Wersja do druku
Ja robiłem od kilku miesięcy carb cycling, do tego w środę ciężki trening na siłce, wczoraj 40 minut łap hantlem 17,5kg, który się uchował na strychu :D i dzisiaj w ogóle nie podlany wodą mimo sporej ilości prostych od dwóch dni do tego żyły i nabicie wypierdolone cały dzień praktycznie :D
Efekt jojo nie mit i ja potwierdzam bo sam w tydzien jarania zlapałem 10kg po głodówce 1,5k kcal, a pozniej traciłem 2 miechy ;) Elfis świadkiem
Święta święta kurwa a ja przed miałem 78,5kg a teraz 77,9kg to jest ewenement dopiero, ale ładnie nabicie weszło, dzisiaj to już normalna moja miska, przy kolacji tylko odpuscilem,
efekt? żyły na wew stronie ud hie hie, po nowym roku podbijam dalej kcal :|
kiedy Twoje pierdy wypalają oczy, to znak, że trzeba wrócić do czystej michy
To prawda :D
mnie wysypało na mordzie i barkach od gówno jedzenia przez pare dni, jebać czas wrócić do moich polędwiczek wieprzowych xD
mi sie odpierdolilo cos dziwnego w zoladku i boje sie, ze to cos wroci i zagoni mnie na kibel. moj stolec bedzie prawdopodobnie wygladal jak niewprawna aborcja XD.
u mnie kazdy ruch powoduje niekontrolowany 5-10 sekundowy wybuch gazów z dupy niczym islandzkie gejzery <3
myslalem ze tylko ja mam cos rozjebane z jelitamiCytuj:
Byczek napisał
same here
zachlałem jeszcze wczoraj dodatkowo
czuję się jak kupsko i z łezką w oku oglądam foty z końca letniej redu ;_;
wrzucajcie poswiateczna forme, mysle tragedii nie ma
http://puu.sh/ma3tB/6a414726a2.jpg
może lepiej oszczedzmy sobie mnie :)
Jak już się chwalimy to mi nic nie jest ;<,wpierdoliłem chyba z 30 pierogów, chuj wie ile ciast, schabu,gyrosa, zapiłem to %% i pepsi max(co by nie podlało) i nic w ogóle mi nie jest, żadnego pierdu czy zgagi, jedynie 3 razy byłem na kiblu zrobić piękną kupę a tak to to nawet nie pamiętam,żebym wczoraj jebnął bąka do tego żyły wyjebane 24/7
u mnie 6kg na +, dzis jutro 0ww i ruszamy z redu
kurwa najgorzej jest popuścić pasa jeden i drugi dzien potem kurwa cięzko sie przestawić spowrotem...
no mnie kusi zeby ladowac dalej syf, tym bardziej ze zostalo mi sporo slodyczy itp...ale juz trzeba sie ogarnac ;)
ale % wczoraj
I po tekście stwierdzasz że mam efekt jojo i to co odsłoniłem już się zakryło i znasz moją genetykę lepiej niż ja sam. No kurwa to fascynująceCytuj:
Elfis Przemo napisał
Ile czasu otwarte białko moze lezec ? w nieskończoność czy trzeba to zuzyc najlepiej jak najszybciej
jak otwarte ale dobrz zamkniete itd to w chuj dlugo
było? widzieli?
ale sie kurwa schlałem, jak typowa polska kurwa
shame
Pluton in December
Pluton in June
krótka piłka, poprosze o radę
1)kreatyna
do tej pory byłem na mono przez około rok i dużo masy wleciało, troszkę zbyt brzuszek zalało nawet i chciałbym spróbować od stycznia japko, co o sądzcie o jabłczanie? nie ma sensu? lepsze mono? które japko? koleżka mi polecał treca
mono z olimpu mialem, teraz grudzień czysto i od stycznia juz bym chciał ruszyć z jabłuszkiem
2)białeczko
z racji że kończy mi się obecne ( http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owicki...opis25905.html ) a również spróbowałbym czegoś nowego macie coś do polecenia?
tylko mono
mono ładuj bo tańsze
HCLCytuj:
1)kreatyna
https://www.facebook.com/barbellbrot...type=3&theaterCytuj:
2)białeczko
Przeczytać to.
Załącznik 343977
Torgi rozumieją
to uczucie gdy dostajesz plan rehabilitacyjny i 99% twoich ćwiczeń jest bez obciążenia, a i tak wykrzywiasz ryj i płaczesz z bólu gdy je robisz XD dzisiaj się ludzie patrzyli jak na dałniaka, jak sobie machałem nogą i stękałem w połowie serii
Cytuj:
Aver napisał
mow za siebie, ciacho tutej here
Tutorial do wiosłowania hantlem
Robiłem dziś to takie jednorącz, w pochyleniu opierając się o stojak.
Mam tak jakby prowadzić ruch łokciem? ;d
moje barki są w tak beznadziejnym stanie, że do rwania ręcznika musiałem sobie zorganizować koc bo ręcznik był za wąski
i tak będę duży
podswiadomosc kluczem do sukcesuCytuj:
Pluton napisał
serio
jak to jest z tym IF jak mam okno zywieniowe, to musi to byc codziennie w tym samym odstepie czasu? czy np moge to zrobic ze jednego dnia bedzie to przypuscmy od 16 do 22, a w nastepnym tygodniu z powodu roznych zmian pracy bede potrzebował zmienic na np przedział od 8-14? Ktos wie cos na ten temat? wydaje mi się ze najlepiej trzymac sie tego samego okna wiadomo, no ale ciezko bedzie mi w pracy wtrymolic tyle zarcia ile musze
lepiej to samo okno, bo organizm jednak te 2-3 dni chyba poczebuje zeby sie nastroić. ale jak bys zmienial co tydzien to idzie przeżyć
Załącznik 343999Cytuj:
Byczek napisał
moja klata nie istnieje, ale tak to jest jak sie je jak gowno, to i wyglada sie jak gowno :-/
jezu co mi sie dzis nie chce, najchetniej przspalbym caly dzien
no ja wstalem o 13 wlasnie :D no ale trza sie ogarnac po tych swietach
ja w pracy dzis i jutro mam 0g ww ale jestem taki ociezaly ze ciezko bedzie cokolwiek sie poruszac
zamówiłeś już dzwig?
Panie ja od 8 w pracy nie ma ze boli, ale konczę to co mam na dziś i chyba biore urlopik na jutro i śr bo czw i tak wolny mamy, a latwiej jednak przezyc ten okres az nadmierne pare kg wody zejdzie siedziac w domu niz biegajac po biurze
hehe pracujcie robole ja se kurwa siedze i kawke pije ;]]]]]]]]]
zapraszam was na dzisiejszego pulla. wpadnie far upright row pod koniec. polecam kazdemu zamiast konwencjonalnego podciagania sztangi do mostka. piekne cwiczenie.
wlasnie pakuje torbe i wychodze z domu widzimy sie na wolnych o 16:00Cytuj:
chemik napisał
https://www.instagram.com/p/_1stGqNTPL/
ktos tu chyba z cyklu zszedl i spadki ma XD
https://www.youtube.com/watch?v=6tFLbJ0AKI0Cytuj:
chemik napisał
Ja dzisiaj to na tricepz spróbuję
wystarczy spojrzeć na napis na koszulce,żeby znaleźć źródło spadkówCytuj:
kloniq napisał
przecież on nigdy nie wygladał jakoś mega imo natural