Luźne rozmowy na siłce - archiwum

blagam, nie bierzcie sterydow.

na mnie juz chyba za pozno, nic ze mnie nie bedzie :) @chemik ;

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Mam jebany dylemat nooba. Czy zacząć ćwiczyć od stycznia czy jebnąć się z całej siły w ryj i nie zaczynać od stycznia tylko od teraz (wraz z dietą). Co polecacie?:d

---

Polecam roztrenowanie teraz dwa tygodnie i luźne treningi, zabawy trochę. Odpuszczenie w święta i wjazd od nowego roku z dopiętą dietą/treningiem.

o/

jak pojde do lekarza i bede mial jakas insulinoopornosc spowodowana zajadaniem sie kortykosteroidami to dostane cos fajnego???

Zarzuccie jakimiś 2-3 najlepszymi cwiczeniami na prostowniki grzbietu, od razu mówie ze MC to ja raczej nie potrafie, wiem ze w koncu musze to wrzucic w trening, no ale wciaz sie boje ze cos zle bede wykonywal, a wiadomo jak to na siłowni bywa, każdy Janusz umie inaczej.

wyprosty na lawce rzymskiej na wyzszych zakresach powt 15-25, mnie prostowniki pala po nich fest

Cytuj:

---

Byczek napisał

wyprosty na lawce rzymskiej na wyzszych zakresach powt 15-25, mnie prostowniki pala po nich fest

---

to
chociaż ja wolę zajebać chociażby pusty gryf na plecy i 10-12 powt., pompa po tym nieziemska :D
do tego dzień dobry, możesz robić siłowo z ugięciem nóg ale też można ostro rozciągnąć dwójki robiąc na prawie prostych nogach z małym ciężarem
ale tak to to mc>>wszystko, czasami po siłowych zakresach robię dropset o ~20-30% i te 10 powtórzeń potrafi zajechać ostro :D
do tego są różne wariację, deficyty, rack pulle , snatch grip, snatch grip z deficytu

https://www.youtube.com/watch?v=f0bY-gp8uR8

masz tu poprawną technikę i uwagi, poćwicz w domu przed lustrem z jakimś kijem i śmigaj na siłownię robić martwy

Cytuj:

---

jaxi napisał

jak pojde do lekarza i bede mial jakas insulinoopornosc spowodowana zajadaniem sie kortykosteroidami to dostane cos fajnego???

---

metformine mozesz dostac.

family pack? nie sondze

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...13&oe=56749993

tak btw zajebiste lody i malo fatu

Cytuj:

---

Pingwinq napisał

https://www.youtube.com/watch?v=Y1IGeJEXpF4

masz tu poprawną technikę i uwagi, śmigaj na siłownię robić martwy

---

naprawiłem

Cytuj:

---

Byczek napisał

family pack? nie sondze

https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net...13&oe=56749993

tak btw zajebiste lody i malo fatu

---

one chyba w ogole maja z pare% twarogu. ja je bardzo lubie, tylko zjedzenie pudelka by mi zamrozilo muzg. potrzebuje muzg.

Cytuj:

---

chemik napisał

one chyba w ogole maja z pare% twarogu.

---

kolo 5 chyba

Cytuj:

---

Opakowanie zawiera 14 porcji. Wielkość porcji powinna być dostosowana do wieku dziecka.

---

ehhh, mam prawie 25 wiec jeszcze 11

hahaha ale bym opierdolił :3333333333 no nic zajadam się ryżem i karkóweczka po trzeźwych baletach

to niezły balet, chyba bym się popłakał