Olałem w końcu to cc (może kiedyś spróbuję), póki co masuję na 3/2g węgli dla DT/DNT i jest spooko :D do tego ok. 2,5g białka i 2,5g tłuszczu, jest siCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
Olałem w końcu to cc (może kiedyś spróbuję), póki co masuję na 3/2g węgli dla DT/DNT i jest spooko :D do tego ok. 2,5g białka i 2,5g tłuszczu, jest siCytuj:
chemik napisał
w obecnym stanie moglbym isc najwyzej na kopacza.Cytuj:
Jagalon napisał
albo na zwracanie puntow, chociaz jakby mi wysiadly plecy w czasie biegu to xD.
help?Cytuj:
matius napisał
Jak masz czas i dasz radę to czemu nie?Cytuj:
matius napisał
dodaj, ja sie tak wycinalem i polecamCytuj:
matius napisał
Dzisiaj plecy, zarzucę pierwszą w życiu porcję SAW. Ciekawe jak zareaguje moje dupsko i żołądek xD
bedziez miał najlepszy trening w zyciu, true storyCytuj:
RedheadPapa napisał
Tylko się zastanawiam ile gram wrzucić, masz może jakąś sugestię? 70kg.Cytuj:
Byczek napisał
6g
K tak zrobię mistrzu.
@K wezmę 6g xd
ja dzis czwarty dzien fbw
klatka, biceps, barki
pizda taka ze domsy mnie trzymaja juz czwarty dzien ze ja pierdole!
z rana 110 owsianych, miarka isolate 95, 6 jajek
kfd czekolada nieporownywalnie lepsza w owsiance niz tiramisu..uff
drugi dzień próbuję żreć owsiane z rana, drugi dzień nie wchodzą za dobrze ;_;
ani na wodzie, ani na mleku robione. Jakieś pro tipy? zaraz sobie jajówy zrobię, żeby białko i tłuszcze wleciały.
ja daje 150g owsianych, 15g kakao ciemnego z biedry, 10 tab slodzika, 50g odzywki i jest petarda
Na 90% będe w ten czwartek, znajomi wybierają sięza tydzień więc nie wiem :D cya może gdzies tam cie znajdeCytuj:
Jagalon napisał