Ja robiłem bary w sobotę u kolegi na siłce. I kurwa dzisiaj klata miała być :(Cytuj:
hajer napisał
Wersja do druku
Ja robiłem bary w sobotę u kolegi na siłce. I kurwa dzisiaj klata miała być :(Cytuj:
hajer napisał
Jako ciekawostkę na zakończenie dnia powiem że dostałem perma na pakerzy.org i nie mogę wejść na stronę.
https://www.youtube.com/watch?v=BiNKgNfyDKw
@Sura @Bubuch
bo wiecie, laski 20 nie wiedza czego od zycia chca, wydaje im sie ze spotkaja krolewicza z bajki i beda kurwa zyc w palacu
30+ wiedza jakie jest zycie, wiekszosc ktora ich otacza to browarnia i janusze z brzuchem wiec jak widza lapke 40+ na zylce to majty mokre
35+, zonata wie czego chce i nie boi sie zabawic, nie potrzebuje milych slow i numeru telefonu
ruchnie sie i wroci do domowych obowiazkow
kogo znowu tam cisnąłeś? xD
ja głosze prawdę o pewnym KarkulesieCytuj:
kloniq napisał
Czyli żeby mieć zajebistą laskę 30+ a potem wierną żone muszę być 40+ na kablu? XD Da się zrobić ale co z paskudnym ryjem XDCytuj:
Gawus t.pl napisał
@Gawus t.pl ;
A ja zadam takie inne pytanie. Czy podzielacie opinie że kulturysta to inaczej manekin?
a kto wyrazil taka debilna opinie, bo sie z taka nigdy nie spotkalem.
Według niektórych osób uprawiających sport nie koniecznie związany z kulturystyką uważają że nie można tego nazwać sportem. Osoby uprawiające kulturystykę są słabo rozwinięci pod względem koordynacji ruchowej, mniejsza kondycja. Ich jedynym atutem to wygląd natomiast nijak się to ma do sprawności fizycznej. Mowa tutaj o róznych dyscyplinach sportowych np boks, bieganie, football amerykański itp.
ale zalozeniem kulturystyki jest to, ze kulturysta ma jak najlepiej wygladac na scenie.
no jak gosc wazy ponad 100 kg i jest wielki jak sam skurwysyn, to raczej oczywiste, ze jest mniej skoordynowany od 80 kg typa, nie sadzisz ?;d
sportem jest na pewno, ale uprawiany na poziomie zawodowym = to wszystko co napisałes.
Kevin Levrone zaprzecza temu że kulturysta nie ma kondycji XD
https://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M
https://www.facebook.com/brianandrao...4683510096613/
^ Mr Olympia Dżej Katler vs 6 ludzi w przeciąganiu liny
Co wy na to słabe polaczki?
ja piehodole areha objawił sie
szkoda, że stare dzienniczki są ukryte, zdziwiłbyś się :DCytuj:
kloniq napisał
Ta, tylko taki kulturysta zacznie robić ćwiczenia dynamiczne, doda jakieś sw, crossfit, coś w tym guście i jest dużo bardziej skoordynowany i ma większą moc niż 80kg łepek.Cytuj:
Mysterious Boy napisał
Ja osobiście nie uważam się za kulturyste, a za powerbuildera. Staram się znaleźc zgodę między wyglądem, siłą i sprawnością fizyczną.
Prościej - przebiegne pare kilometrow, wpierdole komuś jak trzeba, a laski i tak mają kisiel w gaciach na mój widok.
przeciez ty sie podobno nie bijesz.
@chemik ; @Byczek ;
http://archiwum.allegro.pl/oferta/dr...226131663.html
To jest dobry magnez?
http://makeameme.org/media/created/oh-so-you-upiw75.jpgCytuj:
Staram się znaleźc zgodę między wyglądem, siłą i sprawnością fizyczną.
wtedy by dodał o znajdywaniu zgody z kippingiem
jak to kurwa sie nie bije jak widze ze kurwa jakas szmata mi nie podpasuje to wypierdalam na kroc rowsaCytuj:
chemik napisał
Właściwie to ja coś podobnego do crossfit robiłem już w 2010... tylko że wtedy to się nie nazywało crossfit.Cytuj:
Aver napisał
Cały myk polega na tym, żeby cwiczyć na zakresach niskich i wysokich, wykonywać świętą trójce, robić wysokie ciągnięcie, pchanie pchania i inne dynamiczne ćwiczenia, do tego dodać trening metaboliczny i czasem pobiegać. Brawo, jesteś powerbuilderem. Właściwie, tak trenuje większośc torgów.
https://www.youtube.com/watch?v=02h50-z7j6g#t=72
a ja myslalem ze jestem silny jak wezme 80kg na kroc rowsy ;/
co to ma kurwa byc za swirowanie, szkoda ze mu nie wyjebal ten biceps bo nawet nie zal
juz lepiej przypierdolic drazek neutralnie z doczepka w izometrii. jest jakies miliard razy bezpieczniej, nie odpierdala sie pajacerki i sie robi cos naprawde funkcjonalnego.
chociaz sam fakt trzymania klocka 80kg w lapie jest dosc funkcjonalny.
witam, witam, potrzebuję waszej pomocy/rady. miałem w tym roku troche kłopotów ze zdrowiem, dlatego niespecjalnie mogłem ćwiczyć, ale nie zagłebiajac sie w szczegóły - mam 193 cm wzrostu, waze 89, łapa żałosna, ogólnie mam spore dysproporcje miedzy nogami a resztą ciała (moge wrzucic foto jak to ma pomóc). wracam na siłownie. robić masę do lata, jechać na 0kcal czy może jeszcze redukować i od września wbijać z ostrą masówą (podobno im mniej BF-u tym "czystszy" wchodzi mięsień)?
nie, bo nie potrafie sie modnie ubraćCytuj:
Bubuch napisał
@chemik ; @Byczek ;
http://archiwum.allegro.pl/oferta/dr...226131663.html
To jest dobry magnez?
