Wersja do druku
XDDDDDDDDCytuj:
Shayne napisał
nie no wiadomix. u mnie teraz to wyglada tak, ze spie po 4-6h. 7 30 to jest max pozniej juz nie moge spac bo organizm mimo ze czasem powieka jeszcze zaklejona to wskakuje na obroty i gotowy do dzialaniaCytuj:
chemik napisał
kulturystyczne czasopismo mens helf ma ponad 100 stron, a nim gardzicieCytuj:
Aver napisał
prosze nie trollowac mens health to ja wycieram pot z lawki
Koksy nie chce nikt kupić johy ? Kupowałem na allegro 150 kapsułek 10 mg za 120 zł, wziąłem może 3 kapsułki, niestety joha mi nie służy, zawroty głowy, mdłości i nie mogę spać w nocy, oddam za pół ceny.
to jak to w koncu jest, ma ten byku plecy czy nie ma??
http://puu.sh/ll8GW/70c7a6feaf.jpg
nie, to nie zdjencie na pompie
sztos okrutny.
w sumie chuj z plecami. te barki to jest rozpierdol.
@Byczek ;
Niedawno wspominałeś, że dopiero od niedawna zacząłeś dobrze robić barki. Co robiłeś źle i co zmieniłeś ?
dobrze w sensie, ze odkrylem jak je ruszyc u mnie, ciezkie wznosy hantli bokiem jako 1 cw np. generalnie wyciskania zostawialem na koniec 3-4x10 i tyle
lepiej byku wygladales na redukcji jednak dwie strony wczesniej :/
Wyglądasz na tym zdjęciu jak byś miał ze 170cm
Ogólnie przechuj, no ale to i tak wiesz he więc nie ma co chwalić
ja pierdole, nie wierze czego dożylismy, Byku zredukowal ;O
kosa w chuj
w aptece 60 tabsow 100mg 15-20zl sfd 60 tabsow 500mg 37plnCytuj:
Sura napisał
tuCytuj:
chemik napisał
http://slawomirambroziak.pl/forum/in...p?topic=3190.0
czeba bedzie wyprobowac
jakies ideas jak zwiekszyc trudnosc tzw dipsow bez dodawania ciezars?????????????????
4-5 sec schodzenie w dol
wsumieCytuj:
Byczek napisał
Ciezkie wznosy hantli bokiem ;o? Jak? Da sie to robic ciezko i nie rozpierdolic sobie barkow?Cytuj:
Byczek napisał
jak widac sie da, no ja targalem np 28kgx8/24x10/18x8/18x8 dobrze miec kogos za nami zeby od spodu delikatnie pomogl dopiac do konca w ostatnich ruchach
no na zakresach x10 i x8 to chyba nie jest ciezko xD
chodzi o ciezar jak ci nie ciezko 40 to rob 40
Nitrobolon
Ktoś coś wie na temat tego?
Może @Byczek ; ?
kupa cukru na pąpe, nie polecam osobiscie. jak chcesz fajny pomper to kevin levrone teraz dosyc spoko puscil albo bb pro 7nutrition od piotrkowicza
Mnie tez ruszyły wznosy w bok tylko z max. 16kg i 4 sec negatywem z przytrzymaniem na gorze. 12p.
Myślałem, że odkryłeś coś typu 30kg, 4 ruchy :D
tak tez robilemCytuj:
Sura napisał
Tak czekałem na to ładowanie, tak mi się chciało słodkiego... jestem po śniadaniu i paru słodkościach, mam ledwo 1300 kcal i już mnie mdli na widok ciastek jakie mi zostały ;/ no ale kilogram ziemniaków wejdzie jak złoto ;D
jakies pomysły na sniadanie na redukcji, ok.500-600kcal , malo wegli, głownie białko ,tluszcze, oprocz jajek bo szukam czegos co moge zjesc zamiennie dla jajek
juhu od jutra lekka masa <3
wiejski+orzechy wloskie/wiorki kokosowe/maslo orzechowe.Cytuj:
Binim napisał
ja wpierdalam jajecznice z boczkiem od miesiąca bez przerwy i już płacze jak mam zjeść sniadanie :D
#noekskiusys
ja od ponad roku jem jajecznice na sniadanie i kurczaka na obiad...Cytuj:
Deathfully napisał
jajecznica ok ;d ale kurczaka to ja wyjebałem pare miesięcy temu całkowicie praktycznie, nie jadalny dla mnie jest :D
ja teraz bardziej indyk niz kurczak tez
dobrze wyfiletowany cyc (zajmuje to okolo 3000x mniej czasu niz krojenie w kostke, to tak btw)
marynata: oliwa z oliwek, worcestershire, miod, tabasco
na patelnie grillowa
rozpierdol/10, polecam
ta
sam nie wiem czemu na poczatek kurczaka w kostke kroilem
bierzesz cyca, usuwasz gowno, przekrajasz na pol po grubosci, moczysz w czym chcesz, na patelnie, po kilka minut z kazdej strony, nie musisz mieszac ani nic
profit
Mi ogólnie nie smakuje kompletnie za suchy jest no i mało tłuszczu to też mi nie pasuje za bardzo :p
no mi po roku nie zbrzydlo, czasem odwale jakas kombinacje ze w kostke, z makaronem itp, ale glownie jade na szybkosci i cisne kotlety.Cytuj:
Pan Ryba napisał
http://studenckie-zarcie.pl/sposob-n...rs-z-kurczaka/Cytuj:
Deathfully napisał
żeby kurczak z patelni był miętki i rozpadający się w pizdu pod widelcem.
@Deathfully ;
jak mi cos brzydło, to przypominałem sobie że jestem cyborgiem OZJASZEM SZWARCENEGEREM napędzanym kaloriami, zesłanym na ziemię w ramach misji o kryptonimie M.A.S.A i potem juz normalnie wszystko mi wchodziło jak olej napędowy do żuka na stacji benzynowej
Info.
jest już pre z Kfd, (jakby ktoś nie wiedział, nie było kilka tyg) to teraz jest 'nowa' bez Agmatyny, na tamtą dostali bana za ten składnik..ogólnie ją propsuje i nie ma uczucia szczypania w usta i uszy bez niej ;d
czemu ban za arginine? co to jakiś zakazany środek?Cytuj:
Vikklev napisał
nie arginine tylko agmatyne
ktora i tak nie ma nic wspolnego ze szczypaniem czy swedzeniem
już edytnałemCytuj:
Elfis Przemo napisał
ja tak odczuwam, bo zajebałem jak zawsze 2pełne miarki i zero szczypania a pobudzenie jak na starym pre,ofc bez tego drętwienia. więc myślałem że to ten składnik tak działa. ;o
separacja na bicu + burger, jest dobsze
http://i68.tinypic.com/2wf8m5c.jpg
heh z czasów mojej kariery kulturysycznej najmilej wlasnie wspominam wpierdalanie fast foodów po treningu. nie dosc, ze eufori spowodowana smakiem to podbita przez swiadomsc ze wszystko pojdzie w bicki ;3333333333333333
no dlatego taką miałeś kariere jaką miałeś
XDCytuj:
Madduro napisał
to uczucie gdy byk nie ma fool moon mordy.
moze jeszcze ja sie nie wypierdole za 2 tygodnie z trenowania i bedzie w chuj dziwnie wtedy.
xDCytuj:
Madduro napisał
xDCytuj:
Madduro napisał
dzięki koleżcy za plecaki, opłaca się być zgrywusem