Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

C30-C39 napisał

czyli omega-3 z kfd do kosza? :'(

---

sam ostatnio zaczalem sie nad tym zastanawiac jak z trwaloscia tych kwasow w takich prezroczystych plastikowych puszkach, gdzie one sa bardzo podatne na utlenianie. moze byc tak, ze za duzo jest czynnikow zewnetrznych, na ktore nie mamy wplywu. rozwaze w najblizszym czasie jakis tran w ciemnej szklanej butli

Cytuj:

---

Byczek napisał

eh gadanie o butach..ja siadam 200+ w szmaciakach z new yorkera za 30zl

---

sprobuj zrobic 200+ w podrzucie w new yorkerach za 30 zl
kulturysci nie potrzebuja butow tego typu ;p

Jakieś kupony na KFD?

kaufland/dino/moze jeszcze gdzies indziej
ustronianka z magnezem
1,59zl/1,5l
400mg magnezu na butelke(mleczan, siarczan, chlorek)

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

witamina c lewoskretna 1kg 30zl~

---

a to przypadkiem chemik nie mówił, że nie ma czegoś takiego jak witamina lewoskrętna?
Jakaś nawet mała afera z tym mi się kojarzy

Cytuj:

---

Szyman napisał

sam ostatnio zaczalem sie nad tym zastanawiac jak z trwaloscia tych kwasow w takich prezroczystych plastikowych puszkach, gdzie one sa bardzo podatne na utlenianie. moze byc tak, ze za duzo jest czynnikow zewnetrznych, na ktore nie mamy wplywu. rozwaze w najblizszym czasie jakis tran w ciemnej szklanej butli

---

@Szyman ;
tran z kfd ma ciemne opakowanie. takie, że uv nie przechodzi, jeśli o to Ci chodzi.


czy beta-alanina worth? poczytałem trochę o tym, jeszcze nigdy nie jadłem.

Cytuj:

---

haxigi napisał

a to przypadkiem chemik nie mówił, że nie ma czegoś takiego jak witamina lewoskrętna?
Jakaś nawet mała afera z tym mi się kojarzy

---

https://www.youtube.com/watch?v=zeB-x8iiy3Y

Cytuj:

---

czy beta-alanina worth? poczytałem trochę o tym, jeszcze nigdy nie jadłem.

---

A czytałeś coś o 600mg?

Beta alaninka z kreatyna bardzo fajnie sie laczy

Kumple, potrzebuję pomocy.

Da się jakoś w miarę sensownie pogodzić okres "masowy" z treningami mma/bjj po 3/4x w tygodniu?
czy w ogóle takie dwa dni na siłowni w tygodni mają sens w połączeniu z walkami ? i czy to jakieś fbw wtedy machać czy może inaczej to rozplanować. Potrzebuję to jakoś z głową zrobić, bo zawsze mi było ciężko ruszyć z progresem na siłowni jak wchodziłem na dobre w walki.

Cytuj:

---

Madduro napisał

Kumple, potrzebuję pomocy.

Da się jakoś w miarę sensownie pogodzić okres "masowy" z treningami mma/bjj po 3/4x w tygodniu?
czy w ogóle takie dwa dni na siłowni w tygodni mają sens w połączeniu z walkami ? i czy to jakieś fbw wtedy machać czy może inaczej to rozplanować. Potrzebuję to jakoś z głową zrobić, bo zawsze mi było ciężko ruszyć z progresem na siłowni jak wchodziłem na dobre w walki.

---

fbw bedzie spoko i moze dopierdol wiecej kalorii?

bardziej chodzi o to czy przy 2x treningu w tygodniu, gdzie to pewnie nie będą kosmiczne treningi fbw + 3/4 treningi walk to w ogóle pójdzie jakoś w miarę do przodu, bo zawsze z tym był problem.

jest jakis mondry trening ktory nalezy robic z 5-6 razy w tygodniu i nie jest to split???
w sumie split tez ok ale szukam czegos konkretnego, bez maszyn, wyciag sie posypal tez :/

Cytuj:

---

Madduro napisał

bardziej chodzi o to czy przy 2x treningu w tygodniu, gdzie to pewnie nie będą kosmiczne treningi fbw + 3/4 treningi walk to w ogóle pójdzie jakoś w miarę do przodu, bo zawsze z tym był problem.

---

wg mnie przy takiej aktywnosci fizycznej kluczowym elementem bedzie micha i regeneracja.
z wlasnego doswiadczenia wiem, ze nie ma co kombinowac, wpierdalaj jedzenie, duzo spij i musi pojsc ;p

Cytuj:

---

jaxi napisał

jest jakis mondry trening ktory nalezy robic z 5-6 razy w tygodniu i nie jest to split???
w sumie split tez ok ale szukam czegos konkretnego, bez maszyn, wyciag sie posypal tez :/

---

u mnie wyglada to teraz tak
fbw
nogi
klata/plecy/barki/lapy zalezy co mi sie chce czasem wieksza partia + lapy
klata/plecy/barki/lapy
klata/plecy/barki/lapy
off
fbw
off
i od nowa

czyu to split czy juz nie split

Cytuj:

---

Madduro napisał

bardziej chodzi o to czy przy 2x treningu w tygodniu, gdzie to pewnie nie będą kosmiczne treningi fbw + 3/4 treningi walk to w ogóle pójdzie jakoś w miarę do przodu, bo zawsze z tym był problem.

---

Na bank będzie ciężko, ale musi kurwa pójść up jak bedziesz wpierdalac dobrze