czemu trzeba sie rozgrzewac? na czym to polega? krew musi szybciej plynac czy jak?
Wersja do druku
czemu trzeba sie rozgrzewac? na czym to polega? krew musi szybciej plynac czy jak?
Panowie mam pytanie. Postanowiłem jutro trochę odpocząć od ryżu i zrobić sobie taką ala tortillę. No i zakupiłem coś takiego:
http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/Produc.../2003010961079
Teraz w moim ptasim mózgu rodzi sie pewne pytanie. Na opakowaniu jest napisane w porcji 500kcal. To sie tyczy chyba już zrobione z kurakiem co nie? XD
btw może coś takiego być ? Czy wyjebać bo mnie będzie podlewać ?XD 5 treningów tyg, 2x boks i 3x siłka here. Myślę że nie ma co się przejmować ,co?
masz napisane 100g tego czegos to 340 kcal
kurwa no tak, nie mysle (dzis).. Dzieki!Cytuj:
Master of the Xantera napisał
Btw:
Panowie jak to u Was jest z ostatnim posiłkiem? Macie czasami tak że jadacie ostatni załóżmy 4h przed snem?
nie wyrobilbym z glodu 1.5-2,5h maxCytuj:
Mysterious Boy napisał
Mam pytanie odnośnie bananów i ich kaloryczności.
Różne źródła podają od 85 do 100kcal na 100g bananów. W takim razie 1kg bananów to 850 do 1000kcal.
I teraz owo pytanie.
Jak to jest waszym zdaniem.
1. Liczy się sam "jadalny" środek, czyli aby zjeść to przykładowe 1000kcal muszę zjeść 1kg samego miąższu,
2. Liczy się wszystko tzn. jeżeli kupię 1kg bananów to zawarty w nich miąższ nie licząc skórek ma 1000kcal.
Wchodzisz na ilewazy.pl
Znajdujesz "średni banan"
Ba dum tss
Nie jesteś na takim poziomie żeby tygodniowa różnica 200kcal robiła Ci robotę
tyle, ze ja mam zamiar wpierdalac 1kg dziennie tego
Fruktoza Ci rozjebie system ;d
Nic nie rozjebie, za moich dobrych wegetariańskich czasów, potrafiłem opierdzielać 10-12 bananów dziennie. Nic mnie nie rozjebało, jestem normalny.
A teraz elo, polędwica wołowa właśnie odstała swoje poza lodówką, czas na skromnego 350g steka.
Panowie, szukam grila elektrycznego. Poleci ktos jakis dobry ? do tej pory miałem jakiś lidlowski ale ze wzgledu na to ze do srodka wpadał jakims cudem olej to po roku uzytkowania wyglada jak jeden wielki grzyb. Dlatego szukam takiego ktorego sie latwo czysci
Cytuj:
Aver napisał
Co????????????????????
Ja wpierdalam jak durny i nic nie rozjebalo
1kg bananów dziennie xD?
na ch00j jesc 1kg banaów dziennie jak jakas za przeproszeniem malpa?
Bo są dobre
Dzisiaj ważny dzień w życiu rodziny Karmowskich, mianowicie Amelka skonczyla 12 lat. warto by zlozyc jakies zyczenia w imieniu spolecznosci najlepszego polskiego forum o silce, co myslicie panowie ?
KTO MA KARMOWSKIEGO NA SNAPIE XDDD???
@nie chce spojlować tym co go maja ale beka kurwa 10/10 XD
Panowie, chciałbym zrzucić kilka kilo i tłuszczu spalić, ogólne pojęcie mniej więcej mam, ale zawsze największy problem z dietą, układaniem jej itp. Jakby ktoś miał czas albo trochę chęci pomóc, dajcie znać tu albo na priv : )
Za darmo nikt ci tego nie zrobi, bo wiedza niestety kosztuje.
kilka prostch zasad:
Żeby schudnąć twój bilans kaloryczny musi być ujemny.
Jedz jak najmniej przetworzonych rzeczy
Rusz dupsko na siłke rób cardio
@Hymphh ;
@Deathfully , jako cardio biegam, w domu rowerek i w siatke sobie gramy. Może macie jakieś dobre poradniczki, jak jakąś podstawową dietę ułożyć, jakieś nie wiem,. listy produktów itp. :D ?
