Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Siedze w temacie o wiele więcej od Ciebie także możesz się schować w buty, bo nawet nie chce mi się ciągnąć dyskusji z takimi ludźmi jak Ty. Ja zawsze będę odpowiadał normalnie tak jak powinien odpowiadać każdy dorosły mężczyzna, a nie jak niedorozwinięty dzieciak.

Znawcy kurwa, poćwiczą pół roku, poczytają 5 artów na kfd i już się bujają po temacie tylko dlatego, że ich nie widać. A propo planu klata biceps codziennie to gówno prawda, bo prawie nikt tak nie ćwiczy, ale widać Twoje urojone historyjki ze stron o kulturystyce utkwiły Ci w głowie na tyle, żebyś pierdolił farmazony.

Pozdrawiam i jedz porządnie, zamiast tak się bujać i spinać dupe jak... ja? ;d

chyba tylko cowboy, byczek, chemik i paru innych ludzi z tego tematu nie przesiąkneło hydeparkiem i normalnie sie wypowiadaja bo reszta to tragedia.

A Ty już wróciłeś konkretnie na siłke? ;d

@down
BRAWA DLA TEGO PANA

Może grzeczniej trochę jezeli pytasz o tak podstawowe rzeczy ? Sam fakt ze o to pytasz świadczy o tym ze gowno w tym temacie wiesz wiec naprawdę, jezeli nie chcesz żeby ludzie z tego tematu cie zlewali bądź trollowali to odbij, serio.

Aby rosnąć ( nabierać masy mięśniowej ) potrzebny jest bodziec i odpowiednia ilość budulca. Budulec to dieta a bodziec ćwiczenia. Jezeli chcesz rosnąć stosując tylko diete to nie jest to możliwe, chyba że jesteś w okresie dojrzewania kiedy organizm sam kontroluje wzrost; chyba ze chcesz przyjmować jakies soki z ta dieta.

Jezeli nazywasz weglowodany i tłuszcze gowno żarciem to jestem ciekaw czym chcesz się żywic, samym białkiem ? Nie patrz na BMI. O określeniach endo ekto czy jak tam tez, to sa bzdurne określenia i nikt ogarniety nie traktuje tego poważnie. Ogarnij podstawy.

Mam dla Was taką propozycję - załatwcie sobie wszystkie spiny na PW. Każda kolejna w tym temacie będzie nagradzana #50, a co. Każdy ma prawo do swojego zdania, jeśli nie potrafisz tego uszanować to grzecznie proszę wcisnąć "X" w prawym górnym rogu przeglądarki, wziąć 10 głębokich oddechów i można wrócić do tematu.

Pjona!

o panie, dobrze że napisałeś prawie, bo mam kolegę który tak właśnie ćwiczy :)

ta z ujemnym bilansem kalorycznym

nie za bardzo rozumiem, szybkie chudniecie nie jest zdrowa opcja, chyba ze masz bf na poziomie >30%; zdrowe odchudzanie zazwyczaj przebiega stale az do celu majac odpowiednia wiedze, warunki i znajac swoje cialo co pozwala na wlasciwa i szybka reakcje w danej sytuacji

tak i raczej jedyna opcja dla poczatkujacego jezeli chodzi o plan na silownie

nie ma to albo to, jezeli chcesz redukowac to aeroby sa wskazane, chociaz jezeli zaczynasz dopiero cos ze soba robic to podejrzewam ze sama zmiana diety da ci efekt i to dosc szybko jezeli bedziesz sie stosowac do zalecen; wlaczajac do tego silownie efekt wizualny bedzie lepszy, staniesz sie "pelniejszy" ale tez i zwiekszysz podaz kaloryczna co pomoze w odchudzamiu. Aeroby to kolejny wysilek ktory bedzie palic fat i wyrabiac kondyncje.