Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ja tam sie zajebiscie bawie na trzeźwo nie mam z tym problemu zadnego ;d

no ta, ja też, ale bawię się lepiej po pijaku.

Cytuj:

---

Madduro napisał

no ta, ja też, ale bawię się lepiej po pijaku.

---

this.

Cytuj:

---

Madduro napisał

no ta, ja też, ale bawię się lepiej po pijaku, na afterze poprawiając bieda ketonami.

---

this

Cytuj:

---

SzalonyMes napisał

Zarzuccie jakimiś 2-3 najlepszymi cwiczeniami na prostowniki grzbietu, od razu mówie ze MC to ja raczej nie potrafie, wiem ze w koncu musze to wrzucic w trening, no ale wciaz sie boje ze cos zle bede wykonywal, a wiadomo jak to na siłowni bywa, każdy Janusz umie inaczej.

---

ja nie robiłem mc przez zjebane kolano, od pazdziernika teraz zaczalem robic i sie zakochalem :D

mc jest chujowe




ps to prawda

Czemu

mozna miec zajebiscie rozbudowane i mocne plecy nie robiac mc

ale ogolnie daje daje tez duzo korzysci, wzmacnia core, prostuje krzywusow, konkretnie podkreca metabolizm (jak wieksszosc wielostawow)

ale gadanie ze bez mc nie bedziesz mial silnych i duzych plecow to glupota ;dd

po prostu chce podkreslic ze jak nie lubisz czy nie chcesz robic mc to na pewno nie bedziesz mniej rozbudowany niz ktos kto robi

ten uczuć gdy chcesz być szeroki jak motyl a nie możesz :(

No wiadomo, że po pijaku kazdy się lepiej bawi no ale nie tędy droga;p

Nigdy w zyciu nie robiłem martwego ciągu, tzn techniki się uczyłem ale osobiscie nie wykonuje tego cwiczenia. Nienawidze go.

też nie robie obecnie



http://kif.pl/www/aktualnosci/uwaga-...sporty-w-ifbb/


zenada, ale hajs ise musi zgadzac


https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...d6&oe=56D57B41

ale rack pull ktory robisz to tez takie mc, tylko z połowy zakresu, więc proszę nie hejtować króla ćwiczeń martwego ciągu

Cytuj:

---

Michaleczek napisał

chcesz miec duze kaptur i bary to rob cos takiego a nie jakeis pedalskie szrugsy :/
https://www.youtube.com/watch?v=KnafbIXVr2Q @Sura ;
i sztanga jest nad siurkiem

---

robie hp, ale moje kaptury potrzeby konkretnego mm, powtorzen okolo 8-12 i wolnego negatywa.

Cytuj:

---

Sura napisał

ale rack pull ktory robisz

---

ostatni raz w lutym/marcu

Pisales pare stron temu, ze rack pull Ci idzie dobrze, myslalem ze z racji tego go wykonujesz.
To kaprys, problemy zdrowotne, czy jakiś tajny plan?

Już co innego, że przy Twoim stażu i rozwoju możesz już się z lekka opierdalać z wielostawami i nic się nie stanie. GH15 o tym pisał.
Stawiam jednak tezę, iż KAŻDY początkujący powinien przez pierwsze pare lat katować mc/siad/inne wielostawy do zajebania.


http://kif.pl/www/wp-content/uploads..._5-620x569.png

sam seks. polecam -_-

Cytuj:

---

Sura napisał

Pisales pare stron temu, ze rack pull Ci idzie dobrze

---

tak, ale pisalem w sensie ze bylo cos 'mc u mnie pieta achillesowa' za to w rackach mam dobre wyniki i dobrze idize, moj blad

obecnie nie robie, bo po prostu, nie mam w planie treningowym ciagow. mam za to ciezkie wiosla.

Cytuj:

---

Sura napisał

Stawiam jednak tezę, iż KAŻDY początkujący powinien przez pierwsze pare lat katować mc/siad/inne wielostawy do zajebania.

---

tu sie zgodze, chyba ze faktycznie ma jakies mmm przeciwzkazania. co do lasek to wielostawy to MUS zadnyuch kurwa izolacji