hahahhahahaha o chuj XDDDDCytuj:
Deathfully napisał
dodalem go specjalnie i nie zaluje, o kurwa XDDDDDDDDD oltajmgowno XD
XDDDDDDDDDDDDD NO KURWA JAK TO ZOBACZYŁEM PIERDOLNĄŁEM SALTO I KURWA WYJEBAŁEM W ZIEMIE KURWA ZE SMIECHU XDDDD polecam dodać 'michalkarmowski'
@Hymphh
https://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI
prosze niech ktos powie, ze to ktos z torga odjebal to ma admina na ten dział XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
w ołtajmie ktos na sciane nasral XDDDDDD
ten karkowski zamiast rezonansu plecuw robi lepiej rezonans glowy, bo od tych turbodzetow to juz mu styki popalilo w mozgownicy
dalej nie moge ze smiechu z typa XDDDDDDD troll roku, nasrac na sciane w oltajmfitnes i jeszcze to wkurwienie karkonosza to juz w ogole, gosc mistrz XD
pokaz ktos
daj ktos skrina bo nie mam snapa
ciezko pokazać bo to w formie krótkiego filmu
wkurwiony mowi że ktoś mu osrał w kiblu ściane XD
a teraz karkowski mihał wygraża na wieczur ze znajdzie tyh wszystkich smieszkuw co robiom przerubki i ze pozalujom XD
Cytuj:
Hymphh napisał
efka + kofa na treningach
joha
clenbuterol
oxa
To by się zgadzało.
Cytuj:
kloniq napisał
jeszcze w sklepie to przeżywał, a te ostatnie snapy to mistrzostwo, dzięki za dobrą bekę na noc panowie XD
no problem,
dodałem go wczoraj kurwa i nie żałuje beka jest pierwszorzędna
a kurwa amelka 12 lat ma dopiero heh myslalem ze strasza ;]]]]]]]]]
przeciez czesc rzeczy jest 100% legit. ja swojego czasu przeciez dostalem klasyczna wskazowke dietetyczna pod ktoryms z filmikow.....Cytuj:
Deathfully napisał
http://puu.sh/iKKMZ/62ce7b7513.png
w sumie ten temat to troche taki misc sie zrobil. w sumie nie troche tylko w chuj xD.
hahaha pojechał na pały :D KONIEC ŚMIESZKOWANIA
a to zdjecie podsyłam jemu ;]] radze uważać hemik ;]
wlasnie wszedlem i chcialem napisac, ze pojechal na psy z dupy strzelic, a tu juz mnie uprzedziles xDCytuj:
Deathfully napisał
w ogole o jakie zdjecia mu chodzi ? xD
Właśnie kurwa nie wiem xD ale obstawiam że coś z amelką przerobili pewnie XDD
jakieś fajne pomysły na śniadania B + T?
oprócz np. jajecznicy z boczkiem, omletu z białkiem i orzechami, jajek na twardo/miękko/sadzonych
tylkoprosze bez postów typu "białko z olejem lnianym"
@rysiekk
250g twarogu, 50g masła orzechowego, 100g śmietany 36%, trochę dżemu/jogurtu czy coś
blendujesz i masz krem jak z ciast
hmm no ok, tylko zależy mi żeby nie było ww, a w masłach orzechowych trochę tego jest, w dżemie tym bardziejCytuj:
bezel napisał
ktos dzisiaj postowal te przerobke i chlop sie mial o co wkurwic. w zasadzie sie mu ani troche nie dziwie xD.
sportowe świry nie mam jak wjechać na siłkę przez 2 tyg co robić w domu jakie ćwiczenia, żeby forma nie spadła :D bo micha ciągle będzie.
macie jakieś sprawdzone ćwiczenia?
i jakieś fajne posiłki na mase? bo będę wjeżdżał 4500-5000kcal na ostatnie 5kg masy
ma ktos ta fote, o ktora sie spina michal? XD
soszmen, zrob sobie jakas poledwice wieprzowa w sosie serowo smietanowym. sporo kcal i dobre
Karmowski na ttv jak cos w programie Najlepszy w miescie.
Moze pisaliscie, moze nie :p
Akurat reklama jest
podbijam, a na snapie nie dał żadnej aktualizacji co tam na komendzie :(Cytuj:
Elite Hunter napisał
wlasnie nigdzie nie ma tych zdjech, szukalem w komentarzach, ale nic nie ma ;/
@edit
nie jestem autorem tych zdjęć !!!
w sumie zdjęcie na pw bo chyba za duży przypał :D
HAHAHHAHAHAHAHAHHAHAHA O KURWA, pewnie tak XD
gdzie to znalazles? xD
koleżka parę dni temu podesłał na fb i link się ostał :D
daj pw ;D
http://www.bcaa.pl/megabol/flex-drink-400g.html
chlud czy smrud?
jestem sceptyczny co do tej firmy, ale jednak cena nakazuje mi sie tutaj zapytac czy mozna to powinac bez obaw o raka trzustki