Zalezy jakiej jakosci miesko, u mnie scham potrafil lezec nawet 2 tygodnie i poza tym ze byl strasznie miesisty i ubity ( true meat level over 9000 ) ze mozna bylo sie nim udusić, to nie smierdzial ani nic.Cytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
Zalezy jakiej jakosci miesko, u mnie scham potrafil lezec nawet 2 tygodnie i poza tym ze byl strasznie miesisty i ubity ( true meat level over 9000 ) ze mozna bylo sie nim udusić, to nie smierdzial ani nic.Cytuj:
chemik napisał
Pany, przecież śmietana 30% (przynajmniej ta Piątnicy) smakuje jak kefirek, wchodzi bez niczego na miękko. A jak nie to polecam wymieszać z białkiem lub zblendować z białkiem przez dłuższą chwilę to wtedy się robi taka fajna konsystencja gęstsza i można sobie zjeść jak jogurt. :)
Zalezy jakiej jakosci miesko, u mnie schab potrafil lezec nawet 2 tygodnie i poza tym ze byl strasznie miesisty i ubity ( true meat level over 9000 ) ze mozna bylo sie nim udusić, to nie smierdzial ani nic.Cytuj:
chemik napisał
>blendowanie smietany
panie, gironda, pan to slyszy??????
Pijcie 3 miesiace dzien w dzien to wam dupskiem wyjdzie ta smietana
od tego czasu skreca mnie na sam widok
; dd
ja wlasnie pije od dluzszego czasu 200g 30% dziennie. teraz staram sie to wlac do ryja i zapomniec. dobrze ze mam zoladek naturalnie przystosowany do duzej ilosci tluszczu ze/od zwierzatek.
@chemik
jak tam?? dostałem info, że wszystko z purem załatwiliście :)
na razie walcze z telefonem, bo mamy podeslac zdjecia legitymacji, a chuj sie buntuje.Cytuj:
Byczek napisał
http://www.youtube.com/watch?v=agq5ZZipL1QCytuj:
chemik napisał
Raz mi się zdarzyło, bo miałem ochotę na coś słodkiego. Zamiast wpieprzać czekoladę zrobiłem sobie taką słodką śmietanę z 2 miarkami czekoladowego syntraxa, mmmmm... niebo w gębie. :)Cytuj:
chemik napisał
jak puscisz mi je na maila to sam im zaniose w ptCytuj:
chemik napisał
spoko, o ile nie rozpierdole o sciane laptopa/telefonu.Cytuj:
Byczek napisał
Panowie help. Od dzisiaj zacząłem trzymać michę na masę na 100 % i mam straszne problemy z gazami od czego to może być.
Oto produkty jakie dzisiaj zjadłem:
- 4 jaja i 100 g owsianych smażone na oleju z oliwek
- 300 g kury doprawione solą, pieprzem i jakimś warzywkiem smażone na oliwie z oliwek do tego wrzuciłem paprykę 200 g brązowego ryżu
- 250 g twarogu i 20 ml oliwy z oliwek
Od czego to może być ;d? Sprawa dość pilna bo w sobotę śpię u dziewczyny i trochę lipa było by tak huczeć XD.