Cytuj:
Sura napisał
przecież Wy robicie po 80+ czy ileś tam na military press o co tu chodzi
u mnie military stojac pod 100 juz podchodzi, skos góra 150kg w seriach
also
jakie macie rozbieznosci miedzy płaską a dipsamiCytuj:
Haxigi napisał
bo ja dla porównania wl najwięcej skonczylem rampe 2x107.5, może moglo ze 112.5-115 wejść
a dipsy 4x50 / 2x55 / 1x60
90kg wagi
ja sobie żartuje, no offenceoffence :DCytuj:
haxigi napisał
plaska nie sprawdzalem maxa, poki co 185x3, dipsy robilem ostatnio 3x 118 waga ciala + 75kg dowieszone bo na wiecej lancucha nie starczyloCytuj:
Andaryel napisał
@Bubuch
na cale zycie to watpie, na pare numerkow jak najbardziej
ja robię więcej w żołnierskim stojąć niż w skosie+ sztangaCytuj:
Andaryel napisał
ja wiecej biore w zolnierskim niz robie przysiad http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
Niezła patologia
No ja wlasciwie ohp mam podobny do skosuCytuj:
Andaryel napisał
Musze to naprawic po redukcji, bo mam syndrom klaty dipsiarza - klata spora na dole, na gorze nie istnieje. Jakaś specjalizacja pod ten kąt by sie przydała.
Po 8h opierdalania sie w robocie postanowiłem troszkę rozwinąć swojej wiedzy na temat bb. Z tego co widzę żyłem ze świadomością że katuję sie nie miłosiernie robiąc jedną partię w ciągu tyg czyt. split. Zmarnowane kilka miesięcy oraz złości że "nic nie idzie do przodu".
Pytanie mam do Was, takie 5x5 BS'A-robimy tutaj przykładowo Przysiad ATG, WL oraz wiosłowanie, następnie w srode ATG, Skos oraz znowu Wiosło. W piątek to co w pon tyle że na większych ciężarach. Gdzie tutaj angaż barków itp? Przy których ćwiczeniach one działają? Druga sprawa, wiem że redukcja ma się tak naprawdę nijak do ćwiczeń bo liczy się dieta oraz interwały ale czy ten plan sprzyja redukcji ?
u mnie zdalo egzamin rampowanie na skosie +, gilotyna na skosie+ , oraz wyciskanie na skosie + z tym że kąt prawie jak do wyciskania na barki ( umnie jest to jedno oczko na laweczce wyzej niz klasyczne 45'Cytuj:
Sura napisał
Każdy plan sprzyja redukcji. Niektorzy na redukcji robia typowo silowy trening, ktory podsypuja bcaa i wpc, zeby uchowac jak najwiecej miecha, inna grupa preferuje trening na wysokim zakresie repsow z mala przerwa miedzy seriami, bo rzekomo hipertrofia dziala cuda, sa tez ludzie, ktorzy przeplataja plany, sposoby trenowania, sile, hipertrofie, czy nawet bawia sie fazami ruchu (ja hehe). Bez dobrejCytuj:
Mysterious Boy napisał
bombymichy zaden trening nie pomoze.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91
http://puu.sh/hKxxV/269ca7c8cb.png
Barki dostaja ogolnie przy wyciskaniach czy dipach, aczkolwiek jak widzisz sa tez brane pod uwage cwiczenia typowo na bary ;d
Najlepiej mi sie cwiczylo na czterodniowym Push/pull/legs/fbw, nastepnie byl PHUL, a potem sebkowy split z mala modyfikacja tj klata triceps, plecy biceps, nogi, barki.
Aktualnie robiac sebkowego splita na drugi dzien po treningu mam takie zakwasy, ze ja pierdole xD
o tototototo.Cytuj:
Byczek napisał
nie jestem jakims tytanem sily, ale co trening gwalce rampe na skosie+ (co 2 tydzien wymieniam na hantle) i w przeciagu 2 miesiecy moj 1 max rep stał się seria robocza na 10x z rzuciem gumy. Ogolnie imo skos dodatni to krul robienia klaty + do tego rozpietki na bramie lubie przypierdolic.
btw, co to gilotyna,bo nie moge zgooglowac.
Mniemam, ze to cwiczenie bardziej rozciagajace? xd mozna to wrzucic pod koniec treningu klaty w 3 seriach po 8-10 repsow? czy raczej na swiezy miesien ?Cytuj:
Byczek napisał
ja wrzucalem po klasycznym skosie +
btw
http://allegro.pl/yohimbine-hcl-50-k...328170850.html
polecam torgowym cpunom
zezarlem, strawilem, wysralem, wysuszylo.
sprawdzony lab jezeli chodzi o ta yohe akurat
Podbijam, też polecam, też brałem ;)
Te witaminy będą ok http://sklep.kfd.pl/universal-daily-...tab-p-254.html czy lepiej z olimpu? A może macie jakieś inne propozycje. @chemik ; @Sura ; @Byczek ;
Pytanie czy w ogóle masz niedobory? Jak nie masz na co z hajsem robić to witD, tran, magnez... ew bomba
daily formula jka najbardziej spoko, możesz nawet wrzucac co drugi dzień
Wszystko sztanga?Cytuj:
Byczek napisał
ja myślałem o skosie +, gilotynie plaska + brama.
Oprocz kompleksu dipsiarza mam jeszcze klate szeroką, ale płaską ;/.