dlaczego odrazu syfyCytuj:
Hemingway napisał
Wersja do druku
dlaczego odrazu syfyCytuj:
Hemingway napisał
only natural :PCytuj:
Tiwi napisał
serce duzo wytrzymuje i to, ze teraz nic sie nie dzieje, o niczym kurwa nie swiadczy. tona kofeiny z pwo albo SPALACZY na pewno dobrze nie wplywaja na kondycje serca. jeszcze u kogos z niedomykalnoscia zastawki mitralnej to w ogole slaba sprawa. juz teraz lata jak szmata, a przy niesymetrycznym rozroscie pikawy (scislej to lewej komory) moze byc jeszcze gorzej.
http://theshreddedlifestyle.com/wp-c...est-quotes.jpgCytuj:
haxigi napisał
2up
Taki mądry <3
Nie ma to jak założyć temat na sherdogu, zapomnieć o nim i po 3 dniach wchodzisz a tam gówno burza na 4 strony XD
Cześć. Mam takie pytanie - czy sama dieta, bez ćwiczeń przyniesie efekt w postaci nowych kilogramów?
tak
Co za głupi post XDDDDDDDDDDDD
Nie, nie przyniesie super efektów, jak chcesz być gruby to jedz dużo tłuszczów, węgli i się roztyjesz
Dlaczego głupi? XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD DDDDDDDDDDDDDDDDDDD...Cytuj:
Kansu napisał
Głupie może być co najwyzej Twoje myslenie. No tak, przecież chęć zwiększenia BMI jest równoznaczne z jedzeniem niezdrowego guwnozarcia po to żeby być grubym. 5!
@nizej
nie do konca dla ektomorfika ;<
Bo to logiczne, że jedząc i nic nie robiąc będziesz tyć
jednak choroba mi pomogła, reset organizmu i w koncu pobiłem rekord zrampowałem 5 pushpressa 90kg a potem setke 2x ;)
mi odziwo przerwa 10 dniowa od silowni i diety dodala energi :D duzo energi, czuje sie znacznie lepiej i na silowni bylo bdb
Pękło 110kg w martwym :)
o kurwa tak se przypinam lapy przed lustrem i widzę że od strnu barku na bicepsie widać jak głowy bicepsa się oddzielają od siebie :3 mam nadzieje ze wiecie o coc hodzi
Siedze w temacie o wiele więcej od Ciebie także możesz się schować w buty, bo nawet nie chce mi się ciągnąć dyskusji z takimi ludźmi jak Ty. Ja zawsze będę odpowiadał normalnie tak jak powinien odpowiadać każdy dorosły mężczyzna, a nie jak niedorozwinięty dzieciak.Cytuj:
Jaanek napisał
Znawcy kurwa, poćwiczą pół roku, poczytają 5 artów na kfd i już się bujają po temacie tylko dlatego, że ich nie widać. A propo planu klata biceps codziennie to gówno prawda, bo prawie nikt tak nie ćwiczy, ale widać Twoje urojone historyjki ze stron o kulturystyce utkwiły Ci w głowie na tyle, żebyś pierdolił farmazony.
Pozdrawiam i jedz porządnie, zamiast tak się bujać i spinać dupe jak... ja? ;d
chyba tylko cowboy, byczek, chemik i paru innych ludzi z tego tematu nie przesiąkneło hydeparkiem i normalnie sie wypowiadaja bo reszta to tragedia.
ja sobie czasem pozwole na zarciki, ale wychodze z zalozenia, ze ludzie pisza tu w innym celu, niz struganie wariata.
a jutro ide ogladac blendery. kupie jakiegos 10000w i bede mielil kamienie. musze jakiegos mrp kupic albo najzwyklejsze wpc. teraz nie wiem, czy zdecydowac sie na kilka smakow kfd, czy wrzucic sprawdzonego syntraxa.
A Ty już wróciłeś konkretnie na siłke? ;dCytuj:
chemik napisał
@down
BRAWA DLA TEGO PANA
Może grzeczniej trochę jezeli pytasz o tak podstawowe rzeczy ? Sam fakt ze o to pytasz świadczy o tym ze gowno w tym temacie wiesz wiec naprawdę, jezeli nie chcesz żeby ludzie z tego tematu cie zlewali bądź trollowali to odbij, serio.Cytuj:
asapasap napisał
Aby rosnąć ( nabierać masy mięśniowej ) potrzebny jest bodziec i odpowiednia ilość budulca. Budulec to dieta a bodziec ćwiczenia. Jezeli chcesz rosnąć stosując tylko diete to nie jest to możliwe, chyba że jesteś w okresie dojrzewania kiedy organizm sam kontroluje wzrost; chyba ze chcesz przyjmować jakies soki z ta dieta.
Jezeli nazywasz weglowodany i tłuszcze gowno żarciem to jestem ciekaw czym chcesz się żywic, samym białkiem ? Nie patrz na BMI. O określeniach endo ekto czy jak tam tez, to sa bzdurne określenia i nikt ogarniety nie traktuje tego poważnie. Ogarnij podstawy.
