Luźne rozmowy na siłce

Wersja do druku

Pokaż 50 post(ów) z tego tematu na jednej stronie

15-10-2016, 20:34
konto usunięte

Po chuj ćwiczyć jak można se cpac i chlac
15-10-2016, 21:16
Aver

https://www.youtube.com/watch?v=GKSRyLdjsPA

Don't give up, I won't give up
Don't give up, no no no!!!
15-10-2016, 22:04
Mysterious Boy

Cytuj:

Kolczasty napisał

Melanz, melanzem. Ja zdecydowalem, ze chce wrocic do treningow, widze jak spadlem i wygladam jak ciota dodatkowo nie mam tyle energii odkad przestalem trenowac, najmocniej czuje brak kondycji, porazka bo wlot na 4-5pietro po schodach meczy mnie dosc mocno gdzie kiedys to bylo nie do pomyslenia. Poprzednie "treningi" robilem wedlug wlasnego planu, mialem tez jakas tam diete i efekty byly jakie byly. Teraz chcialbym zaczac od zera bedac zaangazowanym w stu procentach. Jak to madrze ugryzc? Oczywiscie bez tego medialnego pierdolenia o trzymaniu wszystkiego i unikaniu x produktow bo sa niezdrowe. Chce zrobic badania odnosnie tarczycy, ktore polecil mi @Janeek; dla swietego spokoju, zeby wiedziec jak to wyglada i ewentualnie reagowac. Bedac we Wro zylem na Kruczej i wlasnie tam chcialbym wyladowac. Ktora silownia jest tam spoko? Gdzie Wy latacie, ktora polecacie? Wiem, ze takie pisanie brzmi kurewsko glupio bo chcialbym dostac wszyskto gotowe na zlotej tacy ale chociaz rzuccie mi hasla, reszte ogarne sam. Chcialbym wejsc na FBW 3dni w tyg, w jeden, maks. dwa dni wrzucac jakies cardio/interwaly i liczyc na nowe gainsy i odbudowe starej "formy" bo przeciez impossible is nothing

Same

Przez ostatnie tygodnie słabe treningi, a o diecie nie wspomnę. Jutro wpierdalam się na dietę i trzymam się już jej bo nie chce wiedziec jaki syf mi sie zaczyna robic w organizmie przez takie jedzenie gówna.
15-10-2016, 22:14
Shaun

https://www.youtube.com/watch?v=Z1-7RIhmh6A
15-10-2016, 22:17
Aver

o chuj, nie chciałbym mieć takich pośladów
15-10-2016, 22:37
rosen

jedz co chcesz wygladaj jak chcesz
16-10-2016, 00:13
haxigi

Cytuj:

Aver napisał

Chłopaki poleciały w melanż, kaca leczą i nie mają o czym rozmawiać? :P

chłopaki ciężko trenują i nie mają czasu na katolickie fora
16-10-2016, 03:25
trochestylu

Cytuj:

Mysterious Boy napisał

prowadzi ktoś z Was dziennik treningowy? W sensie swój własny kajet i zapisuje diete/treningi codziennie?

dieta raczej na oko xD tzn wpierdalam caly czas prawie to samo i se manipuluje weglami w posilkach przed i po treningu, zreszta makrosy juz na pamiec znane niektorych produktow
z treningiem to oczywiscie, bo jest wymagany wglad na cwiczenia i se nie moge po tygodniu i nie wiedziec na czym konczylem, czego nie zaliczylem a gdzie moge dojebac jeszcze wincyj. co prawda jestem jedynym sportowym swirem popierdalajacym po jatomi z zeszytem xD

co do serkow to sie wkurwiam, 2-3 lata temu jak zarlem masowo to jadlem jak wlezie i nigdy nie spotykalem sie ze semi-scietym serkiem(tj ta smietanka znika i serek jest kurwa kwasny)
ile siana wyjebalem na takei serki to niepojete, kwasne chujstwo i wina sklepow, ktore nie wiedza jak nalezy PRZETRZYMYWAC SERKI WIEJSKIE bo co z tego, ze maja 2 tyg waznosci skoro sa sciete jak sqrwesyn
16-10-2016, 08:34
Elfis Przemo

jak juz przy serkach to koło(najlepsze dostepne na rynku)
http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142...wVdXMPeZ8f.jpg
sa w 90% przypadkow skisniete w okresie maj-wrzesien~
nie dlatego, ze sklepy nie potrafia ich przechowywac, tylko dlatego ze sa przewozone bez chlodni
ps to prawda
16-10-2016, 13:37
Szyman

Cytuj:

Aver napisał

Chłopaki poleciały w melanż, kaca leczą i nie mają o czym rozmawiać? :P

wypraszam sobie. talerz byl przede mna a czysty jak lza :D 2 piwka w sobotni wieczor? <<< chyba troche sportowy swir ze mnie

@Kolczasty

zalezy czy robiles cos w ostatnim czasie czy siedzenie na kanapie. zaczalbym 2x w tyg FBW + 1/2x interwal na tetnie. z czasem dodalbym jakis obwod wytrzymalosciowo-silowy. no i badania i pod nie ew. jakies wariacje z zarciem/suplami
16-10-2016, 13:48
Maly Wielki Pajac

Cytuj:

trochestylu napisał

co do serkow to sie wkurwiam, 2-3 lata temu jak zarlem masowo to jadlem jak wlezie i nigdy nie spotykalem sie ze semi-scietym serkiem(tj ta smietanka znika i serek jest kurwa kwasny)
ile siana wyjebalem na takei serki to niepojete, kwasne chujstwo i wina sklepow, ktore nie wiedza jak nalezy PRZETRZYMYWAC SERKI WIEJSKIE bo co z tego, ze maja 2 tyg waznosci skoro sa sciete jak sqrwesyn

this kurwa

ide do sklepu, serek w łapę do tego buła i zadowolony, że będę miał co jeść w robocie/na uczelni - otwieram i już wiem, że dziś wpadną same WW
16-10-2016, 19:25
Kolczasty

Wielkie nic, tyle robilem odkad przestalem regularnie cwiczyc. Myslicie, ze te FBW Knajfa bedzie dobre? Na sto procent musze wrzucic jakies interwaly/cardio, zbey odbudowac swoja wydolnosc
16-10-2016, 20:34
haxigi

Cytuj:

Kolczasty napisał

Wielkie nic, tyle robilem odkad przestalem regularnie cwiczyc. Myslicie, ze te FBW Knajfa bedzie dobre? Na sto procent musze wrzucic jakies interwaly/cardio, zbey odbudowac swoja wydolnosc

polecam fbw knife.
16-10-2016, 23:38
Aver

https://www.youtube.com/watch?v=VX8msgwF_nQ

Nawet mi nie żal sportowych świrów którzy robią mniej w trójboju niż on w jednym boju xd
17-10-2016, 09:56
chemik

wypilem miarke kreatyny, polknalem rozeniec, jestem po treningu, zaraz zjem owsianke. to sie dzieje.

siady 5x8
drazek 5x8
skos+ 5x10
bradford press 5x15-20
przenoszenie 5x15-20

siady, drazek, skos+ 3 robocze.

Pokaż 50 post(ów) z tego tematu na jednej stronie