Haxi znów nadal chory xD
Wersja do druku
Haxi znów nadal chory xD
ja juz zdrów
Tylko żeby to były normalne choroby, a mi jak coś się odpierdoli to nikt nie wie o co kaman xDCytuj:
Aver napisał
Panowie ile walicie kreatyny, kiedy i czy robicie tzw cykle? Bo mam ten monohydrat od activa i tam jest napisane ze tylko 6g dziennie. kTOŚ cos?
dwie opcje, albo stała suplementacja 5g codziennie, albo imo 10g w dni treningowe, ja lubilem brac przed i po treningu, nie wiem czy tak naprawdę to cos zmienia ale przynajmniej zawsze pamietalem i w ogole
wtedy mialem jakis sport codziennie wiec bylo latwo, a przy mniejszej aktywnosci 10g dt, 5g dnt mneij wiecej
nie sraj sie wal łyżke przed i łyżke po treningu 27zł kosztuje pólkilo nie ma co oszczędzać no ale "optymalna" ilość to 5g przed 5g po i nie ma żadnych cykli nic z tych rzeczy xd
No dobra, dzien treningowy 5g przed i po treningu a co w dni nie treningowe? Olewam? Chodzi o dzień treningowy na siłowni bo oprócz tego jeszcze boks jest w dni off od silki.
wracajac bardzo %'d do domu chciano mnie ojebac na telefon. strzaskalem srodrecze i mam koniec kariery przez najblizszy tydzien xD.
mozecie mi przelewac pieniadze na wszywke.
wole Ci najebac
>najebac
mozna, jak najbardziej
nie no, musze ogarnac pizde, bo dlugo tak nie pociagne.
Chemik lepsze to niż tak jak ja bić się w życiu 3 razy i ani jednego strzału jeszcze nie oddać bo wszystkie "walki" byłem zbyt najebany by ręce podnieść :D
i tak przez ten tydzien chemik bys nie byl na treningu XD wiec nic sie nie stalo
ej no ja juz w miare regularnie smigalem xD.Cytuj:
Elite Hunter napisał
to chyba bylo przed 1410Cytuj:
chemik napisał
No w sumie raz na tydzień to tez regularnie z definicji wiec nie szkalujcie chemika..............
był dwa razy w tyg na siłce ale zamknieta była
3 dni luzu, spuchlo sie troche, ale dostalem @ ze wzsystko ołrajt wiec glowa spokojna i mozna nakurwiac dalej wg planu
http://puu.sh/lMT0R/686f7fb776.jpg
Polska nastepnego mistrza swiata zrobila
jezus ale on jest doprany
A JAKI SYMETRYCZNY, wale konia mordom z powodu tej definicji
btw, czy ma ktos moze arta, badz moze mi powiedziec z doswiadczenia czy tez z wiedzy jak bicie testa ma sie do lowcarba?
żyła i paluchy jak rura kanalizacyjna, szedł hormon wzrostu :D
wgl co u mnie typ na szkoleniu ma raka serio uczy mnie jak sie biceps robi na silownii ze jak robisz hantla to jak opuszczasz to mozesz na luzie opuscic w dół i sie kloci kurwa ze mna ze ja zle robie bo opuszczam powoli, nie jestem jakims znawca, no ale chuj ze mam łape 3x wieksza od niego, ale on mowi ze na siłke od lat chodzi. ten sam ziomek mowi ze pare dobrych lat robi nogi, a ma je jak bocian :v to chyba ten slynny plan treningowy haxigiego
Zgadnijcie kto robi 100kg w push press?
ja juz ponad pewnie xDD
ale aver suchoklates, 80kg ważyCytuj:
Kamracik5 napisał
ja, ale zza karkuCytuj:
Aver napisał
ogólnie nie robie pp bo kurwa nie moge położyć sztangi na barkach i rip nadgarstki i barki juz na starcie ;/
#ekspertCytuj:
haxigi napisał
porozciągaj trica przez tydzień i problem zniknieCytuj:
Kamracik5 napisał
I ogarnij pana Starrett'a na youtube (MobilityWod)
Jadł ktoś te białko? http://allegro.pl/biotech-iso-whey-z...747147211.html Zastanawiam się nad czekoladą/bananem/truskawką. Nie za słodkie będzie? Jedna miarka dziennie do omletów/naleśników będzie wpadać
najlepsze bialko jakie kiedykolwiek mialem, a mailem ich od chuja
czeko - spoko taka prawdziwa czekolada
banan - petarda
truskawa - nie pilem, ogolnie nie lubie truskawkowych bialek
nie bedzie za slodkie naparwde bdb jakosc
ja mam bananowe bialko z kfd i nie moge tego przejesc, odrzuca mnie x.xCytuj:
Byczek napisał
a tu jeszcze jedna paczka creme brule, nie otwieralem jeszcze, ale jak bedzie tak samo ohydne to pierdolne ich w dupe hantlem ;/
ja mam bananowo jablkowe ale odrzuca juz mnie tak samoCytuj:
kloniq napisał
zostalo z 300g to jakos to skonsumuje jeszcze
teraz chce sobie zamowic jakies smietankowe albo moze cos z kokosem zwiazane
w biotechu banan jest naprawde bananowy
mi nugat sie przepił a została jeszcze połowa białka xD co polecacie nastepne z sfd/kfd ;d
waniliowe, ale tylko kfd, bo lepsze/lepiej się rozpuszcza
no bede mogl sprawdzic, ale nie wiem czy przepadam za wanilia
ja wiecej tego gowna z kfd nie zamowie, pieeerdole
lody waniliowe sa wysmienite. bardzo lubie ten smak.Cytuj:
Madduro napisał
a tak poza tym to dlaczego przemo jeszcze nie zapostowal wpc syntraxa. to jest oficjalnie najsmaczniejsze i najbardziej naturalne w smaku bialko.
czemuCytuj:
kloniq napisał
nie kupujcie białka z sfd/kfd
nie kupujcie w ogóle białka ;d
bierzcie lody waniliowe z kfd w ciemno i nie pierdolić głupot
fixedCytuj:
Aver napisał
ps. to prawda
dlaczego nie kupowac
witamina d3+k2
magnez
tran
witamina c
prop
rozeniec
i jest zajebiscie
No i izotretynoina
Regularna suplementacja to podstawa
jest strasznie chujowe wg mnie, tego sie kurwa pic nie da, jak juz pije to albo na sile, albo mieszam z milionem rzeczy, zeby nie czuc smaku tego gownaCytuj:
SzalonyMes napisał
mowilem bardziej o mzb hmb gxc dzt i giebl, niz witaminkach, witaminki to podstawa, prop tezCytuj:
chemik napisał
uwazaj ziomek............Cytuj:
Byczek napisał
no i andaryel dobrze mowi-izo to tez podstawa. w sumie przyjebalbym kontrolnie 120x20mg, ale nie mam na to piniendzy.
dobra suplementacja to podstawa
Załącznik 343193
ehh gdzie te czasy, ze 2 opakowania omki i prolo, do tego stuwa mieta i 10kg miensa wpadalo