ale ruch w temacie po nowym roku xD
Wersja do druku
ale ruch w temacie po nowym roku xD
jest mozliwe.Cytuj:
Bobek II napisał
nieprzyjemne uczucie troche.
powiem tak, rzadko robie wgl klate na plaskiej, ale zdarzylo mi sie to i odczulem hardo, kiedys to bylo must have oczywiscie na treningu klaty.Cytuj:
chemik napisał
zazwyczaj robie skos dodatni/ujemny/rozpietki i hammer. jak cwiczylem jeszcze u dziadzi na bronxie to hammera napierdalalismy na zaciagajac linki z uchwytem, dodatkowo zarzucalismy sprezyne i dopiero ciezar. takze dodatkowa aktywacja wlokien poprzez ustabilizowanie ciezaru, a ciezar pozniej wrecz zgniatal. klata rosla z powtorzenia na powtorzenie.
dzieki za protipy postaram sie ogarnac, z tym, ze plecami koncze tydzien a klata zaczynam. dzieki za atencje i dam znac co i jak za tydzien-dwa.
ja odczulem poprawe na plus, tzn siedze i projektuje graficznie po nocach takze na pewno to odczuwam. ale uzywam czesto programu f.lux (na poczatku moze draznic, ale pozniej nie zauwazam), podobna funkcja jest teraz w ajfonach ale nie wiem jak to z androidami @rysiekkCytuj:
jak to jest z tym patrzeniem w monitor/telefon przed snem a jakością snu?
trzeba jakoś dłużej to praktykować? bo jakoś jednorazowo nie czuję żadnych efektów
Chodzi o ocieplenie barwy kolorów w wyświetlaczu?
Hi all
troche tu mnie nie bylo..
dla ciekawych, nie nie zapuscilem sie, forma nadal jest, o wiele lepsza, ciagle do przodu.
niebieskie światło blokuje bezpośrednio wydzielanie melatoniny, ale na jakość snu składa sie wiele rzeczy. ogólnie redox do poprawy jeśli jest niska. ja na podbicie redox naświetlam się żarówka IR (podczerwoną) (nie jestem pewny czy ma filtr UV, jeśli tak to żarówkę UVB muszę dokupić, żeby aktywacja il-10 do syntezy wit D była), czasem morsuje, NAC+wit C i widzę poprawę, bo wreszcie zacząłem mieć sny w nocy.Cytuj:
rysiekk napisał
Cytuj:
Xat napisał
no to pokaz dupe
nowy rok nowy ja, coraz wiecej forumkow cwiczy ciekawe do kiedy ; ]
jak jeszcze dojda tutaj ci wszyscy z hp to dopiero sie zacznie ruch
Bede w domu to pokaze, jakie byly efekty rocznej masy-lekkiej redukcji, a aktualnie masa tylko ze tym razem na weglach :)
btw. jakis dobry fizjo na terenie Plocka? lub w okolicach?
Poniewaz mam strasznie opadniete barki, staram sie je unosic do gory ciagle ale czasem zapominam i same opadaja. Ew jakies cwiczenia itd? Szperalem po necie ale chu*a znalazlem
Dźwigacz łopatki, czworoboczny cz. zstępująca - high pull, szrugsy. Jeśli dobrze zrozumiałem te "opadnięte barki"
mam pytanie, może gupie, może mondre.
Te witaminę C z butli w prochu, jak sobie ją wsypię do herbaty to chyba nic złego się z nią nie dzieje nie? Zauważyłem (bystrzak xD), że rozjaśnia ciemną herbatę tak samo jak cytryna, więc zacząłem pierdolić cytryny i sobie po 1g do herbaty wsypuję i piję xD (ofc woreczek herbaty już wyjęty). Do tego miodzik i jest miodzio.
No mam lekko opadniete przez co zmniejsza sie klatka nie jest rozciagnieta, zaczalem robic wlasnie high pull i szrugsy, a dokladniej chodzi mi o cos takiego : mam Average a chce zeby byly normalne proste dzieki czemu klatka jest wieksza pelniejsza
http://biasedcut.com/wp-content/uplo...ombined-v3.jpg
HP robic na szerokim czy waskim rozstawie?
Czyli co do fizjo z tym nie isc? Bo nie mam odstajacych lopatek, czy cos, tylko te barki mam dosc nisko a chce zeby byly wyzej zeby klatka byla pelna.
btw, raczej kiedys to sie naprawi na zasadzie, ze same sie uniosa do gory czy juz stale bede musial to wymuszac ale bd latwiej
http://provitax.pl/home/11-witamina-...b-z-natto.html
co sądzicie o tej k2? nie za duża dawka na raz? może wziąć i łykać co drugi dzień xd?
Dej no zdjęcie z bokuCytuj:
Xat napisał
W sumie to ja mam Sloped jak chuj ,w dodatku nie tylko opadniete do dołu ale też w przód no i łopatki to odstaja mi na pol metra od dzieciaka kiedyś nawet byłem u jakiegoś lekarza z tym w gimbazie to mi kazał kijek za plecami nosic to stwierdziłem ze pierdole to xD
Ciekawostka: kwasu askorbinowego używa się do roxjasniania kapusty kiszonej, żeby miała biały kolor.Cytuj:
haxigi napisał