mleko twarog smietana zolty ser
ja pierdole jak mozna tego nie jesc
ps dzisiaj od rana 28 jajek, zyciowka
pozdrawiam, a od jutra ide umierac na miazdzyce
Wersja do druku
mleko twarog smietana zolty ser
ja pierdole jak mozna tego nie jesc
ps dzisiaj od rana 28 jajek, zyciowka
pozdrawiam, a od jutra ide umierac na miazdzyce
zgnijesz w pierdlu w sztumie za to, kurwa 28 jajek, tyle cala polska przecietna biedacka rodzina zjada w miesiacCytuj:
Elfis Przemo napisał
@Elfis Przemo ;
dostanie żułtaczki od tych żułtek
chemik to wie każdy adept kulturystyki
skoro od zultek dostaje sie zultaczki to od bialek moszna dostac bialaczki ?!Cytuj:
Byczek napisał
moszna, mosznaCytuj:
Pingwinq napisał
kurwa, ty musisz miec lipe z tym jak sie gdzies spierdolisz XD.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
35jajek L tygodniowo jem
Kurwa im nie żyje :(
106,5 na czczo
znikam ;/
bez kitu znikasz i mowie to ja, DyzmaCytuj:
Byczek napisał
84/185
heh, hehe
https://i.imgur.com/sW2W8Jq.png
https://i.imgur.com/x97X4S5.jpg
Jest sens trzymać na masie dietę wysokobiałkową? Mam wrażenie, że jak dostarczałem organizmowi ~180g dziennie to masa szła lepiej niż jak zbiłem do 140. Ważę aktualnie 70
Pewien jesteś, że nie jest to po prostu więcej kalorii w diecie, jeżeli nie obciąłeś przy tym ww/tłuszczy? ;dCytuj:
Pelikan napisał
Ja tam czuje ok na 2g białka, kiedyś było forsowane że trzeba tego białka jak najwięcej, ale ostatnio zauważyłem tendencję iż 2g na kgmc to wystarczająca ilość, większe polecają z odopowiednią "suplementacją". No ale poczekaj na wypowiedzi ekspertów ;)
W ogóle mam ofertę odkupić odżywkę białkową i jakiś jabłczan od kolegi (miesiąc ćwiczył, nakupił odżywek, poćwiczył jeszcze 2 tygodnie i zakończył karierę ;D). 70zł za taki zestaw, może nawet do negocjacji (odjąc to co kumpel zjadł, czyli +/- jakieś 50g kreatyny i może 0,5kg odżywki, więcej przez 2 tygodnie raczej nie użył biorąc pod uwagę że melanżował w trakcie). Data przydatności ok ciągle, więc problemu z tym nie będzie.
http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html#opis
Pytanie tylko czy od razu startować z tym (obecnie +/- miesiąc stałym planem, 2-3 tygodnie zabawy wcześniej no i 3 lata temu było kilka(naście) miesięcy treningu). Leciałbym 5g kreatyny dziennie i białko głównie od razu po treningu + gdy nie mam czasu zrobić żarcia. Wszędzie pieprzą, żeby za suplementacje się brać po x czasu, ludzie robią "cykle" na kreatynie jakby to był chuj wie jak mocny towar, a to w sumie po prostu lepsze witaminy dla mięśni.
Odczuje różnice na masie czy kupie mono czy hcl kreatyny? Bo na redukcji jadłem krete hcl, która aktualnie się kończy i nie wiem czy jest sens płacić więcej za chlorek.
Będąc naturalem lepsze przyrosty miałem na mniejszej ilości białka i większych ww/fat niż na białku 2+ / kg. Inaczej się to ma na soku
ale kcal z bialka jezeli juz dochodzi do spalania bialka na energie maja tef jakos 50% wiec to nie ma nic do rzeczy