no to co z tym cross'em? pedalstwo czy legitnie?
Wersja do druku
no to co z tym cross'em? pedalstwo czy legitnie?
kurwa, byczek liczylem na ciebie
redbaguje twoje dupy na /b/
Kroje na kawałki + przyprawy + kroje na małe kawałeczki chilli następnie do foremki i do małego piekarnika xD Czas przyrzadzania to +-5 min + 25 min w piekarnikuCytuj:
Pelikan napisał
:pogchamp
https://puu.sh/vUGTX/253c97e30d.png
z takim igjeefem i spozyciem tytoniu po tygodniu dostaje raka pluc https://i.imgur.com/15ED5SE.gif.Cytuj:
Byczek napisał
uwielbiam te problemy. podroby, wieprzowina, wolowina, inne ryby(makrela, dorsze, sledzie) slyszales? czy trzymasz fat poniezej 50, a jak juz masz go wykorzystac to zostawiasz na ciastka i lody?Cytuj:
Pelikan napisał
Cytuj:
chemik napisał
w ogóle chemik, dłonie mi urosły i to konkretnie xD stopy chyba też
Czy ocet jabłkowy ma jakiś wpływ na kacową kupe? Po tygodniowym ciągu to już stolca nie przypomina, więc czy picie octu eliminuje ten problem?
Piliście kiedyś kawę z białkiem?
Jebłem se 250 ml mleka + 30g białka z bodypack (jeszcze sample z ESP xD) + kawa mały kubeczek. Zmieszałem w szejkerze i kurwa jak mnie teraz zmuliło to nie wiem. Trzeba będzie pre workouta jebnąć na gymie bo nie do ogarnięcia świat się stał w jednym momencie.
>mlekaCytuj:
haxigi napisał
a co niby? woda z kawą? xDCytuj:
rysiekk napisał
to ty kawe z mlekiem pijesz? jak pi*da?
tylko czarna bez cukru bez mleka
Dokładnie, trzeba być gitem. :DCytuj:
Xat napisał
Piłem kawę z białkiem, jak masz dobry smak, który fajnie komponuje się z kawą jest to całkiem dobre :D
ja z bulkpowdersa białko wołowe o smaku czekolady orzechowej z kawą piłem. autentyczne 10/10
https://mothersprotect.com/produkt/czarodziej/
Ktoś używał, co o tym sądzicie Panowie?
Brak wyraźnego efektu. Na fejsbukach się spuszczaja nad tym i niedługo jak jakiś ich znajomy wypuści WPC to też powiedzą, że w życiu tak mocnego towaru nie brali.
Polecam samemu zrobić taki szit. Sprawdź skład i ładuj.
ja tam prawilnie wanilia z mlekiem i zmieszane z czarno kawo + słodzik. Wyszło git ino zmuliłoCytuj:
Celesta Slayer napisał
Weź zaparz kawe, ostudz ja, przez sitko przerzuc zeby nie bylo fusow, wrzuc do shaker'a, dolej wody, wsyp bialko, wrzuc kostki lodu i wymieszaj..muli Cie od mleka a nie bialka..
W ogole po co Ci slodzik jak juz sypiesz bialko :O
Co to kurwa starbucks w wersji fit?? Napierdalac kreatyne z beta a nie smietanki w kawie
bo mało słodka. Ja jak piję kawę to musi być słodka w chuj. Zwykły cukier to minimum 4 łyżeczki, a słodzika to z 6 tabsów minimumCytuj:
Xat napisał
haxi gdzies Ty sie uchowal...
W ogole nie wiem, ide z tym snem do lekarza chyba, poszedlem spac po 2 znow sie budze o 5 i dalej spac lipa..
Nie wiem, moze to przez kofeine? Ale nigdy na mnie nie dzialala, teraz biore po prostu bezwodna 200mg przed treningiem i pije 2 kawy jedna rano druga przed tren tez.
Zawsze spalem normalnie po kawie bez problemu, ale jakis czas temu na melanzu przyhulalem troche i pilem ciagle wode z redbullem mysle ze 7 sztuk to spokojnie wlecialo.
Nie spalem cala noc ani nie odespalem tego w dzien taki pobudzony bylem. Moze cosik sie rozregulowalo
Pewnie styki się poluzowaly. Jakiś technik powinien bez problemu je zlutowac.
Chciałbym mieć problem że mało spie. Od 1,5 tygodnia wstaje o 7:30 z budzikiem(bez powodu moge se spac nawet do 12) a tak to od 1 do 11 zazwyczaj spałem, pierwsze pare dni wstawania o 7 to mordęga a teraz super i o wiele lepiej sie czuje.
Ja jak nie pośpię do 9 przynajmniej to jestem niewyspany. Wyjątkiem był ostatni dzień, położyłem się 21:30 spać. O 4:30 wstałem taki kurwa pełen energii, że chciałbym tak codziennie :D Ale rzadko kiedy człowiek ma okazję iść spać do godziny 22 :/
zamykam etap 1 redu za 2 dni (14dni redu w pon), potem obroty wyżej ścinka z 4300 na 4000 i zacznie się robić ciekawie
https://puu.sh/vVKeR/aec966d6da.jpg
O stary ale Cie wysuszylo juz, porownanie z tym co zes wrzucil ostatnio jak byles nabitym turem a teraz..
