idk ja nie z polibudy czy up więc nie znam tam ludziCytuj:
jogurt napisał
Wersja do druku
idk ja nie z polibudy czy up więc nie znam tam ludziCytuj:
jogurt napisał
https://www.youtube.com/watch?v=PZvpDCP_BZ4
dj koks i pedal, trak dobry jak ktos lubi cwiczyc do takiej muzy, szkoda ze te zjebane darcie ryja i gadanie dja jest, gdyby nie to to by bylo zajebiscie xd
@edit
w sumie pedaly to maja raj na silkach, chyba zostane pedalem
@ayx~ ;
Jeszcze apropo tej tabaty. Boję się o kataboliczne jej skutki, bo jednak jest harda dosyć. Z suplementacji mam BCAA z Glutą i monohydrat, więc stosować tę suplementację do Tabaty bardziej niż do treningu siłowego, czy lepiej do jednego i drugiego?
Jak będziesz robic tabate rano na czczo ktora trwa 4 min a potem wjedziesz ze sniadaniem to nie bierz, jak chcesz pobiegać trochę dłużej na czczo z rana to wtedy mozesz zarzucic. Ogólnie sprawdź czy bedziesz dawal rade z treningiem zaraz po przebudzeniu bo ja np pierwsze 2h jestem mocnym gownem i nawet myśli mi sie ciężko a co dopiero biegac xd
ja pierdole jaki katabolizm... mialem 4 godzinny trening po 16 godzinach postu i jakos zylem. na low carbie ofc
A inny nie przeżyje... Wszystko zależy od człowieka, ja raz w życiu biegałem na czczo z rana to mi tak nogi spaliło, że przez tydzień miałem domsy jakbym 20 serii przysiadów atg dowalił
no wiadomo, ale nie popadajmy ze skarjnosci w skrajnosc :)
No właśnie, nie popadajmy. Katabolizm to bajeczka producentów supli, ale to nie znaczy, że każdy będzie w stanie zrobić dobry trening na pustym żołądku :P
ja mam zabazpieczenie antykataboliczne bo jak chcę trenować na pusty żołądek to mam odruch wymiotny = nie mogę trenować = nie ma katabolizmu XDDCytuj:
mocart napisał
nie ma co popadac ze skrajnosci w skrajnosc. trzeba se uswiadomic, ze bez katabolizmu nie ma anabolizmu. troche to glupio brzmi, ale tak to wyglada. przerazajaca jest jednak ta popierdolona moda na przesuwanie rownowagi w strone anabolizmu.
gorzej ze kazdy widzac slowo katabolizm sra po gaciach i OMG moje buly xD
mialem ostatnio zabawna sytuacje wpada typ do sklepu
-bialko z mlekiem poprosze
-oj nie ma mleka, zaczekaj 3 min skocze do sklepu na dol kupic
-ALE JA TRENING SKONCZYLEM JUZ 20 MIN TEMU (XDDD)
-i co w zwiazku z tym 3 min to nic
-ALE KATABOLIZM...
i tak wywiazala sie 10 minutowa rozmowa oczywiscie jak grochem o sciane XDD a mogl dac mi isc do sklepu od razu i by wypil swoje bialko a jeszcze specjalnie szedlem powoli i tak oto wypil bialko 40 min po treningu pewnie sie poplakal w domu XD
ja teraz po treningu mam wyjebane czasem jem 30 min po czasem 10 a czasem poand godzinke i nie ma jakiejs spiny, zreszta podobno najlepsze spalanie fatu wystepuje wlasnie po treningu do momentu posilku ;)
ja po treningu jem dopiero po 1h-1,5h jakis taki lepszy posilek, tak zaraz to sobie na lajcie ojebie ze 2 bananki i juz
o, samych wegli po treningu tez nie pojmuje.
ja jak jestem na silce to zawsze szejker wezme z bialkiem i gdzies z 5~ min po skonczeniu treningu pije jakos 40g prochu, gdzie mam ponad 30g bialka, pozniej za jakies 40 min jestem w chacie to zjem 2 bananki i pozniej z 40 - 60 min po bananach normalny posilek