A jak z tą naturalnaścią WK? Ktoś mógłby się wypowiedzieć za/przeciw? Pewnie przewinął się temat jak coś to napiszcie na której stronie
@down
link nie działa : <
Wersja do druku
A jak z tą naturalnaścią WK? Ktoś mógłby się wypowiedzieć za/przeciw? Pewnie przewinął się temat jak coś to napiszcie na której stronie
@down
link nie działa : <
no samą na pewno nie, ale imo najlepsza izolacjaCytuj:
SzalonyMes napisał
Nie wiem bo z jednej strony masz pączka który wygląda jak gówno a ćwiczy 5+ lat czy ile tamCytuj:
Bobek II napisał
a z drugiej masz robura czy sakera który w niecały rok robi 'naturalnie' w chuj dobrą forme
ogólnie ja tam mam wyjebane
zajmij sie soba zamiast patrzeć na innych a jak tak Cie to ciekawi to spytaj chłopakówCytuj:
Bobek II napisał
Tez tego nie ogarniam , jebią w dupę to jebią chuj w to.Ważne że coś nagrywają i można pare pozytecznych informacji sobie przyswoic
@edit
Ponczek nie wygląda jak gówno , nie przesadzajmy
@bobek
Kiedys widzialem ich filmik jak Owca rzucał telefonem i darł się "Jak to nie ma mety ?" Wiem ze Ponczek na tym nagraniu tez był.Film został zdjęty z YT
Ja tam wierze chlopakom ale tyle hejtu splywa na nich, mysallem, ze sa jakies dowody na toCytuj:
Byczek napisał
moim ulubionym naturalem jest rich piana.
@Shaun ;
na tle ekipy tak wyglada
myslalem, ze jaCytuj:
chemik napisał
kazdemu kto wierzy nalezy zadac podstawowe pytanieCytuj:
Bobek II napisał
na jakim jest etapie swojej kariery z silownia
paczek off
robur on
saker on-off, obecnie prawdopodobnie off
owca on-off, na chwile obecna nie wiem bo i z nim nie mieszkam
w dzisiejszych czasach nawet simeon panda twierdzi ze jest naturalem wiec? xD
No do niedawna jeszcze myslalem, ze split to najlepsze co moze mnei spotkac na silce :| takze poczatki, chcialbym, zeby chemik mnie wzial pod skrzydla, ale cos mi nie odpisuje xD :<Cytuj:
Elfis Przemo napisał
odnosnie tegoCytuj:
CzuP napisał
to jest to poprawne cwiczenie? bo szukajac duzo na jutubie to wszedzie poleca sie przechylic cialo do przoduCytuj:
Ta wersja polega na tym, że w miarę możliwości staramy się trzymać cały czas ciało w pionie bez przechylania się w przód. Najlepiej jeśli nawet nogi pozostają wyprostowane
na tym forum dipsy staly sie podstawowym ruchem pod push i wszyscy jak jebane malpy mielismy jeden cel-dowieszac jak najwiecej. najlepiej caly rack. jeszcze niech to bedzie rack z typem, ktory tam wlasnie wyciska. generalnie to wszyscy robili wersje power, w ktorej klata nie smiga jak nalezy. glownie pracowaly tricki.
ostatnio pytalem, czy ktos robil na gironde pompki:
-broda do klaty (to nawet nie jest podwojny podbrodek)
-stopy nogi w jednej linii z broda
-zadnego pochylania sie
-dupa i brzuch oczywiscie spiete
to jest zupelnie inne cwiczenie niz silowe pompki, ale nie testowalem na dluzsza mete. nie bede pisal, ze przetestuje, bo pewnie se bede napierdalal az bedzie lancuch trzeszczal, ale moze ktos sie poswieci dla nauki. plusem tych dipsow jest to, ze wszyscy maja dodatkowa pare do pressow, ale zeby bylo przelozenie, to niestety trzeba wyciskac jak nazista.
Ciekawe fotki można znaleźć pod tagiem bodybuilding na insta:
https://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding/
Jak poscrollujecie chwilę to będą cycki.. dużo cycków xD
Witam trenujących,
pragnę zauważyć, że Karmowski powinien motywować ćwiczących już bez otwierania buzi. Ten gościu jest chyba największym antygenem jaki widziałem na scenie. Jak na kulturyste posiada bardzo małe ramiona i ma upośledzona klatke. Oznacza to mniej wiecej tyle, ze gosciu tak kocha to co robi, ze mimo bariery, ktorej nie da sie przeskoczyc czyli chujowej genetyki facet robi to co robi na całego i jeszcze wygrywa zawody.
