https://www.facebook.com/pg/Czerwone...=page_internal
Czy robienie tak przysiadu jest mocno szkodliwe?
Wersja do druku
https://www.facebook.com/pg/Czerwone...=page_internal
Czy robienie tak przysiadu jest mocno szkodliwe?
tescia w inje co? pierwsze slysze, z tesciem to ja jaram, co ty mi przewijasz
btw panowie gdzie najtaniej dorwe (tj na jakiej stronie) rozne batony proteinowe, power crunche, flap jacki, questy itd i tak zeby byl duzy wybor tego
o to toCytuj:
Bobek II napisał
He he, ok, nie ważne. :P
Rozumiem, że ten pierwszy filmik tak? Nie, nie ma nic szkodliwego jeśli utrzymasz prosty kręgosłup i cofnięte barki.Cytuj:
Mega Filip napisał
>2017
>dalej nabieram sie na to, ze zrobie z przyjemnoscia triceps wolnym ciezarem
kurwa, nienawidze. inaczej nie bede trenowal niz z lina/na poreczach/w podporze tylem. team pierdole francuzy signing in.
Ja radziłbym Ci tam dodać kilka gramów wiórek kokosowych lub orzechów albo pestek z dyni.Cytuj:
haxigi napisał
No ale przecież ja nic nie wiem więc zrobisz jak chcesz. :P
Masz na myśli wyciskanie francuskie?Cytuj:
chemik napisał
Ma na myśli miłość francuską
A co wam w nich nie pasuje, że tak się głupio spytam?
Czysta ciekawość.
Moze po prostu nie lubi tego robic tak jak napisal? Blagam tylko nie zadawaj pytania dlaczego. Wystarczy czytac ze zrozumieniem i troche myslenia dolozyc?
mam to samo wolne trica robic na wyciagu ew wycisk hantla za glowa
Jaki to jest mistrz haha zaloze sie, ze nie ma ziomkow
Ja tak tylko pytam, bo dla mnie to wszystko jedno co robię. Nie ma chyba nic takiego czego nie lubię.Cytuj:
Xat napisał
Teraz to dodatkowo po zakończeniu redukcji cały ten trening na siłowni to raczej bardziej relaks.
Ponawiam pytanie dot. strony z batonami bialkowymi, ciastkami itd, tylko nie sfd, kfd, allegro bo tam slaby wybor ino
Dobra a teraz tak juz na powaznie
otoz utarlo sie ze dane cwiczenie robimy tak
wezmy na blat np wyciskanie plaska
zalozmy ze mamy 3 serie po 5 powtorzen (poprzedzone dwoma rozgrzewki na lekkim ciezarku)
i teraz tak utarte jest ze robimy
1 seria : 100kg x5
2 seria : 110kg x5
3 seria : 120kg x5
i mi np tak jest zle kiedy zwiekszam ciezar, wole robic albo stalym albo zmniejszac co mam na mysli
1 seria : 125kg x5 (zmecze dobrze miesnie) bo mam sile wiec wybijam to
2 seria : 105kg
3 seria : 95kg
ciezary oczywiscie przypadkowe ale chodzi mi o schemat, czy to cos zmienia? Bo dla mnie lepiej mi jest zaczac duzym ciezarem zrobic dokladnie i pozniej konsekwetnie sobie zmniejszyc i robic dokladnie niz mam szarpac jak glupi i psuc technike.
down zalezy jakie ceny, i ile przesylka kosztuje
Ja mogę Ci dać stronę z UK, ale zakładam, że cię nie interesuje. :)Cytuj:
Xat napisał
staly ciezar jest lepszy.
fajnym patentem w treningu stalym ciezarze jest robienie amrapow (as many reps as possible) w ostatniej serii. jak duzo rampowalem, to traktowalem to jako rozszerzenie rampy (po spaleniu przerwa i spalonym ciezarem machalem). widzialem to tez w 5/3/1 wendlera. bardzo lubie ten patent. oczywiscie nie do stosowania w kazdym cwiczeniu. w fbw sie fajnie sprawdza, jezeli ktos ma 3 cwiczenia podstawowe (ja mam siady, wioslo i skos).