ten dzień zapamiętamy wszyscy, topowy polski neutral wszedł na bombe ;///
https://i.gyazo.com/3ad62fb3619ed681...2acc1182c0.png
Wersja do druku
ten dzień zapamiętamy wszyscy, topowy polski neutral wszedł na bombe ;///
https://i.gyazo.com/3ad62fb3619ed681...2acc1182c0.png
boga nie ma :]Cytuj:
Aver napisał
dzis lapska typowo kulturystycnie + 35 oreo jutro off, sauna i masaz, bo obolaly od stop do glowy
do tego budyn waniliowy i oklad z mlodych piersiCytuj:
Byczek napisał
tak powinien wygladackazdy dzienodpoczynek
oklad z piesi dziś
http://puu.sh/tjZBC/30e7b16d70.jpg
ale ogolnie czuje, że wróciłem do życia, koniec z tyminarkotykamizabawami i tańcami, troche ciężkich treningów czysta micha i kurwaaa to ten sam byk co kiedyś
>ruchanie kobiet
absolutnie obrzydliwe
@Deathfully , skrzinka.
Ja ogarnąć sobie z głową robienie cardio?
Będę trenować w jakiejś sieciówce i chce wiedzieć co lepsze, tabata czy rowerek/bieżnia/worek bokserski?
Ćwcząc cardio po treningu siłowym jest spoko? Innej możliwości nie mam (czas mi na to nie pozwala). Treningi siłowe 4x w ciągu tygodnia.
Rób to co sprawia ci najwieksza przyjemność
@chemik ;
wyczyszcona
czyli po treningu bez przypalixu ?
Bez. Ale imho robienie długiego cardio to bezsens. Chyba, że planujesz maratony biegać :)
Max tabata/worek i też max 15minCytuj:
Aver napisał
Z tego co wiem to bieżnia jest najlepsza. Biegi angażują 75% - 80% mięśni w twoim organizmie.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
z czym do ludzi :DCytuj:
Aver napisał
Załącznik 357663
Swoją drogą dwa pytania:
1. widział ktoś gdzieś kiedyś biało o smaku poziomki?
2. co używacie do liczenia kcal na komie? Miałem fatsecret ale tam coś się pojebało, ze nie ma połowy produktów :V Myfitnesspal to trzeba premium żeby makro obejrzeć. Wtf... coś innego polecacie z duża bazą produktów?
Dawaj worek! Z tego co pamiętam to trenowałeś jakieś SW kiedyś, więc ogarniasz jak taki interwał na worku ułożyć. Do tego latasz jak pojebany wokół worku i to spoko wychodzi, gorzej jak stoisz i bijesz samymi łapami XDCytuj:
Mysterious Boy napisał
1. worek
2. tabata
37. rowerek
42348956. bieznia
bieznia je chuja. robi straszna krzywde kolanom. energia sie bardzo niekorzystnie rozprasza po kontakcie z podlozem (ono po prostu ucieka). no i malo ludzi biega tak jak powinno (palce, w sensie przednia czesc srodstopia, wchodza jako pierwsze w kontakt z podlozem).
Haxigi ma większy poziom teścia niż Ja. Koniec świata. Dobrze, że to nie jedyny czynnik wpływający na wyniki ;d