Luźne rozmowy na siłce

chemik OP · 16-12-2015 20:03

blagam, nie bierzcie sterydow.

Byczek · 16-12-2015 21:18

na mnie juz chyba za pozno, nic ze mnie nie bedzie :) @chemik ;

Aver · 16-12-2015 21:28

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mam jebany dylemat nooba. Czy zacząć ćwiczyć od stycznia czy jebnąć się z całej siły w ryj i nie zaczynać od stycznia tylko od teraz (wraz z dietą). Co polecacie?:d

Polecam roztrenowanie teraz dwa tygodnie i luźne treningi, zabawy trochę. Odpuszczenie w święta i wjazd od nowego roku z dopiętą dietą/treningiem.

o/

jaxi · 16-12-2015 22:42

jak pojde do lekarza i bede mial jakas insulinoopornosc spowodowana zajadaniem sie kortykosteroidami to dostane cos fajnego???

SzalonyMes · 16-12-2015 23:15

Zarzuccie jakimiś 2-3 najlepszymi cwiczeniami na prostowniki grzbietu, od razu mówie ze MC to ja raczej nie potrafie, wiem ze w koncu musze to wrzucic w trening, no ale wciaz sie boje ze cos zle bede wykonywal, a wiadomo jak to na siłowni bywa, każdy Janusz umie inaczej.

Byczek · 16-12-2015 23:15

wyprosty na lawce rzymskiej na wyzszych zakresach powt 15-25, mnie prostowniki pala po nich fest

matius · 16-12-2015 23:26

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wyprosty na lawce rzymskiej na wyzszych zakresach powt 15-25, mnie prostowniki pala po nich fest

to
chociaż ja wolę zajebać chociażby pusty gryf na plecy i 10-12 powt., pompa po tym nieziemska :D
do tego dzień dobry, możesz robić siłowo z ugięciem nóg ale też można ostro rozciągnąć dwójki robiąc na prawie prostych nogach z małym ciężarem
ale tak to to mc>>wszystko, czasami po siłowych zakresach robię dropset o ~20-30% i te 10 powtórzeń potrafi zajechać ostro :D
do tego są różne wariację, deficyty, rack pulle , snatch grip, snatch grip z deficytu

Pingwinq Premium · 16-12-2015 23:27

https://www.youtube.com/watch?v=f0bY-gp8uR8

masz tu poprawną technikę i uwagi, poćwicz w domu przed lustrem z jakimś kijem i śmigaj na siłownię robić martwy

chemik OP · 16-12-2015 23:32

jaxi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak pojde do lekarza i bede mial jakas insulinoopornosc spowodowana zajadaniem sie kortykosteroidami to dostane cos fajnego???

metformine mozesz dostac.

Byczek · 16-12-2015 23:34

family pack? nie sondze

tak btw zajebiste lody i malo fatu

matius · 16-12-2015 23:38

Pingwinq napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.youtube.com/watch?v=Y1IGeJEXpF4

masz tu poprawną technikę i uwagi, śmigaj na siłownię robić martwy

naprawiłem

chemik OP · 16-12-2015 23:41

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

family pack? nie sondze

tak btw zajebiste lody i malo fatu

one chyba w ogole maja z pare% twarogu. ja je bardzo lubie, tylko zjedzenie pudelka by mi zamrozilo muzg. potrzebuje muzg.

Byczek · 17-12-2015 00:01

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

one chyba w ogole maja z pare% twarogu.

kolo 5 chyba

Opakowanie zawiera 14 porcji. Wielkość porcji powinna być dostosowana do wieku dziecka.

ehhh, mam prawie 25 wiec jeszcze 11

Deathfully · 17-12-2015 03:56

hahaha ale bym opierdolił :3333333333 no nic zajadam się ryżem i karkóweczka po trzeźwych baletach

Madduro · 17-12-2015 03:58

to niezły balet, chyba bym się popłakał

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania