Luźne rozmowy na siłce

@Madduro ;
Ja jestem 2x na siłowni w tygodniu, a trenuję boks. Jadę FBW z podstawowymi ćwiczeniami (MC, Drazek, Przysiad, HP, WL. front squat + coś tam na łapy). Wagę aktualnie trzymam ok 68kg(limit do 69kg), ale od następnego tygodnia wbijam trochę więcej kcal i lecę z delikatną masą(chyba przeskoczę do 75kg). Najważniejsze, to abyś trzymał michę i regenerował się. Plan sobie ustaw na podstawowe wielostawy i jak najbardziej ma to sens ;)

Cytuj:

---

C30-C39 napisał

@Szyman ;
tran z kfd ma ciemne opakowanie. takie, że uv nie przechodzi, jeśli o to Ci chodzi.


czy beta-alanina worth? poczytałem trochę o tym, jeszcze nigdy nie jadłem.

---

bez znaczenia, plastik nigdy nie będzie w pełni chronił przed UV (nawet ten rzekomo nieprzepuszczający UV).

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Omega 3 -> zbędny, możliwe że szkodliwy.
Kompleks witamin -> szkodliwe dla zdrowia, skracają życie

Wg szanowanego obywatela, fitnesiaka Knife'a z body-factory.pl

---

z ta omega 3 to moze byc prawda...
http://medicalxpress.com/news/2015-0...eld-brain.html

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

kaufland/dino/moze jeszcze gdzies indziej
ustronianka z magnezem
1,59zl/1,5l
400mg magnezu na butelke(mleczan, siarczan, chlorek)

---

nie smakuej mi ta ustronianka. ja to preferuje muszynianke. do dzisiaj pamietam jak za pierwszym razem wydala mi sie zajebiscie slona, a teraz czasem dorzucam szczypte soli (himalajskiej, wiadomo) na szklanke wody.

Cytuj:

---

haxigi napisał

a to przypadkiem chemik nie mówił, że nie ma czegoś takiego jak witamina lewoskrętna?
Jakaś nawet mała afera z tym mi się kojarzy

---

prawoskretna nie wystepuje naturalnie wiec bezsensu ciagle zaznaczac o jej lewoskretnosci. jutuberzy chcac udawac, ze maja jakas wiedze ciagle powtarzaja o lewoskretnosci nie majac pojecia nawet co to oznacza :v

Cytuj:

---

Aver napisał

A czytałeś coś o 600mg?

---

Załącznik 353882Załącznik 353882Załącznik 353882Załącznik 353882Załącznik 353882


http://pl.urbandictionary.com/define.php?term=Cringe




czekam za wypłatą i wleci beta-alanina.

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

@Madduro ;
Ja jestem 2x na siłowni w tygodniu, a trenuję boks. Jadę FBW z podstawowymi ćwiczeniami (MC, Drazek, Przysiad, HP, WL. front squat + coś tam na łapy). Wagę aktualnie trzymam ok 68kg(limit do 69kg), ale od następnego tygodnia wbijam trochę więcej kcal i lecę z delikatną masą(chyba przeskoczę do 75kg). Najważniejsze, to abyś trzymał michę i regenerował się. Plan sobie ustaw na podstawowe wielostawy i jak najbardziej ma to sens ;)

---

no ja niby jestem 70, bo ja to pod mma i tam te przeskoki większe, a wyżej mam 77 w tych amatorskich więc to i tak za dużo i jestem w kropce.
@Celesta Slayer ;

a do 77 to w ogóle przestrzelona opcja przechodzić.

Dobra, docenicie że W KOŃCU zrobiłem siad ze 100kg? Nie na smithcie tylko normalnie ze sztangą. Wprawdzie tylko do 90* a nie głęboki, ale zawsze coś, co nie? Pokonałem w końcu jakąś barierę. Tylko kurwa te nogi nie wyglądają, że są w stanie taki ciężar targnąć :v

Mimo wszystko - siłowo mocno do przodu poleciałem

ile juz wgl cwiczysz?

Cytuj:

---

haxigi napisał

Dobra, docenicie że W KOŃCU zrobiłem siad ze 100kg? Nie na smithcie tylko normalnie ze sztangą. Wprawdzie tylko do 90* a nie głęboki, ale zawsze coś, co nie? Pokonałem w końcu jakąś barierę. Tylko kurwa te nogi nie wyglądają, że są w stanie taki ciężar targnąć :v

Mimo wszystko - siłowo mocno do przodu poleciałem

---

A jak mają wyglądać jak tyle siada chyba nati xD cisnij dalej, za kilka lat może te 150 będzie

Cytuj:

---

Shayne napisał

A jak mają wyglądać jak tyle siada chyba nati xD cisnij dalej, za kilka lat może te 150 będzie

---

W sumie nie zalezy mi na ciezarze, a na objetosci, ale dzieki. Od grudnia z 60 - 100 to całkiem dobry progress. Rok bez przerwy w tym samym trybie i 150 dam radę

Cytuj:

---

haxigi napisał

W sumie nie zalezy mi na ciezarze, a na objetosci, ale dzieki. Od grudnia z 60 - 100 to całkiem dobry progress. Rok bez przerwy w tym samym trybie i 150 dam radę

---

ee, nie żeby coś, ale 0-100 to były 3 miesiące. 100-150 to już niestety zajęło trochę dłużej XD

Cytuj:

---

haxigi napisał

150 dam radę

---

uroczyście oświadczam, że jak za rok siądziesz 150 atg i nagrasz to zasponsoruje Ci suplementację na 2 miesiące

Cytuj:

---

Byczek napisał

uroczyście oświadczam, że jak za rok siądziesz 150 atg i nagrasz to zasponsoruje Ci suplementację na 2 miesiące

---

mode przyklej

Cytuj:

---

Byczek napisał

uroczyście oświadczam, że jak za rok siądziesz 150 atg i nagrasz to zasponsoruje Ci suplementację na 2 miesiące

---

http://ericdye.it/wp-content/uploads...epted-Meme.jpg

Coś czuje że to będzie ostatni tydzien haxiego jako natural :/

kurwa przeskok 100-150 to przepasc xdd pamietam moje wl z 170 na 180 ojezu

w sumie suplementacja dla haxiego na 2 miechy to ok 30zł, 2 x tran + jakaś wit C, bo jego rozkortyzolowane bebechy i tak nic innego nie przyjmą :)
to nawet ja dorzucę kilka zł, niech ma chłopak motywację.