Mam dla Was taką propozycję - załatwcie sobie wszystkie spiny na PW. Każda kolejna w tym temacie będzie nagradzana #50, a co. Każdy ma prawo do swojego zdania, jeśli nie potrafisz tego uszanować to grzecznie proszę wcisnąć "X" w prawym górnym rogu przeglądarki, wziąć 10 głębokich oddechów i można wrócić do tematu.
Pjona!
@chemik
to skoro juz wrociles do zywych to trzeba zrobic jakis wspolny trening ;)
o panie, dobrze że napisałeś prawie, bo mam kolegę który tak właśnie ćwiczy :)Cytuj:
nieNAmiejscu napisał
podobno od 7 jesteś we Wro, to też się piszę w przedziale od 7-11stycznia, bedziecie mieli się z kogo ponabijać ;<Cytuj:
Byczek napisał
a odpowiedzi na mój fbw sie nie doczekałem. cry.
pozdrawiam
Jaka dieta jest najlepsza do redukcji? Chciałbym pozbyć się nadmiarowych kilogramów tłuszczu w szybkim czasie(szybkim znaczy się efektywnym lecz zdrowym..). Druga sprawa to trening, czy na początek FBW będzie dobrym wyborem, czy może lepiej aeroby(np bieganie) a może równomiernie obydwa typy treningów?
Ja też takiego jednego typka znam i nie da mu sie przemówić do rozsądku. Bardziej mi chodziło o ten wpis kolegi wyżej:Cytuj:
haxigi napisał
No a propo tego wpisu, jakie mieliście swoje początki na siłce?Cytuj:
Do tego 90% z nich ma staz 3 tygodnie i trenuje planem klata biceps na kazdym treningu.
Ja zacząłem pod namową znajomego, który już trochę w tym siedział no i zacząłem z nim chodzić na siłke. Przez długi czas zero diety, po paru miesiącach przerwa na 2,5 roku gdzieś, wtedy to juz totalnie wyschnąłem i po słowach mojego ojca: "wygladasz jak kosciotrup", zapakowalem torbe i wylot na siłke. Na początku bez diety, i stopniowo pogłebiam swoja wiedze bo w sumie czlowiek uczy sie cale zycie ;d
a wy jakies historyjki tego typu ze swoich poczatkow macie?
nie ma problemu, tylko moje treningi na razie beda troszke nudne. spierdole na maszyne do leg pressa, machne drazek i na koniec porecze xD.Cytuj:
Byczek napisał
spoko po prostu fajnie bedzie razem sie wybrac przy okazji moze nauczys mnie frontow albo mc porzadnieCytuj:
chemik napisał
@Vikklev ;
ugadamy sie na pw
ta z ujemnym bilansem kalorycznymCytuj:
rooter napisał
nie za bardzo rozumiem, szybkie chudniecie nie jest zdrowa opcja, chyba ze masz bf na poziomie >30%; zdrowe odchudzanie zazwyczaj przebiega stale az do celu majac odpowiednia wiedze, warunki i znajac swoje cialo co pozwala na wlasciwa i szybka reakcje w danej sytuacjiCytuj:
rooter napisał
tak i raczej jedyna opcja dla poczatkujacego jezeli chodzi o plan na silownieCytuj:
rooter napisał
nie ma to albo to, jezeli chcesz redukowac to aeroby sa wskazane, chociaz jezeli zaczynasz dopiero cos ze soba robic to podejrzewam ze sama zmiana diety da ci efekt i to dosc szybko jezeli bedziesz sie stosowac do zalecen; wlaczajac do tego silownie efekt wizualny bedzie lepszy, staniesz sie "pelniejszy" ale tez i zwiekszysz podaz kaloryczna co pomoze w odchudzamiu. Aeroby to kolejny wysilek ktory bedzie palic fat i wyrabiac kondyncje.Cytuj:
rooter napisał
czy to jest kurwa jakis zart xD? z mc moge pomoc, ale frontow nigdy nie umialem i po kazdym treningu sie tu zalilem.Cytuj:
Byczek napisał
http://www.neonet.pl/blender_stojacy...0_philips.html
to chyba normalne, ze w takim stacjonarnym blenderze jest mniejsza moc niz 700w? bo chyba sprawie sobie takiego skurwiela jutro.
no ja tez frontow nie umiem bo jak lapie na barki to za bardzo bola a jak wyginam nadgarstki to nadgarstki bolaCytuj:
chemik napisał
jak dolozysz sto-stopindzisiont wiecej to dorwiesz nawet 750-850 chociaz 600seta tez daje rade, orzechy wloskie moja zmielilem
tyle kasy nie mam :/.
robisz w ogole fronty na paskach tak jak to lysy tutaj pokazuje?
[y]CVTkbggmxR0[/y]
mam takie dwa paski parciane, chyba kiedys to byla lina holownicza. bez problemu mozna zawiazac.
