Wersja do druku
wydaje ci sie. nie masz prawa tego spalic. jezeli faktycznie bys to spalil, to by ci skoczyla temperatura ciala dosc mocno i albo bys sie spocil jak kurwa, albo bys sie usmazyl. serio, w organizmie naprawde zachodzi malo reakcji, ktore daja eee widowiskowe rezultaty.Cytuj:
Aveleinen napisał
btw. ogarnalem w koncu jak to jest z kcalami z alkoholi. pozdrawiam wszystkich jedzacych batony z 20g polioli XD.
@chemik
Może przesadziłem, ale serio tak mi się wszystko szybko trawi, że ja tego nie ogarniam, że przy moim wzroście i wadze muszę tyle jeść co nie jeden gość co waży ponad 100 xd
ogarnij czy to aby na pewno sie trawi. mi tez sie wydawalo, ze wszystko mi sie szybko trawi i generalnie jestem unikalnym platkiem sniegu. pozniej wyszlo, ze faktycznie mam szybki metabolizm, ale glownie do ciezkiego przybierania na wadze przyczynily sie zapalone flaki.
w ogole to sie zaczynam robic przez tryb zycia oporny na insuline. dobrze, ze moj tate podjada teraz metformine, to mu zapierdole paczuszke i sie nia troche wyreguluje. rozwazam nawet zresetowanie sie na lc (lc w sensie 2g/kg xD), bo moj metabolizm to jebana porazka.
macie jakies pomysly jak przygotowac kurczaka/indyka z ryzem/makaronem do pracy?
bo kupilem sobie grilla elektrycznego ale nie wiem jakos slabo mi wychodza te piersi jakies takie suche nawet moze gorsze niz normalnie na zwyklej patelni smazone a jedzenie suchego ryzu/makaronu z suchym kurczakiem mija sie z celem
najlepiej jakies protipy z czym mieszac ten ryz i jak obslugiwac grilla elektrycznego xD
Na tym filmiku z AllNutrition? Co niby robi źle?Cytuj:
Aveleinen napisał
@chemik ;Cytuj:
chemik napisał
Powiedz coś więcej o tym.
Marynuj kurę dzień wcześniej.Cytuj:
pozdruw kanara napisał
generalnie chodzi o to, ze kcale z alkoholi to sa te tru puste i naprawde puste kalorie. ja czegos takiego nie uznaje, ale inaczej tego nie mozna nazwac.
w uproszczeniu: alkohole faktycznie dostarczaja nam kalorii. problem w tym, ze alkohole sa zupelnie bezuzyteczne pod katem budowania czegokolwiek. nie sa w stanie byc magazynowane i ich kaloryka jest zwiazana tylko i wylacznie z produkcja ciepla. bialko tez nie jest magazynowane, ale zawsze moze poleciec w glukoneogeneze albo po prostu do MJENSNI, odbudowy hormonow itd. doczytalem tez, ze pocenie sie i odczuwanie ciepla po alko jest zwiazane wlasnie z ta produkcja ciepla. osrodek sterujacy temperatura ciala dostaje sygnal, ze jest cieplo (choc wcale cieplo byc nie musi). finalnie rozszerzeja sie naczynia krwionosne skory.
aha, no i jeszcze taka ciekawostka. nie ma nic gorszego niz hehe piwo na czczo, jak ktos ma problemy z zoladkiem. juz lepiej zajebac sete jak kogos nosi.
Cytuj:
Byczek napisał
nie 60kg, ale muszę zejść do 68kg bo tak mam walkę więc co mi po Waszym reversie teraz i HEHE jedz 4k kcal ? pytam co mam zrobić od stycznia, a nie co mam robić teraz, bo pierwszy raz tyle zbijam i nie wiem jak będzie to wyglądało po "zbiciu"Cytuj:
Szyman napisał
A ile ważysz, do kiedy masz zrzucic jaki masz wzrost. Przeciez zeby cokolwiek ci podpowiedziec musimy znac conajmniej podstawowe "dane techniczne" z fusów ci nie wywróżymy.
Przy kaloryce 2k ja bym juz jedzenia nie obcinał tylko manipulował makrosami ew aktywnoscia fizczyna.
Bo co z tego ze do walki zrzucisz jak bedzesz kurwa wrakiem czlowieka i przepierdolisz na starcie.
Sam siedzialem miesiac prawie na 2k kaloriach przy dosc duzej aktywnosci bo tez potrzebowalem w chuj szybko zejsc z wagi no i nie polecam.
Zbijajac wage i majac czas moim zdaniem lepiej pozbyc sie wody czyli wyczyscic zarcie mocno na jakis czas a potem juz normalnie powolutku schodzic z kalori dodawac aktywnosc
podaj wiecej info o sobie to moze cos tu poradzimy
@chemik ;
Co byś polecił do szamania/picia by przyśpieszyć produkcję greliny?/gastryny? lub centralnie samych enzymów trawiennych? Coś się u mnie zblokowało i jak wleci żarcie, to siedzi na żołądku godzinami i nie ogarniam innej szamy.
@haxigi
Ja tam widzę prze prostowanie kręgosłupa lekkie, ale to moja opinia
@chemik
Zrobię se badania dzięki za radę, zwłaszcza, że ostatnio dostałem uczulenie na jajka po ponad 20 latach życia.
@pozdruw kanara
Sałatka z indyka z pomidorem, ryżem, sałatą, bazylią i milionami innych pierdół których nie pamiętam. Najczęściej dostaje to na kolację więc chyba tak powinno się to jeść :). Do tego polecam zupe meksykańską na kolacje.
Ogólnie to zauważyłem też że najwięcej białka dostaje właśnie na obiad (przed treningiem) i na kolacje. Po treningu idzie dodatkowo izolat, ale śniadanie, drugie śniadanie i podwieczorek to są głównie węgle (5x posiłków po ok. 550-650 kalorii). Póki co mam mniej gazów niż jak się sam żywiłem i nie podlewa. Może to jest klucz do sukcesu pozbycia się gazów :P
Mężczyzna zaczyna się od +3k kcal na redu, pozdrawiam.
mezczyzna nie robi redu