zresz samo bialko czy coCytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
zresz samo bialko czy coCytuj:
haxigi napisał
[y]GEk3HtY9dCg[/y]
pieprzycie o jakiejs diecie vlcd albo mobilnosci a mi tak siwe wlosy wychodza na bani ze juz ludzie zwracają uwage na to a mam dopiero 22 lata
Troche beka, robie to cwiczenie od dawna, w ramach rozgrzewki, przed treningiem barkow. Nawet nie wiedzialem ze ma nazwe i warto zwrocic na nie iwage :D.
Za trzy tygodnie tez zaczynam redukowac, ciekawe czy da rade do 1 lipca zejsc z 18-20%bf na 10-12%
No nie no ja mam 1400 kcal 200gb 30g ww 50g tł, jeszcze tydzień polecę, zrobię Carb Nite, zobacze czy ładnie spali fat czy nie i pewnie wróce do 1800 kcal~ zwiekszajac tylko fat.
Na mnie niskie węgle dobrze działają, normalnie funkcjonuje.
@ayx~ ;
I co potem? Co się działo, przybliż
kilka szybkich pytan
jak bcaa to jakie? tzn celowac w najtansze i miec wyjebane czy stawiac na jakosc (moze jakies firmy konkretne)
jaki spalacz polecacie? jakas mongolska mieszanke z body-factory czy firmowke typu rx6?
planuje 8tygodniowy split 4tyg carb cycling 4tyg lowcarb (nie wiem w jakiej kolejnosci)
jak rozlozyc partie abym mogl skupic sie na barkach? najlepiej jakbym mogl je robic x2 w tyg
Ponawiam ;xCytuj:
hucksteR napisał
Do lekarza nie pójdę, bo ten co u mnie jest od razu mnie w gips wsadzi xD
potem w sensie co ? chodzi o to ze jak wejdziesz na normalna diete to zauwazasz ze tamta byla chujowa, psychicznie wyczerpuje, hormony szaleja, u mnie duza nerwowosc, czasami krecilo sie w glowie a na trenigach nie raz bylo ciemno przed oczamiCytuj:
Xat napisał
duża część osób przywiązuje tutaj uwagę do przysiadów
czy przy dużej nadwyżce kcal zauważyliście że robi się wam duża dupa jak u kim kardashian czy jak jej tam?
Aha mistrz jest tylko jeden i ja nim jestem ;]
Często jak ktoś jest w ubraniu galowym, tak ,że nie widać ze jest mocno przypakowany, to zawsze widać po dupie ,że chodzi na siłkę;D
@Elite Hunter ;
jak mowilem ;]
a wy co na sniadanie wielkanocne??
http://s7.postimg.org/pn36q7txn/wielblad2.png
http://s7.postimg.org/471vca4i3/wioelblad3.png
http://s7.postimg.org/x867looy3/wielblad1.png
http://s7.postimg.org/obvfhqybv/wielblad4.png
waga ponad 2 kilo
na fotce porownanie do 60-65gramowej swojskiej Lki
Czyli po za zauważeniem, że było się nerwowym, ospałym itd nie ma innych skutków? No to dla mnie to nic, to chyba dziwny jakiś jestem skoro normalnie funkcjonuje na 1400 kcal, pomijając fakt że słodkiego mi się chce częściej i tyle he.. Po za tym dzieki ładowaniom hormony są dość w normie :)
Spore te jajo ;o
1400kcal to je 16 letnia dziewczynka ;d
Może i je, nie zaprzeczę, ale to działa więc samo mówi za siebie, tym bardziej, że końcówka już.
no po 2 miesiącach ciezko zebys sie czegos nabawił, co innego jak chcesz na takiej diecie żyć