Jeżeli przez połowę rozumiesz 100kg mc/przysiad na 1rm to gratuluje jesteś bardzo silnym naturalem, masz powód do dumyCytuj:
haxigi napisał
Wersja do druku
Jeżeli przez połowę rozumiesz 100kg mc/przysiad na 1rm to gratuluje jesteś bardzo silnym naturalem, masz powód do dumyCytuj:
haxigi napisał
A ja mam pytanie trochę z dupy.
Wiecie może w jakim sieciowym sklepie kupię GALARETKĘ BEZ CUKRU? W piotrze i pawle nie ma, w auchanie nie ma..
Nie, nie chodzi mi o żelatynę chodzi mi o normalną galaretkę dr.oetkera ale BEZ CUKRU, wiem, że są ale nie moge znaleźć..
Dziś widziałem gościa który na pół-piłce robił ćwierć przysiady jeszcze będąc na maxa pochylonym do przodu i trzęsąc się jak pojebany. Zadałem mu pytanie, jaki cel ma to ćwiczenie - odpowiedział, że fizjoterapeuta mu zalecił.
Więcej nie chciałem wiedzieć.
ktoś to wytłumaczy?
@up
Chodzi Ci po prostu o żelatynę? ;d;d
dziękuję :DCytuj:
matius napisał
Kupiłem sobie kij imitujący sztangę. Jeszcze tylko skołować gumę i moje mobility osiągnie kolejny level ;d
co to 100 kg jak ja bralem 80 kg po 3 miechach i wazylem 67 kg xD
w jakim odstępie trzeba mieć nogi przy przysiadach?
tnation rozgranicza dwie opcje, węższą i szerszą, ta druga dla niższych osób
ja delikatnie mówiąc nie należę do tych wyższych, ale bez szerokich nóg nie wyobrażam sobie przysiadu, tracę równowagę, źle się 'składam' i nie czuję się pewnie
co tracę będąc karłem i robiąc z szerokimi nogami? xD
Naturalnie. Bądź lekko szerzej niż biodra. Sam dojdziesz do tego jakie ułożenie Ci najlepiej pasuje. Możesz też spróbować udać że srasz w lesie i w takim rozstawie ćwiczyć ;dCytuj:
w jakim odstępie trzeba mieć nogi przy przysiadach?
174 here, robię dosyć szeroko, jak robie otwarcie kolan to juz w ogole szerokosc kolach chyba wieksza niz barkowCytuj:
Pluton napisał
tez jestem karlem i pizgam dosc szeroko bo tak mam najwiecej sily i tak mi pasuje
dzięki za odpowiedzi
Czyżby za niedługo Pluton najsilniejszy mode? ;d
ja pierdole, wczoraj pierwszy raz od 7 miesiecy napiąłem prawą nogę bez bólu, może niedługo będę mógł przysiady zacząć robić...
zestaw naprawczy!!!
http://i61.tinypic.com/1564fau.jpg
Bylem w Auchanie, nie było tego serka :((