ja wliczam tylko mieso, nabial i proch
Wersja do druku
ja wliczam tylko mieso, nabial i proch
jak w końcu kiedyś zredukujesz to będzie przezajebiście, ale mordka to okrągła fest :D dałbym dupy za tyle mieśnia ;/ nohomoCytuj:
Byczek napisał
Wziąłem to o 9, 40 minut później ustał głód i mówie kurde oprócz tego to coś cienko,lekkie pobudzenie ale dupy nie urywa, poszedłem do biedry o 10;30 po wodę i zakupy, 15 minut w jedną stronę,kurwa szedłem tylko a spociłem się jak po sprintach, jak wszedłem do domu to mi pot po czole spływał XDCytuj:
In 1 capsule:
- Caffeine - 250 mg
- Guggul (10% Guggulsterones) - 150 mg
- Citrus Aurantium 30% - 100 mg
- Hordenine - 50 mg
- Yohimbine HCL - 10 mg
- Vinpocetine - 10 mg
- Alpha Yohimbine (Rauwolscine) - 5 mg
Ładował bym drugi jako pre/wo, bo ma więcej stymulantów, ale nie wiem jak reagujesz z ciśnieniem.Cytuj:
matius napisał
no powpisywałem w google i ten drugi zdecydowanie przed treningiem, problem w tym,że dostałem dzisiaj od ziomeczka za darmo całą puchę ghost pumpa, wcześniej nie brałem nigdy żadnych pre workoutów, nie wyjebie mnie zbutów jak załaduje ten drugi spalacz + ghost pump?Cytuj:
wukongkrul napisał
matius jakosciowo na zywo to wyglada 300x lepiej uwierz mi ze duzo sadla tam nie ma
Myślę jednak, że lepiej żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko.Cytuj:
Co myślicie o traktowaniu białka jako oddzielnego posiłku czyli
if it fits your macros. Laktozy w mleku masz 4.5%, poza tym to trochę specyficzny dwucukier więc nie bał bym się o jakieś skoki insuliny itp/Cytuj:
I co myślicie o mleku na diecie bardzo nisko węglowodanowej czyli 30-40g :| ? Dodam że mleko by tylko było stosowane z białkiem nic więcej.
Z lekcji żywienia wiem, że te aminokwasy się uzupełniają nawzajem jeżeli łączysz pełnowartościowe z niepełno. Imho 1.7 to nie tak źle.Cytuj:
czy to prawda ze bialka ze zboza nie wliczać?
bo jak tak to za mało jadlem
bo miałem jakies 1.7g/kg bialka ale wliczone w to z ryzu i owsa
Examine podaje:
Miałem też z pubmed'a art dot. właśnie podnoszenia ilości białka w diecie i efektów. Właśnie z niego wynikało, że powyżej już tych 1.5-2.2 nie ma sensu ładować.Cytuj:
If you are an athlete or highly active person currently attempting to lose body fat while preserving lean muscle mass, a daily intake of 1.5-2.2g/kg bodyweight (0.68-1g/lb bodyweight) would be a good target.
u mnie wychodziło koło 35% białka z owsu i ryzu
wjebac więcej z miensa?
chociaż teraz zamiast owsianych z mlekiem będę rano jadl omlety
4 jajka i 100g owsu
ja licze bialko z miesa, jaj, odzywki
nie wiem co to jest ten ghost pump ;xCytuj:
matius napisał
jakaś przedtreningówka ;dCytuj:
wukongkrul napisał
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.html @wukongkrul ;
Wczoraj ułożyłem dietę, na śniadanie 200g owsianych. Teraz wiem, że to był błąd ;d
Dziś lajtowo zajęcia na trx i rozciąganie
4 kabel wychodzi na przedramieniu, tak bardzo happy....
45 minut aerobów zrobione, skutek? odcisk na stopie.
Btw. białeczko KFD o smaku Lody Waniliowe..miazga..z wodą takie kozak to nie chcę wiedzieć jak smakuje z mlekiem bo się jeszcze uzależnię..
cos to evan porobil z ta klata, bo sie jakos przesunela i ogolnie wieksza jest.Cytuj:
Byczek napisał
zgnilem z ksiezycowej twarzy xD.
o chemig, ty się znasz na tych dopalaczach, jak pierdolne ten spalacz i przedtreningówe przed treningiem to przeżyje?
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Pump_...opis27989.htmlCytuj:
Caffeine - 250mg
- AMP citrate - 150 mg
- Hordenine - 50 mg
- Dendrobium extract - 50mg
- Yohimbine hcl - 10mg
- Alpha yohimbine - 3 mg
- Synephrine hcl - 30mg
- Higenamine - 20 mg
- Naringin - 25 mg