Mam nadzieje, że tak nie wygląda każdy dzień na masie ;d
Mam to samo, a jak dodam troszkę więcej węgli prostych to już tragedia. Dorzuciłem do diety 30gr otrębów pszennnych. Pomagają się codziennie wypróżniać i to chyba jedyny sposób tj. częste wypróżnianieCytuj:
CzuP napisał
ja to mam zajebiste gazy jak rano zjem owsiane z bialkiem i bananaCytuj:
CzuP napisał
masakra
dlatego ten posilek przekladam jak bede juz w domu xD a z rana sobie teraz bede jadl twarog rano albo jajka
216,8 238,0 148,3 15,8 3471
b/t/w
(liczyłem owoce i warzywa)
czy moze byc w zyciu lepiej?:))))))))
dodam, że mógłbym wkoncu zacząć siłkowac;d
Stary ty masz tu prawie same wegle o niskim ig ktore wlasnie zalegaja dluzej w przewodzie pokarmowym i zaczynaja gnic, skutkiem czego sa wzdecia. Ktos tam up pisze o weglach prostych jako przyczynie co raczej jest bzdurą. Jedyna opcja to chyba rotacja wegli pod wzgledem ig, bo dodawanie blonnika nie ma tu sensu bo teraz masz go juz naprawdę dużo.Cytuj:
CzuP napisał
Cytuj:
Cysiu :P napisał
289 / 370 / 94 - 4836 kcal
Jak widać może XDDD
moze byc, ale po co ty tyle zresz i tak siedzisz z dupa w domuCytuj:
Cysiu :P napisał
won na silownie bo Ci bana na torgu da smakosz xD
@jagalon
dawaj jakies pikczersy jak cowboy
ja to dzis na gita
o 20
200g owsianych, 50g wpc, 20g kakao, 200g czekolady z orzechami XDD
no carbs after six? bitch please
Cytuj:
CzuP napisał
u mnie tak to wygląda xD
więcej węgli=ogolnie rozpierdol we flakach
:|Cytuj:
Jagalon napisał
props, wliczas owoce i warzywka?
Cytuj:
Shayne napisał
Mam kilka wymowek, które że tka powiem sa bardzo realne.
Przeprost, skrzywienie boczne, zolwia szyja
- nie mam kiedy rehabilitować.
Chyba ze mi coś możęcie od siebie polecić na to?
Ale chuj motywacja jest jutro wypłata, w weekend piję, także nie pojde pewnie, ale w pon jak nie pojde i/lub nie zamowie sobie drazka do domu to sie wkurwie xD
Cytuj:
Cysiu :P napisał
xD fix'd
no offence
Teraz mnie wkurwiłeśCytuj:
Shayne napisał
Motywacja over 9k teraz
xD
Mówisz, że jak zmienię to na biały ryż to będzie git? Nie będzie za bardzo zalewało?Cytuj:
ayx~ napisał
Ja w sumie mogę każde warzywa opierdalać w ilościach kilogramowych, ale jak w daniu są przynajmniej 3 marchewki lub brokuł to aż wstyd z domu wyjść.
ile masz stopni?Cytuj:
Cysiu :P napisał
Warzyw nie wliczam, ale mało jem.
Owoców dzisiaj nie tknąłem.
https://i.imgur.com/aTH1OoI.jpg?1
A z fotkami to nie tak hop, dopiero zacząłem jeść nieograniczone ilości tłuszczy. Libido szaleje niemiłosiernie - wygląda na to, że nadmiar fatu idzie w hormony xD
To jest myśl! Nie chodzisz na siłkę = ban na torgu. :DCytuj:
Shayne napisał
Może będzie jakaś motywacja dla Plutona.
Długo miałem podobny problem i dodanie błonnika mi pomogło. Co do węgli prostych, tak na mnie działają, testowane kilkunastokrotnie.Cytuj:
ayx~ napisał
Cytuj:
Jagalon napisał
szczerze mówiąc, to moja lista jedzenia ma jakies 25 pozycji xD
Dużo widze roślinnych
Ale jak kto woli, ja roślinnych czekaj........ chyba nie mam w ogole dzis :D
nie mam w stopniach, ale na zdjeciu jest dosc widoczneCytuj:
Waarks napisał
:D
(odcinka dolnego mialem na mysli) nawet przy krzywym siedzeniu boli
Jest jakis ekspert od rehabu?xD
http://www.guiltfree.pl/product.php?id_product=126
Co myślicie?
