Luźne rozmowy na siłce - archiwum

nigdy nie będę mieć formy życia przez to cykliczne opierdalanie ;d

Cytuj:

---

hajer napisał

mariusz czerniewicz ktory kaze ci wpier... cziliosy a to nie o to chodzi...
problem tkwi w tym

---

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona

Cytuj:

---

Shayne napisał

daj ktos (najlepiej kto mieszka za granica i jest normalny) jakas strone z przepisami na dobre zarcie, wkradla sie nuda do mojego jadlospisu

tylko polacki nie dawac swoich przepisow bo wy pewno wpierdalacie kupe i zupki chinskie

:kappa

---

mimo chujowej nazwy propsuję tę grupkę na FB bo jest kilka sztos przepisików, luknij sobie
https://www.facebook.com/groups/3822...?ref=bookmarks

Cytuj:

---

udarr napisał

nigdy nie będę mieć formy życia przez to cykliczne opierdalanie ;d

---

Mnie to zawsze wkurwiało, że gdy dochodziłem już do jakiejś w miarę sylwetki z której już byłem zadowolony,
to przestawałem chodzić na siłkę, jadłem bez żadnej diety i wiadomo browar dzień jak co dzień :/

u mnie chlopaki 0 przerw i 0 regresu od 3 lat okolo, ide w przeciwną strone - jestem coraz bardziej zmotywowany

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona

---

dokładnie o to w tym chodzi, ale weź to wytłumacz. Jak ja mówiłem to standardowe pociski, że jestem idiotą xD

Cytuj:

---

haxigi napisał

dokładnie o to w tym chodzi, ale weź to wytłumacz. Jak ja mówiłem to standardowe pociski, że jestem idiotą xD

---

ja pierdole jak ty sie typie zalisz, srednio co 2 post placzesz jak to Cie wszyscy cisna, wypierdalaj juz prosze kurwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zeby bylo bez offtopa, polecacie jogurciki light na redukci? :)))))

po prostu idz do sklepu i weź jogurt light XD
z piątnicy serki light są wychwalane przez tutejszych sportowych świrków
ale dla mnie to wszystko takie same.

piatnica jest wychwalana chociażby dlatego, ze jak spojrzysz na skład to tylko ona ma chyba mniej węgli niż bialka

Cytuj:

---

DżdżownicaDżejson napisał

ja pierdole jak ty sie typie zalisz, srednio co 2 post placzesz jak to Cie wszyscy cisna, wypierdalaj juz prosze kurwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

zeby bylo bez offtopa, polecacie jogurciki light na redukci? :)))))

---

miss talia 0% serek homogenizowany z tesko
2zl~ za 200g
b 9
w 5
t 0
~
idealny jako smarowanie do plackow/omletow/ciast czy wszystkich innych wymyslow na redu[i nie tylko] jako podklad pod truskawki/ananas i inne owoce
oczywiscie mozesz zjesc tez samego

Cytuj:

---

Kubaa93 napisał

problem tkwi w tym że ma taki a nie inny sposób bycia oraz promuje IIFYM, którego założeniem nie jest wpierdalanie 'cziliosów' tylko dostarczenie kilkunastu % zapotrzebowania z chujowego źródła co sam propsuję z prostej przyczyny - najlepsza dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać
ps mario współpracował ponoć z teamem Layne Nortona



mimo chujowej nazwy propsuję tę grupkę na FB bo jest kilka sztos przepisików, luknij sobie
https://www.facebook.com/groups/3822...?ref=bookmarks

---

mistrzu, w moim poście była mowa o tym, z kogo usług skorzystać jeśli wiążesz swoją przyszłość z kulturystyką, proszę Cie, nie porównuj przyszłego czempiona do typowych sebixow z siłki, który mogą żreć co chcą, byle się makro zgadzało okej ?

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

Cytuj:

---

Dragos napisał

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

---

wywal jedno powtórzenie, za 3-4 tygodnie kolejne i tak do x2-x3 możesz lecieć a potem znowu wlatujesz na wyższe

Cytuj:

---

Dragos napisał

Witam!
Mam kolejne pytanie, tym razem związane z siadami. Nie mogę dołożyć już ciężaru w rampie i nie wiem co robić, zmienić zakresy, wywalić rampę czy co możecie polecić?

---

Może pora zainteresować się jakimiś porządnymi programami, a nie w kółko rampa i 2-3 serie po 8-12 rep (bo tyle na masę, a nie na siłę).

http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-programs/

Ja myslalem ze u mnie tylko gora klatki lezy, a tu psikus - cala klata do zrobienia xD

Cos tam tylko na samym dole jest, sporo na bokach koło pach, środka i przymostkowej nie posiadam, góry też.
Trzeba bedzie zaraz myslec o jakiejs konkretnej priorytyzacji tej klaty, przynajmniej dwa dni w tygodniu.

Może jednak te rozpiętki, sztangielki i brama nie są tak chujowe.

@Aver ; nie masz pojęcia o moim planie, ani o tym co chce osiągnąć, ale wiesz lepiej, że robię 2-3 serię po 8-12 rep. Akurat wychodziło mi 8 serii, a z powtórzeniami zszedłem do 3. @udarr ; dzięki, zrobię tak jak mówisz.