Wchodzę na vlcd :D
Wersja do druku
Wchodzę na vlcd :D
Cytuj:
Byczek napisał
Chcę. :o
Ja to płacę 25zł/tyg i jednorazowo ta jebana opłatę członkowską.
@Venzet ; pw napisz do mnie
@Byczek tak się zastanawiam czy taki Mini z Renomy, Karmowski czy reszta zawodników ostro się kują? Jeżeli startują w zawodach kulturystycznych to powiedzmy ze są jakoś tam badani.Dlaczego sie do tego nie przyznają skoro 80% ludzi w tym siedzących o tym wie. naszła mnie taka rozkmina.
@wuut
jestem we Wro, może trening w Poniedziałek do godz 14, Pasaż? ;)
@edit
Bartosz czekam dalej na tą obwodówkę ^^
Ale chujowy trening. Skończyłem w 29 minut ;_; panowie, o co może chodzić z bólem łokcia/przy łokciu przy ściaganiu linek na wyciągu górnym? chciałem zrobić serię burn na ~30 repsów z 16 kg i po 16 myślałem, że się zesram z bólu.
http://fizjostrefa.org.pl/579/
o to to to :(
bo maja sponsorow i karmowski musi mowic ze "paczcie biore suple treka rosne jak pojebany, jebac sterydy, tylko suple treka" + nie moga bo skoro sa kontrole na zawodach to musza kluc sie takimi rzeczami zeby nie wykryto niczego na kontroli, jeden srodek zbija drugi, jakos tak to dziala.Cytuj:
Vikklev napisał
Show Time.Cytuj:
Marvell11 napisał
driven craze ponoc jeszcze jest do dorwania gdzies
no siema, wrocilem do silowni po 5-6 miesiezcnej przerwie, mialem isc w srode, ale cos mi wypadlo wiec poszedlem dzisiaj. zajebalem taki trening, ze az zielony bylem z wysilku i przez weekend bede umierac z zakwasow, ale chuj w to :D
pytanie konkretne: w ciagu 3 miesiecy, jak chodzilem jeszce na silownie, zrobily mi sie skurwysynskie rozstepy na udach (pod jajami), to jeszcze ujdzie bo tego nie widac. niestety, zrobily mi sie tez na LEWYM bicepsie, co jest troche dziwne bo nie cwicze hantlami, tylko sztanga (a sa tylko po lewej stronie, prawa reka jest ok). wydawalo mi sie, ze sztanga w miare rownomiernie rozrzuca ciezar :o boje sie, ze sie jeszcze bardziej poszerza, co robic? cwiczenia jakie robie to matwy ciag, przysiady, wioslo, podciaganie, dipsy i pushpressy. pic related https://i.imgur.com/0VNIzxL.jpg
nic z tym nie zrobisz, możesz spróbować jedynie załagodzić sprawę różnymi maściami ale cudów się nie spodziewaj, także albo porzucisz siłownię albo przestaniesz się przejmować, jak już będziesz duży i bogaty to sobie usuniesz laserowo ;)
ja tera biore speedx3 http://total-nutrition.net/assets/im...3573182883.jpgCytuj:
Sura napisał
PANOWIE
nigdy w historii nie bylo tak konkretnie w tym temacie
muszę dojść stąd
Załącznik 309289
tutaj
Załącznik 309290
chodzi o łapy. Wiem że był duży progres w kilka miechów u tego typa i ze uprawia sport druzynowy wiec nie mogl zmasowac najpierw xx kg a potem redu tylko mniej wiecej czyste mięcho łapał
nie pytam o droge na skróty ani o łatwe rozwiązanie tylko jak w ogóle to zrobić
Mieć bilans kaloryczny na + i trenować łapy 2-3x w tygodniu.
czyli chcialbym splitem walić np podzial klata - bic + tric - plecy - nogi - bic + tric , sob, nd off? takie coś by miało sens?
w ogole chcialem sprobować po sezonie a to juz za 2 tygodnie robic
pon - push
wt - pull
sr - nogi
czw - push
pt - pull
sobota jakies lajtowe plyometryczne na nogi itd
główne ćwiczenia chcialem zmieniac np pon bym robil WL jako główne a w czw dipsy z obciążeniem, w pullu też bym troche rotował to
chodzi o to, że w trakcie sezonu i tak uprawiam ten sport kilkanaście godzin w tygodniu i pierdole trenowanie 3-4x po 1h poza sezonem.