dla mnie gówno, ale znajomy się napalił
:d
https://i.imgur.com/NeVu8uh.jpgCytuj:
Cysiu :P napisał
mnie zapisali na rehabilitacje i w miesiac z 49 poszlo do 57 stopni xD jakas chujowa chyba byla xdd
jak masz zdjecie to wrzuc
mam w wersji normalnej, nie komputerowej,:/ jakis pomyśl zeby to wrzucic?Cytuj:
Waarks napisał
Wg chirurga ortopedy (o specjalnosci sportowej?) ani przeprostu ani skrzywienia nie musze rehabilitować, ale zdecydowanie mnie boli. Zas wg fizjoterapeuty nie powinienem chodzic na siłke xD
( i walczyc z ciezarami tylko na malych jak cos jechac)
A co do zolwiej szyi no to pol roku rehabu
XD
tej samej firmy ale dip carmelowy jest mega.Cytuj:
Cysiu :P napisał
ja bylem u kilku ortopedalow, 2 mowili ze silownia to chuj oszustwo i won na rehabilitacje, poszedlem do sportowego i sie cieszyl ze chodzilem na silownie ale i tak rehab, rehab rehabem ale i tak trafilem na stol, mowili mi ze minimum 1,5 roku musze czekac zeby wrocic na silke, a ja #YOLO po 10 miesiacach zaczalem napierdalac, ciezary jakie mam ochote, nie moge tylko przysiadow, mc i sie mocno zginac na boki, ogolnie polecam fajnie jestCytuj:
Cysiu :P napisał
rozumie, że tez na zasadzie 0 kcal?Cytuj:
Gawus t.pl napisał
Bo widze ze i dzemy sa i wszyskto:D
tak swoją drogą, skład jest paskudny - sama chemia i słodziki
;d
Kurde, ja tylko jak nie zachowam nawet podczas schylania się naturalnej krzywizny kregoslupa
to bol:/
taki nieznosny jakby w srodku odcinka ledziowego
Jak masło orzechowe to tylko sante <3
mialem to samo przed operacja, skocz do ortopedy po skierowanie na zabiegi, da ci jakies lasery albo krioterapie to nie bedzie tak bolecCytuj:
Cysiu :P napisał
Juz raz dostałem skierowanie na rehbailitacje (wczesniej dowiedzialem sie u fizjo co potrzebuje - od reki dostalem wszystko co chcialem xD ale kurwa akurat robote znalazlem i nie moglem pojsc).Cytuj:
Waarks napisał
Mam tak amała nadzieje, ze jak przedluza konktrakt, to pojde na miesiac na II zmiane (u mnie w wiosce tylko do 16 są terapie manualne) wiec moze akurt;3
Dobra dzieki wszystkim!
Lece w kime
Testuj, mowie o rotacji a nie calkowitej zmianie, nie ma sensu natomiast laczenie tych wegli w 1 posilku ( a moze ma ? ) kazdy ma innaczej, ja przykladowo owsianych nie dotykam bo to u mnie instapierd. O ile nie masz zamiaru jest worka ryzu co 2 h lezac caly dzien na dupie to nie widze roznicy, poprostu wrzuc wegle h ig po treningu/ gdy jestes juz glodny a low ig rano i np przed treningiem. Musisz kombinowac i wybrac cos co odpowiada ci najlepiej.Cytuj:
CzuP napisał
#
Czysto teoretycznie jak to wyglada :
H IG > wegle szybciej trafiaja do krwioobiegu > syca szybko, daja duzy zastrzyk energii ale na stosunkowo krotki okres czasu (stad przejadajac sie tymi weglami latwo zasrwowac sobie nadwyzke, co moze wlasnie skutkowac odkladaniem tkanki tluszczowej czyt. zalaniem)
L IG > wegle rozkladaja sie dluzej, energia uwalnia sie stopniowo ( bo trawienie trwa dluzej; zalegaja w ukladzie pokarmowym ) > slaba opcja jak chcesz szybko zaspokoic glod, ofc lepsza niz nic, ale majac wybor lepiej niech beda to wegle prostsze ( H IG ) ( od czasu gdy rozpoczniesz jesc brazowy ryz do momentu gdy uwolnisz energie minie troche czasu, mozesz czuc niedosyt)
