Silka ostatnio 23 grudzien, czas to naprawic.
o dziwo waga stoi
Wersja do druku
Silka ostatnio 23 grudzien, czas to naprawic.
o dziwo waga stoi
A myslalem ze to ja sie opierdalallem xd
@Sura ; daj fote
Imo lepiej i taniej CI wyjdzie rozbicie piersi z kurczaka i zrobienie kotletów na bułkę.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
@topic
Przy przysiadach w końcówce serii zaczyna mnie boleć głowa po lewej stronie potylicy, jeśli kontynuuje przysiady/trening to ból zaczyna się roznosić po całej głowie. Wczoraj po treningu wieczorem bolało aż do dzisiaj. Ostatnio jak przeszło to gdy biegłem na autobus to ból wrócił. Czytałem w internecie, że to może być kwestia ciśnienia jakie się robi w czasie przysiadów. Spotkał się ktoś z tym wcześniej? Jakieś rady?
mialem. pierdolnelo kiedys przy podciaganiu z tylu glowy. myslalem, ze mam wylew. drugi raz strzelilo 2-3 dni pozniej, jak walilem konia na kiblu. do dzisiaj nie mam zielonego pojecia, czym to moglo byc spowodowane. daj sobie spokoj od jakiegokolwiek wysilku fizycznego. to bylo jakies 7 lat temu i juz nie wrocilo.Cytuj:
CzuP napisał
To ból przypominający drętwienie?
Też to czasem mam np przy skręcaniu głowy. U mnie to można porównać do kopnięcia prądem (zaczyna się z tyłu głowy). Czasem jest w miarę a czasem jak pierdolnie to naprawdę idzie się wystraszyć. Czasem zaboli w jednym miejscu ale zazwyczaj rozchodzi się po całej głowie i przez 5-10s trzyma i nic nie mogę zrobić tylko przeczekać. Chujowe uczucie, nie polecam
Jakiś spec od siły chwytu na sali???????????????
hookgrip? ;d
https://www.youtube.com/watch?v=Xu2sY285bsA
Chłopaki z Barbell na propsie
pierwszy raz swirowalem dzisiaj siady low bar i ku mojemu zdziwieniu w porownaniu do higha +10kg na sztandze :D
#progres #motivation #stay #strong
O to, ale ja kurwa zacząłem dupę podwijać, przekopałem pół internetów i opinie są mieszane, niektórzy uważają,że to nic złego,szczególnie przy głębokich siadach o małym-średnim rozkroku, a niektórzy,że rozpierdolę sobie kręgosłup chociaż w sumie nigdy mnie nie boli nic po siadach mimo 5-6s roboczych 2x w tygodniu.Cytuj:
Szyman napisał
I raczej nie należę do osób z problemami z mobilnością jak to zazwyczaj bywa przy butt winku
Nie wiem czy się na to wyjebać i dalej siadać czy może spróbować jakoś spłycić siad
wlasnie, rozpoczynam terapie flakuw z rumiankiem w roli glownej (z kurkuma nie chce mi sie pierdolic po tym, jak dosypalem przez przypadek curry zamiast samej kurkumy do szejka). 2 torebki herbapolowego rumianku do spania. @Shayne , pij ze mnol, bo ty tez jeczales czesto z powodu jelit.
ja tak kiedys mialem, nie wiem czemu, ale to jak zaczynalem, ale towarzyszył mi temu bół pleców, poprawiłem troche technike i zaden ból póki co nie wystepuja a osiagnalem 100 kg na przysiad
jak obchodzic sie z clenem?
Normalnie, powoli zwiększaj dawkę co 20 mcg, zaczynając na 20mcg, a kończąc jakoś 120-160, zależnie od natężenia skutków ubocznych.Cytuj:
Marvell11 napisał