Luźne rozmowy na siłce

SzalonyMes · 01-02-2016 11:12

MIesiąc na IF, ale ostatni tydzien już było mniej restrykcyjnie, troszkę więcej sobie pozwoliłem, bo rodzinka wpadła, bo kolega uro.

Załącznik 345747

Szyman · 01-02-2016 11:12

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

opowiedz o tym wiecej

test na podstawie kolcow biodrowych tylnych gornych(mozesz wpisac w necie, znam dwie proby), bardzo latwy i czytelny, jak jest blokada mozna sprawdzic czy nogi sa tej samej dlugosci----> kolejny test zmiany czy jest funcjonalna(wynika z rotacji miednicy, ktora moze powodowac zablokowanie stawu)) czy strukturalna(tutaj faktycznie masz krotsza noge anatomicznie i nie wiem co sie z tym robi ;p) ----> jezeli juz okreslimy ze nogi sa takie same zblokowany jest jeden/dwa stawy to wynika to z przykurczow kulszowo-goleniowych---> rozciagamy+ najlepiej fizjo no i cw ustawiajace prawidlowo biodra o ile wystepuje rotacja

Deathfully · 01-02-2016 11:31

@jaxi ;
mialem to samo tak mnie gardło skurwiało ze nie mogłem połykać nawet śliny (nie mowiąc o jedzeniu)
nakurwiaj do lekarza po antybiotyk odrazu zadne kurwa cholinexy srexy kurwa pizdy duperele nic mi nie pomogly

Elfis Przemo · 01-02-2016 12:18

jak ktos bierze antybiotyk na bol gardla, a nie jest to jakas ropna angina czy cos ciezkiego i w jakis sposob zagrazajacego to po prostu jest zjebany i glupi
swoja ostatnia angine wyleczylem zujac aloes(pokoleniowy sposob, polecam zasadzic sobie krzaka na parapercie) i czosnek w ilosciach hurtowych
oddech smoka ale uporalem sie ze wszystkim w jakies 5-7dni
no ale ludzie maja tendencje do wszystkiego, co sie potem dziwic ze odpornosc lezy i kwiczy a na dzien dobry u lekarza dostajesz antybiotyk

uzariadart · 01-02-2016 12:24

Co myślicie o sumplementacji D3? ja biorę 5 kropli codziennie do łychy lnianego.. W naszym klimacie generalnie ludzie mają niedobór tej witaminy ponieważ synteza jej przebiega przy UV czego w naszym klimacie jest mało. Dodatkowo podnosi do normalnego poziomu poziom testa ;)

kloniq · 01-02-2016 12:33

jasne, D3 zajebista sprawa, warto dorzucic jeszcze witaminke K2, ktora wspomaga wchlanianie D3

chemik OP · 01-02-2016 12:33

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak ktos bierze antybiotyk na bol gardla, a nie jest to jakas ropna angina czy cos ciezkiego i w jakis sposob zagrazajacego to po prostu jest zjebany i glupi
swoja ostatnia angine wyleczylem zujac aloes(pokoleniowy sposob, polecam zasadzic sobie krzaka na parapercie) i czosnek w ilosciach hurtowych
oddech smoka ale uporalem sie ze wszystkim w jakies 5-7dni
no ale ludzie maja tendencje do wszystkiego, co sie potem dziwic ze odpornosc lezy i kwiczy a na dzien dobry u lekarza dostajesz antybiotyk

ja biore antybiotyki tylko jak mi cos siedzi na oskrzelach. 3x0.5g azytromycyny i czlowiek po 48h jest na nogach. bralem raz w zyciu, jak chodzilem przez miesiac z zapaleniem oskrzeli.

Szyman napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

test na podstawie kolcow biodrowych tylnych gornych(mozesz wpisac w necie, znam dwie proby), bardzo latwy i czytelny, jak jest blokada mozna sprawdzic czy nogi sa tej samej dlugosci----> kolejny test zmiany czy jest funcjonalna(wynika z rotacji miednicy, ktora moze powodowac zablokowanie stawu)) czy strukturalna(tutaj faktycznie masz krotsza noge anatomicznie i nie wiem co sie z tym robi ;p) ----> jezeli juz okreslimy ze nogi sa takie same zblokowany jest jeden/dwa stawy to wynika to z przykurczow kulszowo-goleniowych---> rozciagamy+ najlepiej fizjo no i cw ustawiajace prawidlowo biodra o ile wystepuje rotacja

jedna noga jest u mnie krotsza. zapierdalam do tego fizjo, bo chce se posiadac. daje soga.

a d3 pizgam 20-25k iu/tydzien, bo zapominam brac codziennie. k2 nie biore, bo nie wiedziec dlaczego sie zle po niej czuje.

uzariadart · 01-02-2016 12:41

Jak trener może doradzać pół przysiady? Ta branża jednak skażona jest Jankami.. Chciałem sobie kurs zrobić ale w sumie po co typowy Sebix co 1 miesiac pocwiczyl zrobi i bedzie tak samo kompetentny :D

chemik OP · 01-02-2016 12:48

no tak, przeciez lepiej robic pelne przysiady w imie robienia pelnych przysiadow. chuj z mobilnoscia. najlepiej wchodza siady z pelnym butt winkiem XD.

Deathfully · 01-02-2016 12:55

no te kursy to jeden wielki chuj tak naprawdę. Ziomek mi mówił że ostatnio u niego na siłce robili kurs i ziomeczek mowil ze co głupoty pierdolił to mało co raczyska nie dostał. Po wiedze tam nie ma co iść jedynie po papier jeżeli chcesz pracować na siłce xd

moim zdaniem siady to w chuj indywidualna sprawa

uzariadart · 01-02-2016 13:08

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no tak, przeciez lepiej robic pelne przysiady w imie robienia pelnych przysiadow. chuj z mobilnoscia. najlepiej wchodza siady z pelnym butt winkiem XD.

Nie mówiłem o ludziach z problemami mobilności to po 1wsze po drugie moim zdaniem butt wink lekki w ostatniej fazie nie obciąża tak mocno odcinka lędźwiowego, mogę Ci znaleźć filmik o tym. Btw. nie no lepiej sobie staw kolanowy rozjebać :D

ketrab1992 · 01-02-2016 13:21

Pany doradzcie co pozmieniać na redukcji.

2,5 miecha na redu jestem i zeszlo 89kg >83kg
trening 4x w tyg fbw jagalona (A mc, dips, podciaganie, zolnierskie ; B przysiad, wioslo, lawka skos, high pull)
od 2 tygodni fat przestal leciec wiec dorzucilem 1x w dnt Tabate ale dalej nic
zszedłem do 1800 Kcal B:145 T:90 W:100, nie rozdzielam posilkow na B+T, B+W

pro tips?

Byczek · 01-02-2016 13:42

mało tych kalorii, mało. jak na tej kaloryczności nie zleci to zrobił był lekki refeed

Aver · 01-02-2016 13:53

ketrab1992 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pro tips?

http://mavision.net.pl/portfolio/odwrotnadieta/

?

uzariadart · 01-02-2016 13:55

Lubie Mauricza i sam stosowałem jego metody żywieniowe, więcej energii, lepsza cera itp. ale gadałem z ziomkiem z CF i mówił że prowadził zawodników mniej znanych i na nich np zadziałało to odwrotnie, więc jak zwykle słuchajmy swojego organizmu. A wy jakie macie zdanie?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania