biodrowoledzwiowy
Tak ciężko mi w to uwierzyć, bo dla człowieka zawszę będzie mało i jeśli już osiągnie tę super sylwetką, będzie dalej ćwiczył aby się rozwijać, bo już to ma, a wiadomo, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Oczywiście jeśli chodzi o kulturystykę bo dla niektórych idealna sylwetka oznacza kratę na brzuchuCytuj:
Pan Ryba napisał
Cytuj:
osiagneli swoja wymarzona sylwetke
Dzień dobry :)
Nie kazdy ktory chodzi na silke chce wygladac jak amerykanskie gwiazdy kina typu Schwarzenegger. /chujowy przyklad bo akurat on pochodzi z Austrii, no ale wiadomo ocb./Cytuj:
Bobek II napisał
Zakladam, ze Jason Statham zapierdala na silke czesciej niz wiekszosc ludzi, cwiczy sztuki walki od wielu lat a wyglada podobnie odkad pamietam, co nie zmienia faktu, ze wyglada kozacko.
I gdyby nie cwiczyl by tak nie wygladal.
ale nie kazdy chce wygladac jak ronnie coleman, niektórzy w tym ja, celują w taką by czuć się pewnie w swoim ciele, ale wciąż móc kupowac ubrania w normalnym sklepie. Nie potrzebuje 50 cm w bicepsie. Nie kazdy cwiczacy chce byc kulturysta, wpierdalac ciagle po 4 tys kalorii i chodzic non stop na siłke.Cytuj:
Bobek II napisał
Albo jak ja chce się wyglądac zajebiście, ale średnio raz na 3 miesiące kontuzja i błędne koło xD
Panowie takie pytanie, podczas podnoszenia hantli nad głową siedzac czuje przeskakiwanie w lewym barku. Nie mialem nigdy zadnych problemów z tym ani zadnych urazów z tym zwiazanych nie mialem. Miał ktoś tak lub cos poradzi?
Dobra macie racje ale już abstrahując od wymarzonej sylwetki, we wcześniejszym poście chodziło mi o to w jaki sposób niektórzy ćwiczą, bo ja osobiście czuję mega awersje do większości maszyn, myślę, że osoba która chcę nawet utrzymać formę nie będzie polegała na tym, tylko na wolnych ciężarach.
to co opisales to raczej norma na wiekszosci silekCytuj:
Bobek II napisał
typowi przecietniacy ktorzy ani nie wygladaja ani nie dzwigaja
ciagle robia to samo tym samym ciezarem i sa oporni na jakakolwiek wiedze bo oni to ciwcza juz x lat
a jak za 5 lat wrocisz na te silke to jedyne co moze im sie zmienic to zarost i dlugosc wlosow
chyba ze byla mowa o czyms innym ale wydaje mi sie ze dobrze zrozumialem
to akurat prawda, argument, że się formę trzyma na maszynach to jest z dupy, bo tam to co najwyżej można coś doszlifować.Cytuj:
Bobek II napisał
Dokładnie o to mi chodzi, a wcześniej miałem właśnie taką wolną myśl, że ja po prostu nie dałbym rady i się poddał jak po takim czasie nie widziałbym żadnych efektów. Paranoja, a takich ludzi jest całkiem sporo, no cóż nie zabronimy im tego wiadomo ale jest to godne politowania :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
https://sklep.kfd.pl/kfd-olej-kokoso...-g-p-5524.html
Próbował ktoś ?
U mnie zdiagnozowano jakąś ciasną budowę barku. Polega to na tym, że mogę unieść ręką do mniej więcej 90 stopni względem głowy, a jak podnoszę wyżej to ręka nie idzie sama tylko z całą łopatką. To powoduje ścieranie, właśnie przeskakiwanie no i od święta mały stan zapalny.Cytuj:
Que Mante napisał
ja miałem jakiś dziwny dzwiek z barku swego czasu, zaprzestałem cwiczen na barki, tj robilem z nizszym obciazeniem oraz 1 max 2 cwiczenia, potem odpuscilem trening barków samo przeszło i ból i jakieś dziwne przeskakiwanieCytuj:
Que Mante napisał
No moze cały trening na maszynach to nie halo, ale ja dropsecik sobie cenie mocno.Cytuj:
Madduro napisał