Wersja do druku
ale to to niekoniecznie jest od tej kombinacji, tylko moze od podwijania odwloka.Cytuj:
- ból w odcinku lędźwiowym przy duzych ciężarach (przysiad i rumunski martwy w poniedzialek, nigdy wiecej tych 2 cwiczen jednego dnia)
chyba ze cie jebie po czymkolwiek ciezkim w staniu. wtedy ['] bo przerabialem to samo jakis czas temu xD.
robilem niskie zakresy i tak jak normalnie podkladam se jakies krążki pod pięty tak przy ostatnich przysiadach wyjebałem je, bo mysle se: 'zrobie ostatnia po prostu ponizej 90 stopni, taki zwykly 'zaliczony' przysiad, ale sie zawahałem i chyba troche podwinąłem przy ostatnim repieCytuj:
chemik napisał
i pozniej jak zaczalem ten rumunski robic to przy wiekszym cieżarze bolało nawet w superdobrej pozycji
w ogóle czy dobrze rozumiem, że w rumunskim dobre 15% pownienem nakładać?
na pewno mniej, ale 15% to gruba przesada. do dzien dobry sie nawet wiecej bierze.
15 % MNIEJ* niż w normalnym DL ;pCytuj:
chemik napisał
15% mojego maksa na dl to nawet takich malych krążków nie ma XD
o kurwa, a nas bolą plecy po spaniu i barki po dipsach ;D
Załącznik 318761
Cytuj:
Artur Kiczuk - ViceMistrz Polski i zdobywca Pucharu Polski w wyciskaniu sztangi wraca do życia po kontuzji. Zerwał mięsień piersiowy pod koniec maja. Dzisiaj już planuje następne starty za niecały miesiąc. To się nazywa pasja
ja pierdole ale obrzydliwe cyce
i nie mowie o tej krwi pod skora
Aslambek Saidov i 3 nnych ziomali złapany przez CBŚ za pseudo gangsterke hahaha idiota głupi czeczen
http://25.media.tumblr.com/tumblr_lh...w12jo1_500.jpg
zerwane miesnie sa obrzydliwe
jak ostatnio z rana wypiłem kawe i do tego jajecznice ojebałem to co 5 minut biegi wyczynowe do kibla :DCytuj:
Andaryel napisał
https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/...90246972_o.jpg
a karmowski ugina tylko ze 30 kg...
to chyba slowo klucz.Cytuj:
Saguaro napisał
To jest to slynne "na mase 8-12 powtorzen"
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...61ab2056b9c550
30kg na barki
czemu wyglada jakby podnosil z 200 kg
to najmniejszy problem.. czemu widać mu mózg?Cytuj:
Bubuch napisał
;
a tak serio lubie go, jakiś jego znajomek kiedyś powiedział że Michał bije od 16roku życia, bije teraz i będzie bił już do końca życia taka ciekawostka ;)
a mi dzis kazimierczak powiedzial ze on robi cykle 14-20tyg potem 8tyg off i znowu 14-20tyg i ze nie ma sensu non stop