Skoro taki antygen potrafi coś osiagnąć to my wszyscy też. Tak wiec strzykawki w dupe i na trening
kurwaaaaa co psychicznie dno dzis :|
wazna wiadomosc dla niewyciskajacych.
chwyt neutralny na skosie+ (kat jaki kto lubi). taka prosta rzecz, a nigdy nie wpadlem na to, ze moze az tak umilic wyciski. mozna wiecej dopierdolic, jest jakies 30 razy bardziej naturalnie (zero dyskomfortu w barkach; lekko rozjebany prawy rotator i lopatka here) i mozna lepiej dopiac u gory klate. dla dipsiarzy zloto. dipsiarze lubio chwyt neutralny. w wyciskach siedzac tez o niebo lepiej smiga.
jestesmy z toba!!!!!!!!! non omnis moriar!!!!!!!!Cytuj:
Byczek napisał
a co jak ktoś tylko barbell? ;/
polecam rowniez wyciskanie hantlami na plaskiej z rotacja wlasnie do chwytu neutralnego w koncowej fazie ruchu, dopięcie cycka maxCytuj:
chemik napisał
@chemik
guwno za oknem, dlatego
to niech sie dalej meczy xD.Cytuj:
RedheadPapa napisał
Chyba tak jak Chemig i pare innych osob, przerzucę się na Ful badi łerkałt
Juz mnie troche tu przekonywaliscie ale obejrzalem sobie jeszcze pare filmikow Sebixa i jednak to była ta kropka nad igrekiem.
Ogolnie mowiac ten Sebix to nawet dosc ciekawy gosc. Juz go ktos tu wrzucal
https://www.youtube.com/watch?v=afXGD0ddvPg
eee ja sie na nic nie przerzucalem. u mnie prawie zawsze lecialo fbw albo ppl, nie liczac jakichs krotkich przygod z innymi planami.
ja dzisiaj takie troche fbw po swojemu
pierwsze od bardzo dawna
spodobalo mi sie, chyba wracam tylko musze skleic dobrze pod siebie
a Ty vodo przypadkiem nie negowales fbw do momentu, az zobaczyles ze ktos DUZY to robi(->to znaczy ze musi sie znac i ma racje) dlatego zaczynasz je robic? XD
niech ten kot sobie za wczasu przygotuje scenariusz do tych filmików bo jak usłyszałem o "ćwieczeniach globalnych" to padłem.
Masz racje negowałem, ale to jeszcze za czasów pierwszych januszowych występów na siłce. cały czas miałem o tym złe zdanie, bo jak widze teraz, cały czas źle to robiłem xD
Zapierdalałem się na treningu jak polak na zbiorze borówek i po prostu miałem odruch wymiotny na sam widok tych trzech liter.
Ale teraz widze ze ten trening tak naprawde moze byc 'ciekawy' ja go miałem po prostu przeładowany do granic
No a druga sprawa ze jak robie takiego splita klata tricek to czuje sie jak jakis janusz po treningu. Niby pompa jest ale to nie to. Robiłem bo nie umiałem znalezc jakiegos innego zlotego srodka na to. Dzis sprawdzimy powrot do fbw jak to bedzie wygladac
co to chwyt neutralny? zawsze kojarzylem to z "mlotkowym" przy np podciaganiu, ale jak to wyglada na sztandze?Cytuj:
chemik napisał
Na sztandze nijak. Na hantlach juz jakos wygląda
>cbl600Cytuj:
Aver napisał
dlaczego jestem jebanym biedakiem
rozumiem, nie skumalem na poczatkuCytuj:
Vo0oDo0o napisał
no to ja napierdalam skos hantlami neutralnym since pierwszy raz na silownie poszedlem
Ale to w końcu trzaskać z rotacją, czy od początku do samego brzdęknięcia?Cytuj:
Pan Ryba napisał
Normalnie to zazwyczaj sie w końcowej fazie stosuje rotacje zeby mocniej scisnac klatke, chemik sie jara jednak sposobem ze robimy ruch neutralny w pelnym zakresie ruchu. Neutralny czyli tak, ze hantle mamy w pozycji odwroconej o 90 stopni czyli jeszcez innymi slowy trzymasz je tak jakbys robil pompki na poreczachCytuj:
Sinis napisał
chciałbym widzieć jak ty ćwiczyłeś przed tym odkryciem xDCytuj:
chemik napisał
od dawien dawna jest mowa, że chwyty naturalne, a nie jakieś udziwniania
@up
o kurwa, to jest neutralność, geez nie nadanżam za tymi pojęciami. Zawsze neutralnie to było tak jak ci wygodnie, nie za szeroko, nie za wąsko. Tyczyło się to głównie sztangi, podciągania i rozstawu nóg przy siadach.