So, now jaki skutek mialoby laczenie wegli w posilku ? Sytuacja a) wpadasz glodny do domu, wcinasz na szybko np banana, troche zaspokoisz glod zajmiesz uklad pokarmowy, w tym czasie ugotujesz kuraka z ryzem brazowym i zjesz - profit ? imo profit i nie zaleje cie od tego. b) mieszasz 2 rodzaje ryzu ze soba i jesz na raz - tutaj juz zaczyna sie wyraznie zaznaczac jak skomplikowane jest zywienie, zakladajac ze ilosci i proporcje sa odpowiednie - moze to wyjsc naprawde dobrze, bedziesz syty na starcie i wypelnisz na szybko luke energetyczna powstala w czasie przerwy miedzy posilkami; mozesz zjesc za duzo wegli h ig przy czym trawienie tych l ig bedzie wolniejsze i + 10 do obwodu w pasie; - skutek bedzie umiarkowany, czesc z 1 sytuacji czesc z 2; - nie znany skutek nietypowy, sprawdzasz sam i wiesz;
dla mnie ma smak jak śmietana, tłusta w chuj. Zmieszana z bananem i twarogiem to szybko się gęsta robi i bardziej papka jest a nie picie. Sobie wymyśliłem że takie syropy malinowe gęste zaleje i będzie cyc.Cytuj:
PeZeT777 napisał
U mnie musi być zajebisty smak i basta :D
Ahoj Kulturysci. Mam do was pytanie prośbe i poradę.
1. Szukam jakiejś fajnej torby na silkę. Potrzebuje do niej włozyć : Pare zeszytów(szkoła), pojemniki z jedzeniem, recznik, spodenki koszulina i wiadomo jakies tam pierdoły. Myslę że rozmiar to chyba L była by idealna. Bo nie za duża nie za mała zawsze jakis zapas jest czy buty włożyć czy coś takiego. Możecie coś polecić w miare cenowo? W sumie może być jakaś kipsta czy coś, ale może jest jakas promocja widzieliscie coś także markowego? W sumie dobrze jak by była wytrzymała, przetrzymała jakiś deszcz czy mróz? XD
ja mam taka z dekatlona, rzeczy na silownie+jedzenie+szejker+2 puchy prochu sie spoko mieszcza, zeszyty tez ci wejdaCytuj:
Buła123 napisał
nie wiem czy wodoodporna, ale jak deszcz pada to nic nie przecieka
ogolnie za 40zl to nie ma na co narzekac
ja mam takaCytuj:
Buła123 napisał
http://allegro.pl/trec-duza-torba-tr...629744014.html
ale dorwalem za 6 dych
bez probemu mieszcza sie kosmetyki, buty, koszulka recznik spodenki, 4(!!!) pojemniki z zarciem, woda i jeszcze wcisniesz ze 2 puchy odzywek i wode :)
zawartosc mojej zamrazarki
https://i.imgur.com/7i8nvyx.jpg
czyli 10kg fileta, poporcjowane po 400g (dzienna porcja miesa), przyprawione, czekajace na rozmrozenie i wrzucenie na patelnie : D
dobre takie przyprawiane odmrazane ; o ?
tak czymaj kowboj!!!
ja jutro zajazd, 6 30 pobudka 5 jaj 100 owsianych z wpc, szybkie barki wracam, jem, gotuje posilki na podroz pkp, uczelnia 14 40 pociag i o 23 wieczorne kardio z ukochana :) tak mozna zyc, dla odmiany na droge jutro wleca burgery z udzca z wieprza omlet i jakas kurka lece spac elo
Tą samą przyprawą wszystkie? Oj, wróżę stagnację :DCytuj:
cowboy napisał
no, dla mnie też hardkorowa opcja bo nie dosyć, że codziennie kura to jeszcze te same przyprawy xd niektórym to nie przeszkadza ja po 3 dniach wymiękam