Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Aver napisał

- karmazynowski na pierwszej stronie

---

Już jak to zobaczyłem po otwarciu spojlera to wyjebałem śmiechem XD

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

Polecam wszystkim srednio zaawansowanych(na pewno nie poczatkujacym) uzyszkodnikom.

---

to znaczy ze bede musiał zmienić nick na tur po tym planie?

Cytuj:

---

Pelikan napisał

To ty jesteś ten łysy z brodą co mnie zawsze wkurwiał? Bo to samo miasto here

---

xDDDDDDDD

nie, pracuje w innym miescie, a gdzie mieszkasz? Na pysznicy?

@Byczek @chemik

nic sie nie stanie jak w ostatnim posilku tam miche węgli? nie mialem gdzie jej upchac

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

Chcesz coś pod poprawę mobilności w przysiadzie?

---

Dawaj, będę wdzięczny xd

Also kolejne do techniki:
wiosło sztangą- w końcowej fazie opuszczania mam wypuścić łopatki do przodu czy ciągle trzymać w retrakcji? Pytam, bo sprzeczne info znalazłem.

Cytuj:

---

Within napisał

Dawaj, będę wdzięczny xd

Also kolejne do techniki:
wiosło sztangą- w końcowej fazie opuszczania mam wypuścić łopatki do przodu czy ciągle trzymać w retrakcji? Pytam, bo sprzeczne info znalazłem.

---

Z tego co wiem to trzeba rozciągnąć czyli wypuścic.

Cytuj:

---

Tatasek napisał

nic sie nie stanie jak w ostatnim posilku tam miche węgli? nie mialem gdzie jej upchac

---

nic oprócz tego, że zaśniesz jak niemowle

@Celesta Slayer ;
fajny nick

ogólnie to jak ci sie nudzi chetnie bym posłuchał jakiś pro tipów, cwiczen mobilnosciowych itp pod Piłke Nożną. Ogólnie jakieś fajne rzeczy bym posłuchał i cos ciekawego dorzucił do mojego planu przygotowawczego

Tez musze nad mobilnoscia popracowac, zamowilem nawet roler tylko w sumie nawet nie wiem od czego zaczac xD

Cytuj:

---

Tatasek napisał

a gdzie mieszkasz? Na pysznicy?

---

w stalowej

ej jak to jest, że miałem 2,5 tyg przerwy i na płaskiej szło mi lepiej a na skosie dwóch serii nie zrobiłem XD

piekny dzien

facepulls 2x15
y raise 2x15

ciagi
6x 80
6x 110
6x 150
6x 180
2x 200
5x220
1x240

wioslo nachwyt 2x10 80kg 2x8 100kg
sciaganie vbar do klatki 3x8 100kg


dizekuje dobranoc

Cytuj:

---

Deathfully napisał

ogólnie to jak ci sie nudzi chetnie bym posłuchał jakiś pro tipów, cwiczen mobilnosciowych itp pod Piłke Nożną. Ogólnie jakieś fajne rzeczy bym posłuchał i cos ciekawego dorzucił do mojego planu przygotowawczego

---

Chujowy mój nick, średnio mi się nudzi, zależy czego Ci brak ;p. Poczytaj o plyometryce, albo skonkretyzuj trochę pytanie :p

Cytuj:

---

Bobek II napisał

Tez musze nad mobilnoscia popracowac, zamowilem nawet roler tylko w sumie nawet nie wiem od czego zaczac xD

---

Myślałem żeby arta o tym też napisać ;p

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

Myślałem żeby arta o tym też napisać ;p

---

dawaj :D pewnie "pospinanych" tak jak ja jest tu całe mnóstwo :D albo nawet o tym nie wiedzą

ja sie czasami spinam po alkoholu.

@chemik

Biere różeniec i narazie nie planuje wiekszych najebek, ciekawe czy za jakis czas jak sie napierdole bede mial te uczucie o ktorym mowiles, z trzezwa glowa i pijanym cialem xD

jak to jest z tym patrzeniem w monitor/telefon przed snem a jakością snu?
trzeba jakoś dłużej to praktykować? bo jakoś jednorazowo nie czuję żadnych efektów