Konkrecik widze robi sie bardzo to malo powiedziane
No a ja wam zazdroszcze ze tak dlugo spicie...bo ja moge sobie spokojnie spac do tej 8-9 ale kij bo i tak sie budze..
zbiłem estrogen (zatrzymuje od chuja wody podskórnej), jescze troche musze je ubić w dół i już będę trzymał tak nisko jak moge przy bdb samopoczuciu.Cytuj:
Xat napisał
kable na skosach i pod zebatymi już są, treneiro mówi, że jakies 4% fatu do zbicia jeszcze także lajtowo, za jakieś 2 tyg dorzucam DNP to spalę 2% fatu w ciągu 10 dni a potem już ostatnia prosta
Ahh te magiczne środki :D
Pozdro mam 105/63 i puls 54
potreningowe
http://puu.sh/vVSGp/f8e9fdd7b6.jpg
pol kilo ziemniakow, cwierc kury, cwiara warzyw i mozna zyc
nie wiem jak mi wszyscy gadaj ze w upal im sie nie chce jesc to smiac mi sie chce
A co mieszkasz w Afryce że upał już macie?Cytuj:
Xat napisał
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
byczek moge uzyc twoich fotek na tinderze?? wszystkie loszki beda moje a jak przyjdzie doto spotkania i zapytaja sie gdzie kolega ze zdjec to powiem ze zachorowales a ja jestem w zastepstwie??
Kawal chlopa, u mnie juz prawie 10kg w gore :]
Powiesz, że przesadziłeś z redukcją, a twarz się od sterydianów zmieniła.Cytuj:
rosen napisał
#edit - w ogóle pierwsze kilogramy mi wlatują, jestem szczęśliwy :D na razie trzymam 2700, zobaczymy jak długo będę na tym rósł
https://www.youtube.com/watch?v=vABNUC89pfw
szanuje Byczek
@Filia the Dragon ;
Nie, na Alasce a co?
jakies supple przy pracy na magazynie? targranie i sortowanie paczek
warto sie w cos zaopatrzyc przed wyjazdem? praca 10-12h pon-sob wiec moze byc ciezko przez pierwszy tyg zanim sie przyzwyczaje
bcaa XDCytuj:
Kolczasty napisał
ale tylko o smaku piwaCytuj:
rysiekk napisał
mozemy sie umowic takCytuj:
rosen napisał
Ty uzywasz moje fotki i umawiasz mnie na spotkania, ja jade i rucham babe a Tobie robie daje powachac palce na nastepny dzien
no w koszalinie od wtorku do wczoraj 25-28' xdCytuj:
Filia the Dragon napisał
Ok mi pasuje
tylko pod badania i ew, niedobory. nie robmy jaj. wiem, ze praca praca, ale no kurwa ze ktos bedzie z bcaa latal na magazynie, bo katabolizm to szanujmy sie. albo przedtreningowa przed co by dobrze latac na robocie..... jak juz cos to nie wiem jakis orange triad ale to tez na pale wrzucanie po prostu "multiwitaminki"Cytuj:
Kolczasty napisał
jak pracowac bd 12h to d3+k2 to se napewno wrzuc i inny regenerujace/poprawiajace jakosc snu szity
Jakiś pojebany dzień dzisiaj.
>Jestem głodny
>Robię jedzenie
>Zjadam nawet nie pół i już się czuję najedzony
>Dopycham resztę na siłe
>Idę srać po 10 minutach od zjedzenia
>Jestem głodny
i zapętlić to razy 5 :/ Już mnie dupa od srania boli xD
Bulkpowders takie nieszkodliwe
Witam panowie, wracam coś się poruszać po dłuższej przerwie, ale coś mnie boli u dołu pleców ;/
Już wcześniej miałem takie coś przy ohp na "większym" (w moim przypadku 40+ kg xD) obciążeniu, że z ledwością utrzymywałem sylwetkę prosto, tylko wyginało mnie do tyłu i dolny odcinek pleców cierpiał. Wczoraj na siłce (pierwszy raz od 6 msc chyba) wziąłem na koniec 10kg hantelek żeby zrobić francuza nad głową i plecy bolały... 2 dni wcześniej postanowiłem zrobić trochę pompek na rozruszanie - to samo, po 10~ powtórzeniach ból w dole pleców.
Polecicie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie w sumie nie wiem czego? Core? Prostowniki? Za pewne jakies przysiady i martwy wjedzie, ale może jakieś bardziej specjalistyczne ćwiczenia?
http://bi.gazeta.pl/im/d7/14/e9/z152...likowskieg.jpg
polecam fizjoterapeute
@hefalump ;
Po pierwszy to brzuch wzmocnij i nie chodzi mi jakieś pseudo brzuszki. Zacznij robić też side planki. Wzmocnij pośladki i naucz się trzymać prostą postawę - zepnij brzuch, pośladki, delikatna rotacja zewnętrzną w biodrach i wtedy masz ustabilizowaną pozycję. Jak stoisz na miękkich nogach, to wyginasz się nawet pod pustą sztangą, tylko tego nie czujesz.