Wersja do druku
lepsze 2min dobrego interwału, niż jakieś bieganie po lesie. nie popadajmy ze skrajności w skrajność, jeśli ktoś nie jest wielką, otłuszczoną świnią to da radę zrobić tyle interwałów żeby to było efektywne, mimo chujowej kondycji itp.
po prostu Twój max nie będzie takim max'em jak kogoś wytrenowanego i tyle, ale Ty będziesz zajechany
nie czaje tego hejtu na bieganie, rozumiem kurwa poltorej godziny na steperku albo jakims innym ustrojstwie, ale porownywac 2 minuty "interwalow" do 40 minut biegu dobrym tempem po lesie ???
Cardio to narzędzie takie jak Interwały. Trzeba umieć korzystać i tyle.
Nie robie krsofit bo nie mam modnych ciuchow , zwykła sebixowa nakurwianka góra dół w 8 ruhach a odciski hehe straszne
Drugi raz w zyciu zgadzam sie z haxigimCytuj:
durel napisał
skoro piszesz takie glupoty to interwalow chyba zes poza orbitrekiem nie widzial
dzieki interwalom w koncu wyredukowalem, pamietram pierwsze w zyhciu po 10x20/40 myslalem ze sie wypluje pluca a serce wyskoczy z ramy, teraz robie izi 15x20/40
która część Wrocławia, tu są piękne trasy wszędzieCytuj:
durel napisał
@durel ;
jak juz cie jara bieganie dluzej niz 10 minut, to zrob fartlek. pozniej przeczytasz tego posta i bedziesz obrazal mnie i moja rodzine 3 pokolenia do tylu.Cytuj:
durel napisał
Ludzie ale ja kurwa nie neguje tego że interwały są zajebiste bo są, ale nie dla wszystkich, jak sam zaczynałem redukować próbowałem różnych rzeczy, jebłem sobie 2-3 serię interwałów po 15s sprintu 45 sec truchtu i był koniec, kolejne sprinty były już szbszym truchtem jedynie. Dlatego wziąłem się za rower, jak jebałem nim po 50km w <2 godziny to wziąłem się za bieganie i jak robiłem te 10km <1 godzine to wróciłem do interwałów. I wtedy jak zrobiłem porządne 10 minut tego ustrojstwa to czułem że to działa, a nie hehe 2 sprinty 2 truchty i na piwo.
Nie to że tak mnie jara bieganie, ale wydaje mi się że ludzie źle rozumieją idee interwalów - po co męczyć się i biegać 30 minut jak mogę jebnąć 5 minut chujowych interwałów. Nikt nie musi się ze mną zgadzać, ale imo dużo lepszą formą aktywności jest chujowy bieg przez te 30 minut niż chujowe interwały przez 5. Co innego jak robisz 10 minut na pełnej pizdzie.
Fartlek całkiem fajny muszę przyznać, z ciekawości spróbuje (i zdechne) jak telefon z serwisu mi wróci i endomondo chociaż będę mógł zainstalować.
@chemik ;
Karłowice, wczoraj biegłem od Koszarowej na Mosty Warszawskie, potem wzdłuż Odry do Mostów Trzebnickich i wracałem ulicą Kasprowicza - tam mnie już chuj zaczął strzelać, mimo że było około godziny 21.
W sumie jak na mapę popatrzę to niedaleko mam do jakiegoś parku Marii Dąbrowskiej (ale bieganie w kółko to tak trochę...), a tak to jedynie Odra, ale zostaje jeszcze kwestia powrotu do domu i wtedy już ciężko nie biec obok większych ulic.
@Pluton ;
Jestem tego samego zdania. Interwaly są zajebiste nie da się ukryć i sam robie 2x w tyg, ale trzeba dać z siebie naprawdę 100% a nie sądze żeby każdy tutaj mógł sobie pozwolić na interwałki 3x w tygodniu i do tego siłowy 4x w tygodniu bo sie zajebie bo interwały mocno obciążają. Wole często gęsto wrzucić 45minut aktywności o zróżnicowanej intensywności niż jebać interwały bo to prędzej czy później przełoży się na osłabienie na treningu silowym, szczególnie jak się już ma nisko kalorie.
POZDRO IDE NA SPACER BO SŁOŃCE TO TROCHE BRONZERA SIE WRZUCI
Ssam nie czułem sensu w interwałach, gdy przy 5-6 powtórzeniu szybkim tempem ledwo wytrzymywałem te 20s, wydaje mi się, że przy hiit trzeba robić wszystko swoją maksymalną prędkością (wiadomo, że nie będzie ona stała) ale, gdy mi brakowało sił, żeby zakończyć trening uznałem, że dam sobie tyg-dwa na poprawę wytrzymałości i wtedy spróbuję. Lecę się chujowo przebiec, pozdro sportowe świry.
btw. Byczek - ciągle zapominam o tym omlecie, z rana robię jajecznicę z cebulami i pomidorem a omlet zawsze musi wlecieć na słodko, jeżeli nie zapomnę to dziś na kolację zrobię go pod przykryciem i zdam relację
to ja póki 100 na klatę nie wycisnę z palcem w dupie, to nawet za siłkę się nie zabieram. Najpierw milion pompek będe nakurwiał, bo póki porządne ciężary nie będę targał, to nie ma sensu chodzić na siłownie i ćwiczyć :DCytuj:
durel napisał
Same fucking logic :V
Kurwa zajebiste porównanie nie ma co
Zaczynasz na siłowni od najprostszego planu i dodajesz obciążenia regularnie? Czy może na pierwszym treningu napierdalsz dropsety, powtórzenia wymuszone i jeszcze łączysz to wszystko w gigant serie ?
jeśli dalej nie jesteś w stanie wycisnąć 100 z takim stażem to ja pierdole XD,Cytuj:
haxigi napisał
weź zajmij się baletem albo wejdź na bombę
haxigi ma racje z tym porownaniem. sam trafialem na ludzi, ktorzy po 3-4 obwodach tabaty zdychali. stopniowo sie dokladalo obwody i bylo git.