Co do blendera to mam taki "ręczny" Bosch Ergomixx 750W i chyba tylko kamieni nim się nie da zmielić. Wszystkie rodzaje orzechów, gorzka czekolada i inne takie twarde bez najmniejszego problemu(gdzie 600W kumpla bardzo się męczył z gorzka czekoladą i trzeba było ciąć na małe kawałeczki).
no ta ale bary tak napierdalaja ze koniec cos pewnie zle robie
kurwa mac, mam niby sprawdzony reczny 750w i wyszloby sporo taniej, gdybym mial wziac nowy, ale chce miec prawdziwy, AMERYKANSKI. jak na filmach, ze budze sie taki zajebany, wrzucam owsiane 100g, ze dwa banany, miarke wpc i zalewam mlekiem 3.2%.
odpalam go 6:13 rano i wspollokatorzy zycza mi powolnej o bolesnej smierci xD.
też na taki poluję :S
kiedyś nawet żartowałem, że jakbym się żenił, to na listę prezentów na pierwszym miejscu bym dał taki mikser :DDD
Mój tak samo mógłby być trochę cichszy z tym, że na boku i na górze mam głuchego sąsiada,a pode mną mieszka sąsiadka, która unika mojego ojca, więc nie mam problemów z sąsiadami :D
nie kupuj takiego, raz ze buczy jak jprdle to jeszcze sie to ciezko myje; co prawda identycznego nie mam, ale cos tego typu innej firmy.Cytuj:
chemik napisał
chyba faktycznie zostane przy recznym.
dzisiaj martwy w rampie od 40 kg x 5 doszedlem do 95 kg x 3
na nastepnym treningu wpadnie setka wierze
Wytłumaczy mi ktoś na jakiej zasadzie działa ta rampa?Cytuj:
Saguaro napisał
zakladasz sobie ile chcesz zrobic powtorzen czyli np. 5Cytuj:
Merinksban napisał
i zaczynasz np. od 50% twojego maksymalnego ciezaru i dokladasz ileśtam co serie
jak już nie dasz rady zrobić 5 powtórzen to przechodzisz do następnego ćwiczenia
Zrobiłem dziś 110 :) Więc z przechwałkami jeszcze będziesz musiał poczekać hehe.Cytuj:
Saguaro napisał
A ja się cieszę z swoich 40 na przysiad XD, nareszcie dałem zrobić pare poprawnych dipsów i widze progres w podciąganiu, ale w poniedziałek święta więc dieta się pewnie troche zjebie, ale trzeba dobrze się wziąć za siebie.
Ile snu potrzebujecie by się wyspać, bo mnie to denerwuje, że jak mnie nikt nie obudzi to mogę spać 14h lekką ręką, a tego nie chce
przeciez ja sie nie chwale xDCytuj:
RedheadPapa napisał
Ja akurat nie potrafię długo spać. Z Sylwestra wróciłem o 4 do domu, a wstałem 9:30 i poszedłem spać koło 1 w nocy. Z tym, że ja zawsze kładę się po północy,a budzę 6:30, bo do szkoły trzeba iść. Staram się więcej spać, bo wiem,że lepsza regeneracja, ale jakoś nie mogę. Sądzę, że to może być powodem powolnego rozrostu.
@off
Zastanawiałem się dlaczego chcesz odkładać dietę z powodu Trzech Króli, a później zobaczyłem, że Ty ze wschodu Polski(bez obrazy).
najlepiej kolo 6=7 ciezko mi sie podniesc ale raz dwa sie ogarniam jak spie dluzej to potem zamulony caly dzienCytuj:
Kansu napisał
próbował ktoś wymieszać surowe jajka z owsianymi i do mikro na kilka minut ;p ?
zadam głupie pytanie jak to na mnie, wpc można mieszać z ciepłym mlekiem? No bo kurwa jak zalewam sobie ciepłym mlekiem błyskawiczne zeby troche się miększe zrobiły, i wpierdole do tego miarke wpc to bedzie gicior? Bo tak ogolnie to mieszam teraz z zimnym tylko wiec nie mam pojecia jak to jest.
Chemik ty jak to robisz?
Możesz mieszać z wodą, mlekiem, śmietaną czym chcesz, ja preferuję śmietanę 30%, bardzo mi wtedy smakuje
Po co jesc cokolwiek z mikro ( wybaczam podgrzewanie płynów, robienie popcornu i odgrzewanie zarcia na szybko ) ? Przeciez zarcie z tego to chujnia : o juz lepiej bys to usmazyl i mial taki ala omlet, możesz dowalic tluszcz na patelnie wiec + no i wiadomka, mowi się ze zarlo z mikrofali jest niezdrowe i w sumie cos prawdy w tym może być, przeciez to promieniowanie :fCytuj:
Ciachovsky napisał
Wpc można zalewać ciepłym mlekiem, to sa głównie bialka, a bialka wiadomo - pod wpływem temperatury rozpadaja sie na aminokwasy ( denaturuja ) co również robi nasz organizm w procesie trawienia, co prawda nie denaturuje ale rozbija bialka na aminokwasy. Wniosek taki ze mozna tak robic a na logike biorąc jest to uklon z naszej strony w stronę organizmu :f