Nie żebym był gejem jakimś, ale trochę śledzę debiutantów z men physique i jestem pewny, że tam chłopaki pompują klatę nieneutralnym chwytem. I teraz wchodzi pytanko. Dlaczego takie prosy co dostają ciuchy od treców za darmochę nie ogarniają takich patentów?
pytanie extra dlaczego to się nie nazywa po prostu skos tylko skos+?
bomba. W takim razie chłopski rozum. Skos+ i dipsy = klata sztos?
bo skos moze byc dodani lub ujemny. Skos+ zatem to skos dodatni (zblizony bardziej do pozycji siedzacej to tak w ramach oczywistosci)
Kazdy dobiera sobie cwiczenia pod siebie. Jest pewien spradzony wachlarz cwiczen i technika, ktory sie uzywa i dziala. Chodzi glownie o technike i wiedze, na jaki miesien oddzialowujemy. Osobiscie nie jestem zwolennikow jakichs dziwactw. Zmiany chwytow i inne pierdoły to raczej dla osob, ktore jeszcze szukaja optymalnego cwiczenia/ruchu dla siebie lub tych co juz od jakiegos czasu nie maja postepow i cuduja doszukujac sie winy po stronie treningu
nieCytuj:
Sinis napisał
chwyt neutralny to taki w jakim wiszą Ci łapy luznoCytuj:
haxigi napisał
jakbys dopisal, ze startujesz to juz bylby oksymoron pelna gebaCytuj:
Sinis napisał
haxigi to co napisales o chwycie to juz mnie przeroslo TOTALITARNIE XD
wiadomo ze nie ale jezeli chcesz to zrobic w dwudniowym fbw po jednym ciwczeniu na klate to jakis lepszy zestaw widzisz?Cytuj:
Byczek napisał
niekoniecznie.Cytuj:
Sinis napisał
co dla ciebie jest dziwactwem. cos co jasno wynika z chlopskiej anatomii, emg i najzwyklejszego doswiadczenia starych zawodnikow? mirek i kacper z silowni beda sie z ciebie smiali, bo robisz cos korzystniejszego dla twojego ukladu ruchu XD?Cytuj:
Maniek900 napisał
do momentu az nie zobacza, ze podnosisz 2x tyle co oni/wygladasz to pewnie tak bedzie XDCytuj:
chemik napisał
no jak to kur co on robi hehe ho na plaska zrobimy klate
potem skos rozpietki i nara
Ja robie wycisk sztangielek z supinacja na dole(czyli odwrotnie jak robi 99% sebkow) i polecam bardzo.
no wiesz, imo do rozbudowania klaty lepiej sprawdziłby się np skos+ i jakiś hammer na cyca dla dobrej izolacji, nie wiem jak wygląda Twoje fbw, ja wyznaje zupełnie inna filozofie treningowąCytuj:
Pan Ryba napisał
ja pierdole, panowie, polecacie cos na mega wykurwiscie smierdzace pierdy ? bo caly dom zasmierdzam ostatnio xD
napraw miske
probiotyk, kefir, kiszona kapucha, kwaszone ogóry, verdin
jem duzo kaszy gryczanej, to moze robic problem ?
2 x 38,5 kg do pasa przy podciąganiu
Ale w sumie Janki z silki muwio że się nie liczy bo wazę 73kg ;// oni przy ZAWROTNEJ, powtarzam ZAWROTNEJ wadze 95kg i 20% Bf nie robią podciągania bo za dużo ważą ;///
Chyba byczek radził colon C i może pierdy nie są fajniejsze, ale stolec regularny i jak trza.Cytuj:
kloniq napisał
problemem może być wszystko, rodzaj warzyw jakie jesz, stosunek ww do tluszczy, objetosc posiłków, ilosc bialka w diecie...Cytuj:
kloniq napisał