Wersja do druku
między innymi właśnie dlatego jak się mostkuje można wycisnąć więcej, inny kąt natarcia generujący więcej siły najprościej mówiącCytuj:
Sura napisał
dipsy to coś w stylu wyciskaniu na skosie ujemnym ale jeszcze bardziej ujemny kąt bo siła przyłożona niemal równolegle do naszego ciała, wyciskanie płaskie to siła prostopadła i akurat najmniej siły w tym mamy, w naturze dipy to np. wejście na płot a wycisk płaski? nie ma czegoś takiego w naturze dlatego to gówno nie ćwiczenie XD
Nigdy nie wyciskałem na płasko :D. No, może z początków kariery. Wyciskam sposobem Thiba.
inna sprawa już czysto techniczna to to, że w dipsach siłowych łokcie idą nam przy ciele a przy wycisku na płaskiej 99% osób wywala łokcie pod kątem prostym do tułowia co jest kompletnie nienaturalne, dziwne jakoś, że przy wycisku na ujemnym już ludzie tak łokci na boki nie wywalają tylko robią to bardziej intuicyjnie...
To wina bro-science. Też na początku robiłem tak wyciskanie "bo to poszerza". Gówno prawda ;d
chyba każdy tak robił kiedy atlas ćwiczeń z tej stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp był jedyną słuszną wersją robienia ćwiczeń, co za czasy, łezka się w oku kręciCytuj:
mocart napisał
http://www.kulturystyka.pl/atlas/kla...i/image009.gif
jak tak teraz patrze na goscia to mega chujowa technika jak na moje, raz ze lokcie zbyt daleko od ciala, dwa ze barki mu chodza jak szalone. mi mega duzo czasu zajelo sie nauczenie poprawnej techniki wycisku i wlasnie tego zeby barki lezaly sciagniete a pracowala tylko klata. nie wiem kto nagrywal te tutoriale, ale sam pamietam jak sluchalem typka z atlasu kfd jak glupi, a oni tam hardo propsowali np a6w i teraz jak tak patrze na goscia to jest troche plackiem XD
jak mozesz dej link z wideo jak sie powinno wyciskac i dlaczego takCytuj:
udarr napisał
dalej nie pojmuje dlaczego lysy forsuje ten pierdolony malpi chwyt.
W push pressie bardzo pomocny (w sensie, że czuć różnicę miedzy małpim a klasycznym) ale w wyciskaniu leżąc to ni chuja bym tego nie zastosował
w puszpresie tez jest mniejsza szansa na to, ze sztanga spadnie ci prosto na mostek/ryj i cie zabije. zreszta ten kciuk po cos u czlowieka jest.
ciekawe czy gilotyne tez zaleca robic z malpim chwytem.
moze jest malpom
http://torg.pl/image.php?u=29840&dateline=1391732237Cytuj:
cowboy napisał
rano robie siady. power bo power, ale zakurwimy bez blokowania nuzek, zawsze jakies utrudnienie. mam nadzieje, ze mi nic nie odjebie i grzecznie naloze 40kg xD.
> Zrób temat na kfd żeby pomogli w wyborze pasa do podwieszania ciężaru.
> Odpowiedzi to:
-Kup kulturystyczny
-Ładuj kg w plecak
TORGU RATUJ XDD
No sory bardzo, ale podciąganie małpim, uginanie małpim, dipsy małpim > ćwiczenia bez małpiego.