kurwa bez cukruu Panowie
Wersja do druku
kurwa bez cukruu Panowie
Po ponad godzinnym rolowaniu i rozciąganiu paczka oreło i siedemdejz na zagryzienie łez (dwójki i hip flexory to kurwy)Cytuj:
Aver napisał
z milki ssie w sumie kazde inne ssie, jem 2 paski i jestem przeslodzony, karmelowe wjechalo cale i jest pięknie
czekolada karmelove <3
kurwa jak to jest, ze do 18-19 jestem ciagle senny i potrafie zasnac w minute a po treningu, gdzie na prawde dostaje po pidzie mam multum energii i nie moge zasnac?
najlepsze ćwiczenie na skośne brzucha?
https://www.youtube.com/watch?v=5apUKlAWghs wow jak się ogląda takie filmiki to aż chcę się ćwiczyć ;d ogólnie polecam kanał, bo fajne te wyzwania tam mają
ale Ci powerlifterzy mają fajne sylwetki :D, przynajmniej na tym kanaleCytuj:
Taidio napisał
russian twisty może, ale imo bez sensu te skośne trenować. tzn. tutaj to jest chyba taka sama kwestia jak z łydkami czy przedramieniemCytuj:
Vienio napisał
side plank? @Vienio ;Cytuj:
Vienio napisał
w rehabilitacji jest sens trenować wg mnie ale nie dla estetyki.Cytuj:
Madduro napisał
Panowie podczas przysiadów dupsko mi się zwija w ostatniej fazie ruchu na dole.
Jak to wyeliminować?
https://www.youtube.com/watch?v=R5UjXus6Y00Cytuj:
Stavroz napisał
drugi cykl z cm3 od wczoraj, zobaczymy jak wjedzie ten miesiąc bo po styczniu +4kg i siła bardzo na plus
brzucha nie zalało jak po mono na szczęście
ekto here
fixedCytuj:
Vienio napisał
Nie siadać tak głęboko.Cytuj:
Stavroz napisał