kto z wrocka dobre ceny w fitness worldzie. 49zl za open/miech do konca roku potem 79, miech wypowiedzenia. do tego mega pasuje mi ten na biskupinie zamiast level upa, byl ktos? :D
Wersja do druku
kto z wrocka dobre ceny w fitness worldzie. 49zl za open/miech do konca roku potem 79, miech wypowiedzenia. do tego mega pasuje mi ten na biskupinie zamiast level upa, byl ktos? :D
ziomal mieszkajacy ze mna w pokoju trenuje i chwali, tylko on smiga przewaznie po 21:00 (pusto).Cytuj:
Szyman napisał
znaczy sie ja tez juz bylem i bede jeszcze na pewno ciekawi mnie jak odczucia po prostu, bo podzial na dwa pietra jest itd ale mi tez sie podoba ;dCytuj:
chemik napisał
ile ważysz, kiedy masz walkę itd. napiszCytuj:
Madduro napisał
Ja zrzucałem z 78kg do limitu 68kg na walkę, więc może Ci coś podpowiem. Siedziałem na 2.2k kcal.
nie mam jeszcze dokładnej daty, ale 15-20 grudnia. No ja teraz ważę z 77-78kg, 181cm wzrostu, aktywność to ciężko określić, nie robię interwałów, ale no biegam/pływam, ogólnie mówiąc wytrzymałościówka + jakieś FBW sobie macham jak mi się zachce.Cytuj:
Celesta Slayer napisał
nie chodzi mi generalnie o to, jak to zrzucić, bo to akurat nie jest większy problem (chyba, nie zrzucałem nigdy tyle). Bardziej chodzi o to, jak to ugryźć od stycznia, czy revers i podbijać do kwietnia/maja, później znowu ciąć czy bardziej stała podaż itd.
@Celesta Slayer ;
Rzucicie jakiś pomysł na prosty posiłek dla kobity po porannej siłowni? Na pewno coś lekkiego, bo redu, a myślałem coś o jakimś serku wiejskim z oliwkami i może jakieś pół bułki. Tylko czegoś jeszcze na rotację potrzebuję.
Różne smaki izolatu ;d
50g ryzu/kaszanu jaglanuCytuj:
Sinis napisał
budyn na 0,5l mleka(albo mniej ale to hehe slodkie wiec nie powinna narzekac)
wpc
lepiej smakuje na zimno
Nie wiem czy dobry temat ale...
Gdzie dziennik treningowy plutona i czy spłacił się ?:D
Tematu coś znaleźć nie mogę :S
zamiast tego budyniu to lepiej imo od razu wpc w małej ilości mleka (150-200), i do tego parę truskawek dziabnąćCytuj:
Elfis Przemo napisał
nie, bo budyn=skrobia=po treningu jest git
no i jest smaczny
sezon na truskawki juz dawno sie skonczyl, pomijajac fakt ze maja cale 5g ww/100
wpc w tym zestawie mieszasz z papka albo pijesz oddzielnie na wodzie
po co kombinowac
najwzniejsze
to nie dla ifbb pro ktorych ulewa po szklance mleka i kanapce z twarogiem
Moja ekipa
Załącznik 355071
pytanie moze wydac xie glupie ale wydaje mi sie ze to idealny temat.
jak to jest z tymi koncowkami banana xD? jecie je czy nie ? Mi cale zycie wciskano ze koncowek sie nie bo xxx < tu kazdy wrzuca inny powod
@chemik ; mentionuje bo ty chyba sie znasz
@Madduro ;
Ja stała podaż miałem, na deficycie. Treningi boksu wyglądały normalnie, po każdym treningu siłowym kręciłem interwały(z 2 w tygodniu wypadały siłowe). Nie bardzo wiem, czemu chcesz schodzić z wagą, a potem podbijać. Ja się z wagą idealnie wyrobiłem, 400g poniżej limitu, więc spoko.
nie kurwaCytuj:
beny napisał
nic tam gorznego nie ma, aczkolwiek ja nie jem bo chujowo smakuja